Niemowlęta niewiele osiągają. Dopóki się nie rozwiną zdolności motoryczne, zadaniem maleńkich ludzi jest po prostu odkrywanie, upuszczanie, miażdżenie, płacz i jedzenie. O to chodzi. Ale w miarę jak dzieci dorastają, zadania, które sobie przypisują, i polecenia, które otrzymują od rodziców, stają się coraz bardziej złożone. Ta nowość i złożoność mogą powodować frustrację – i chociaż frustracja ta prowadzi do uczenia się, może również przytłaczać rodzące się umiejętności radzenia sobie.
Dzieci zawodzą. Protestują. Przesadnie reagują. To do rodziców należy zapewnienie im umiejętności radzenia sobie z nimi, których będą potrzebować, i nauczenie dzieci odporności: jak radzić sobie z niepowodzeniami i przezwyciężać frustracje. Wychowywanie odporne dzieci oznacza wychowywanie dzieci niezależnych, pewnych siebie, ciekawych świata, opiekuńczych i cierpliwych. Nauczanie odporności ma kluczowe znaczenie dla długoterminowego dobrego samopoczucia dzieci, ale należy je oferować z emocjami wsparcie i responsywne rodzicielstwo — w przeciwnym razie dzieci mogą cierpieć z powodu wyniszczającego lęku lub mieć trudności z odnieść sukces.
„Takchcesz, aby dzieci potrafiły radzić sobie z niepowodzeniami, trudnościami i porażkami. Aby pewnego dnia, kiedy wyprowadzą się z domu, mogli poradzić sobie z problemem w pracy, ze współlokatorem w college'u, oblaniem testu” – mówi pracownik socjalny Amy Morin, autor książki 10 rzeczy, których rodzice silni psychicznie nie robią. „Chcesz, aby byli w stanie wziąć te zmagania i te doświadczenia, uczyć się i wzrastać z nich, wracać i stawać się lepszymi.”
Dlaczego odporność ma znaczenie
Frustracja, porażka i trudności są częścią życia. Odporność, wyuczony na wyraźnych lekcjach i przykładach, pomaga dzieciom radzić sobie ze stresem, radzić sobie z odrzuceniemi dzielą niepowodzenia jako zwykłe wyboje na drodze. Odporni ludzie wiążą swoje poczucie siebie z ciężką pracą, a nie z sukcesem lub porażką. Są to narzędzia, które dzieci muszą zabrać ze sobą w życiu, aby stać się typem dorosłego, który może przetrwać i rozwijać się. Na szczęście dzieci przychodzą z pewną odpornością.
„Małe dzieci z natury wiedzą, jak to zrobić” – mówi Morin. „Upadają i wstają”.
Jak wychować odporne dziecko
„Rodzice mogą zacząć modelować zachowania podczas malucha i lata przedszkolne”, mówi Morin. Mogą to zrobić, pozwalając dziecku walczyć, stwarzając wyzwania i odmawiając rozwiązania każdego problemu. Kluczem do radzenia sobie z porażką nie jest unikanie jej, ale rozmawianie przez nią. Dzięki szczerości i otwartości rodzice mogą znieść mentalność ofiary.
Wspieranie zmagających się dzieci jest ważne, ale najlepszym sposobem, w jaki rodzice mogą uczyć odporności, jest jej modelowanie. Zachowanie opanowania w obliczu stresu i przyznanie się do błędów zapewnia dzieciom rubrykę porażki. Porażka, jak się dowiadują, to nie koniec świata. To tylko część życia. Oto konkretne sugestie, które Morin daje rodzicom, którzy chcą uczyć poprzez działanie….
- Zbadaj ich uczucia“Chcesz uznać uczucia dziecka i powiedzieć mu, że jego uczucia mają znaczenie” – mówi Morin. „To robi dużą różnicę w tym, czy postrzegają, czy ich uczucia są w porządku, że można się bać, a mimo to nadal coś robić”. Poinformuj swoje dziecko że ich uczucia są uzasadnione – ale że nie muszą informować o swoim zachowaniu przez cały czas, na przykład, gdy wybucha bójka na placu zabaw – jest niezbędne.
- Nie interweniuj cały czas„Kiedy Twoje dziecko walczy — jeśli, powiedzmy, jego Bloki przewracaj się, a on dostaje zły, nie wskakuj i nie rób tego za nich” – mówi Morin. Innymi słowy, ćwicz powściągliwość. Łatwo jest wkroczyć i pomóc ukoić dziecko. Ale pozwolenie im na walkę pomaga im nauczyć się, że mogą rozwiązać własne problemy.
- Kontroluj swoje zachowanieDzieci zawsze patrzą. Według Morina ważne jest, aby rodzice zastanowili się, jak zachowują się w chwilach codziennego stresu i starają się radzić sobie lepiej. „Kiedy masz do czynienia z denerwującą sytuacją, taką jak długa kolejka w sklep spozywczy, i jesteś zmęczony i jesteś głodny, jak sobie z tym radzisz? Narzekasz? Czy jesteś wpatrując się w swój telefon? Twoje dzieci obserwują, jak radzisz sobie z emocjami” – mówi Morin. Innymi słowy: będąc odpornym dorosłym, uczysz swoje dzieci, jak reagować na chwile stresu. Dawanie przykładu i sprawdzanie swoich działań to skuteczne narzędzia.
- Przyznaj się do swoich błędów Rodzice, na Morina, powinni aktywnie przepraszać swoim dzieciom, gdy popełniają błędy, na przykład, gdy na nie warczą lub spóźniają się, aby je podnieść. „Wskazując, co zrobiłeś źle — jeśli… nie radziłeś sobie zbyt dobrze z twoim gniewemlub powiedział coś, co nie było zbyt miłe — wyjaśnij, co się stało, bez wymówki. A potem wyjaśniasz, jak wyciągniesz wnioski z problemu i go naprawisz” – sugeruje Morin. To, jak mówi, uczy dzieci, że popełnienie błędu jest w porządku, tak długo jak przeprosisz i ucz się od nich.
Jak wygląda nauczanie odporności w praktyce?
Wyobraź sobie, że twoje dziecko uderzyło innego dzieciaka na plac zabaw. Jeśli jesteś świadkiem tego, zamiast uciekać się do gniewu i frustracji, porozmawiaj z dzieckiem surowo o empatii. Skup się na tym. Używaj zdań takich jak: Jak myślisz, jak to się czuło dla twojego przyjaciela? Czy chciałbyś, gdyby ktoś cię uderzył?A może przeprosisz – i ułożysz plan, aby nie popełnić tego błędu ponownie?
Morin podkreśla, że zamienia trudne chwile w te dające się nauczyć, zamiast wkraczać i wygładzać problem za pomocą drugi rodzic uczy dzieci, że muszą ponosić odpowiedzialność za swoje czyny, a ich działania sprawiają, że inni ludzie czuć.
Kiedy uczenie odporności staje się uczeniem samotności
“Istnieje wiele nieporozumień na temat tego, co to znaczy być odpornym dzieckiem” – mówi Morin. „Na drugim końcu spektrum odpornych dzieci na wychowanie dzieci znajdują się niezaangażowani rodzice. Ci rodzice twierdzą, że ich dzieci nauczą się dzięki swoim doświadczeniom, ale potem nie dają im wystarczających wskazówek”.
Dzieci z niezaangażowanymi rodzicami mają tendencję do walki przywiązanie emocjonalne problemy, rzucają się w wieku młodzieńczym, doświadczać niepokoju, a nawet później może rozwinąć problemy związane z nadużywaniem substancji. Nauczanie odporności polega na uznaniu, że dzieci potrzebują wsparcia emocjonalnego w miarę dorastania, mówi Morin. Rodzice nie mogą tak po prostu się wycofać i mieć nadzieję, że przed pierwszą klasą dzieci same zorientują się, jak się ubrać i przygotować do szkoły. To wymaga dużo wskazówek. „Rodzicielstwo nie jest nauką ścisłą” – mówi Morin. „To bardziej sztuka”.
