De Babyhaisangen er uunngåelig. Det er på tide å lene seg inn i det og bruke sangen for godt – nemlig å skaffe deg den sekspakken du alltid har ønsket deg. Babyhaien ab trene utfordring er en alvorlig ting som vil alvorlig makulere midseksjonen din. Laget av en gruppe unge gymnaster, vil denne raske treningsrutinen føles uendelig – og ikke bare på grunn av øreormen som borer seg inn i hodet ditt. Ikke la deg lure av de små jentene som flyr gjennom bevegelsene med letthet. Dette ab trening er vanskelig - veldig, veldig vanskelig.
Hvis du følger jentene, er det store flertallet av halvannet minutts trening fra et hult kroppshold, en liggende stilling med armer og ben holdt ut fra kroppen og navlen trukket mot bakke. Du kan også gjøre utfordringen fra en V-sit-posisjon – bena og overkroppen løftes opp fra bakken som en V. Uansett vil kjernen din være i konstant smerte. Men den vedvarende spenningen er det som gjør det til en god treningsøkt. Du får en "pause" fra V-sitten, og bytter til hender og føtter for fjellklatrere for ett sett.
Med en annen mageøvelse for hvert vers - V-ups for bestefarhai er de verste - vil du ikke kjede deg. Og selv om musikken er irriterende, er den også distraherende. Smerten i ørene vil fjerne smerten i magen. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Ikke føl skam hvis du ikke kan gjøre hele videoen første gang. Faktisk, ikke bli opprørt hvis du ikke kan de første tjue gangene. Det kalles en mage-trening utfordring for en grunn. En treningsekspert hos Athlean-X prøvde utfordringen hver dag i 30 dager. Etter hvert som han gikk, gjentok han treningen flere ganger for en ekstra forbrenning. Og selv om han hadde en åttepakke før måneden begynte, sier han at den var enda mer definert etterpå.
Og hvis du føler deg rar å bli vist opp av de bittesmå turnjentene? Ikke bekymre deg. En personlig trener som er like dratt som du noen gang vil bli gjentatt treningen ovenfor. Hans utseende av irritasjon på slutten av treningsøkten vil få deg til å føle deg bedre om hvor mange ganger du måtte sette videoen på pause for å komme deg gjennom den.
