Svette har den unike evnen til å være både et punkt av stolthet og ekstremt pinlig. Når du er på treningsstudioet drypper svette etter en intens trening, kan du føle deg fornøyd når det glir av din duggvåte kroppsbygning. Men hvis du er i styrerommet og holder en presentasjon, er det mer sannsynlig at du føler et stikk av skam når svetten siver gjennom gropene på den nylig trykket knappe ned. Enten du gjemmer eller fremstår med det, er svette noe vi alle gjør, men vet lite om. Vi er ment å svette og med god grunn. Her er hva forskningen sier om vitenskapen om svette.
Svetten din stinker ikke
Til tross for hva din BO kan få deg til å tenke at svetten i seg selv ikke lukter. I følge Cleveland Clinic, svette dannes i de ekkrine og apokrine kjertlene. Selv om svetten i seg selv ikke lukter, når den blandes med bakterier på huden, kan svette fra apokrine kjertler - som finnes i kjertler på føttene, kjønnsorganene og armhulene - produsere en skadelig lukt. Så neste gang du har den ikke-så-friske følelsen, skyld på bakteriene.
En god svette er ikke alltid lik vekttap
Svetteproduksjonen varierer ganske mye fra person til person. Dette betyr at etter en trene, du kunne ha svettet mye på grunn av din intense fettforbrenning, eller det kan bare være at det er veldig varmt og kroppen din prøver å skru ned temperaturen. Bikram yoga - en type veldig varm yoga der utøvere gjentar de samme 26 stillingene hver klasse - er et godt eksempel. Utøvere har lenge hevdet at en enkelt svett økt kan resultere i å forbrenne hele 1000 kalorier, men undersøkelser har vist at dette er en gigantisk myte. En sesh mer sannsynlig resulterer i rundt 300 forbrente kalorier, tilsvarende å gå raskt i en time. Bikrams intenst svette opplevelse er mer sannsynlig et resultat av kroppens forsøk på å tilpasse seg det varme lavarommet.
Svette inneholder en dæsj tiss
Svetten din er for det meste vann, men hvis du smaker den (jeg vet, grov!) vil du kanskje legge merke til at den smaker litt søtt. Det er fordi det er litt mer enn bare H2O. Selv om svette er 99% vann, den inneholder en dash av tisse — de resterende 1 % består av en kombinasjon av ammoniakk, melkesyre, vitamin C, urinsyre og urea, hovedkomponenten i urin.
Din morgen Joe kan få deg til å svette
Du har kanskje lagt merke til det når du drikker noen kopper kaffe, du svetter mer enn vanlig. Men i stedet for å bruke favorittdeodoranten din på nytt, bør du vurdere å vente med den andre cup o' joe. Forskning publisert i tidsskriftet Medisinsk mat fant at koffein kan forårsake en økning i svetteproduksjonen. Dette betyr også at du bør unngå brus, energidrikker, grønn og svart te og mørk sjokolade før noen store presentasjoner.
Nattesvette er verdt å legge merke til
Nattesvette hos menn har en helt annen hensikt enn de gjør hos ciskjønnede kvinner, for hvem det ofte er et resultat av tap av østrogen i årene før og under overgangsalderen. Hos cis menn, nattesvette kan være et tegn på lavt testosteron, som kan forårsake depresjon, tretthet og erektil dysfunksjon. Nattesvette kan også være et resultat av kronisk stress og angst, søvnapné eller visse medisiner. I alle fall, hvis du våkner gjennomvåt, er det verdt å snakke med legen din.
Beklager, men svettekviser er ekte
Svette kan forårsake et fuktig miljø, noe som bidrar til bakteriene som får huden din til å bryte ut. Og selv om svette ikke direkte forårsaker kviser, kan det øke produksjonen av sebum, et oljeaktig stoff som forårsaker svettekvisene du forakter. Men ikke avbryt treningen ennå. En god ansikts- og kroppsvask etter trening kan gjøre mye for å stoppe svettekviser i sporene deres.
En god svette avgifter sinnet ditt mer enn kroppen din
Vi vet alle at en god treningsøkt er fantastisk for din mentale helse. Det frigjør endorfiner og øker nivået av serotonin i hjernen. Men vi har også hørt gang på gang at en god svette er avgiftende. Fra infrarøde badstuer til svettehytter, svette er populært i velværeverdenen. Men det er mest et verktøy for å regulere temperaturen din. Svette fjerner noen tungmetaller fra kroppen, men ifølge en anmeldelse i journalen Temperatur, lever og nyrer gjør langt på vei det meste av arbeidet.
