De to guttene mine var spente da jeg fortalte dem planene mine for en daglig familie treningsrutine. De var faktisk så begeistret at de to umiddelbart begynte å demonstrere hvor gode de var på armhevninger. 4-åringens versjon så mer ut som om han gjorde et stasjonært "orm"-dansetrekk - presset overkroppen opp mens hoftene forble i kontakt med teppet.
"Det er ikke slik du gjør en push-up," korrigerte hans 7 år gamle bror. Han plasserte seg på hender og føtter, som om han gikk en bjørnevandring, og presset bekkenet kraftig nedover flere ganger. Han så triumferende på oss. "Den kalles "klosset hund," sa han selvsikkert.
Hvis disse skreien var noen indikasjon, lovet neste uke med trening å bli et varmt, morsomt rot.
Treningen vi brukte kom med tillatelse fra et treningsprogram kalt Dobbel tid fra P90X-skaperen Tony Horton. Programmet var tiltalende fordi det ble markedsført for familier og øvelsene var avhengig av bruk av en partner og en treningsball. Double Time-videoen inneholdt til og med store voksne som trente med små barn mens Horton spøkte og motiverte.
Kvelden før vår første treningsøkt advarte 7-åringen min oss alle om at han ville stå opp tidlig for å få oss ut av sengen. Neste morgen, klokken 07.00, ble imidlertid entusiasmen hans dempet. Faktisk var alles entusiasme dempet, bortsett fra min. Jeg gikk ned trappene til stuen, dyttet salongbordet til siden og slo på DVD-en. Min søvnige familie fulgte etter. Min kone tilbød en sarkastisk falsk latter av spenning da den positive treningsmusikken brøt ut fra TV-en.
Problemet begynte ikke med guttene mine, men med min kone. Hun er ikke spesielt koordinert, noe som forårsaket betydelig forvirring og frustrasjon da vi prøvde å gå fra trening til trening i den trange plassen i underetasjen. Forvirringen ble forsterket av guttene som gledet løp mellom oss og sendte ballen deres frem og tilbake mens de prøvde å etterligne menneskene på skjermen.
Etter hvert ble det for mye for 4-åringen, som begynte å rope: "Jeg vil gjøre mine egne øvelser!" Før du faller ned på gulvet, gråter og skuler.
Til tross for kaoset holdt vi andre ut gjennom den 17 minutter lange treningsøkten. På slutten var vi svette, andpustede, irriterte på hverandre, men middels stolte. Resten av morgenen gikk uten problemer.
Dagen etter valgte vi å ikke vekke 4-åringen og endret i stedet Double Time-øvelsene slik at de kunne fullføres med tre. De 17 minuttene var mye lettere. Min kone klarte til og med en ekte latter i møte med belastningen da hun følte seg mer komfortabel med bevegelsene. Faktisk virket hun energisk resten av dagen. Det samme gjorde 7-åringen. Kanskje hele denne treningssaken til slutt vil fungere for familien tross alt.
Men på den tredje dagen begynte alt å bryte sammen. Da han vekket 7-åringen, knurret han og spurte om vi kunne hoppe over det. Jeg fortalte ham at vi ikke kunne. Han knurret og plasserte seg på sofaen, pakket inn i et teppe, uvillig til å delta. 4-åringen som hadde insistert på at vi skulle vekke ham etter å ha forlatt ham ute dagen før, ble med broren på sofaen i sitt eget teppe og ble der hele tiden.
Jeg var ikke spesielt opprørt over at de satt ute. Det gjorde treningen lettere for min kone og jeg. Men kroppen vår var sår og uvant med den daglige aktiviteten. Vi huffet og gryntet gjennom de 17 minuttene med smertefulle anstrengelser. Jeg ropte oppmuntring til min ektefelle. Guttene ropte oppmuntring til oss begge. Vi kom oss gjennom, men så vidt.
Den kvelden grep min kones rygg. Hun måtte ta en muskelavslappende og gå tidlig til sengs, noe som gjorde at jeg var ansvarlig for natteoppgaver. Neste morgen ville ingen bli vekket. Eksperimentet hadde endt for tidlig med ømme muskler, oppjekket rygg, to søvnige barn og feil.
Jeg tar mye av skylden. Det var urimelig å tro at min lavmælte familie, som ingen av dem hadde vært på treningssenter på flere år, ville være forberedt på en uke med intensiv trening. Mer enn det, jeg hadde glemt viktigheten av hviledager. I stedet kjørte jeg familien min i bakken med min iver. Moderasjon hadde vært bedre. Det er alltid bedre. Og jeg er ikke god på det. Ikke bare i trening, men i livet. Merkelig nok viste treningsuken hvor misforstått min mangel på moderasjon kan være.
Enten er jeg all in eller all out. Hvis vi ikke spiser sunt hver dag, så kaster jeg opp hendene, sier hva som er nytten og kaster meg ut i uker med pizzabestillinger. Hvis vi ikke klarer å holde huset rent hver dag, velter jeg meg i frustrasjon og lar stedet bli rotete. Jeg tillater aldri familien min en mellomting. Det er «gjør eller ikke». Og som en uke med morgentrening, kan ikke de gode intensjonene holde kona og barna mine fra å brenne ut.
Noe av den utbrentheten kommer fra at de ikke får akklimatisert seg. Ingen er perfekte fra begynnelsen. Som min kone må vi finne fotfeste og rytme. Og selv etter at vi har funnet det, må vi ta et øyeblikk til å reflektere.
Vi trenger hviledager. Ikke bare på trening, men i alt. Vi trenger tid til å erkjenne at intensjonene våre forblir gode selv under en tilsiktet stas. Fordi hviletiden, like mye som innsatsen, er det som gjør at vi kan bli sterkere. På slutten av uken er jeg fast bestemt på å trene med familien min igjen. Men denne gangen, med hviledager i mellom. Og jeg er fast bestemt på å bringe den samme moderasjonen inn i resten av livet mitt også.
Forhåpentligvis vil det gjøre oss sterkere på mer enn én måte.
