Tata Bod
10 największych błędów treningowych popełnianych przez mężczyznTata Bod
Jesteś zaangażowany, zmotywowany, a jednak, jeśli chodzi o widzenie owoców swojej pracy fitness, wydaje się, że idealna ćwiczenia i treningi myślałeś, że bierzesz, są w najlepszym razie odpowiednie...
Czytaj więcej7 sposobów na budowanie sprawności funkcjonalnej bez chodzenia na siłownięTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Sprawność funkcjonalna nie jest niczym nowym, ale jej popularność w czasie pandemii wzrosła na nowych szczytach, gdy miliony mężczyźni szukali sposobów na pracę bez siłowni. Po części zawody Strong...
Czytaj więcej
Absolutnie najlepsze treningi brzucha dla mężczyznTata BodTreningi Dla MężczyznĆwiczenia Mięśni Brzucha
Znasz stare powiedzenie: dobrze treningi ab bo mężczyzn trudno znaleźć. W rzeczywistości szybkie wyszukiwanie w Google pokaże, że jest prawie tyle „najlepszych treningów brzucha”, co Modelki na Ins...
Czytaj więcejŁatwy trening w domu: 15 minut do siły mięśnia tułowiaTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Od czego zaczynasz, gdy próbujesz wrócić do formy do walki? Z pewnością nie jest z twoim ramiona lub Klatka piersiowa — to przychodzi później, znacznie później. Kiedy nie masz formy i chcesz się od...
Czytaj więcejTrening górnej klatki piersiowej: Jak szybko stracić męskie cyckiTata BodMężczyzna CyckiĆwiczyć
Nagle, mając za sobą 18 miesięcy pandemii, jesteś teraz dumnym posiadaczem zestawu męskie cycki? (Czy to był piwo? Bezczynność? Genetyka?!) Niezależnie od tego, jak je wyhodowałeś (zaufaj nam, wyja...
Czytaj więcej20-minutowy trening cardio z obciążeniem ciała przeznaczony do Twojego salonuTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Biegi to nie jedyny sposób na dobre cardio trening dla mężczyzn. W rzeczywistości nie są najlepszym sposobem na budowanie sprawności płuc, chyba że miażdżysz wzgórza lub przyspieszasz na torze. Świ...
Czytaj więcej15 łatwych ćwiczeń w domu, aby zbudować siłę w każdym sezonieTata BodTreningi Domowe
Czy czujesz się wypalony na tych samych starych treningach w domu? Te, które odkurzyłeś na początku Kwarantanna kiedy desperacko szukałeś treningi robić w domu? Jeśli twoje łatwe w domu treningi za...
Czytaj więcejUltimate Leg Day Workout: Ćwiczenia ze skokiem w bokTata BodĆwiczyć
Jaka jest różnica między treningiem ze skokiem w bok a spacerem po parku? Około 800 kalorii na każdą godzinę ćwiczeń. Skoki w skrzyni są bardzo trudne, nie da się tego obejść. Ale są jednym z duża ...
Czytaj więcej10 ćwiczeń na utratę tłuszczu z brzuchaTata BodTłuszczUtrata Masy CiałaĆwiczeniaĆwiczyć
Więc urósł ci brzuch. Nie musisz się za to bić. Zdarza się to cały czas i w pewnym sensie jest nieuniknione. Rozprzestrzenianie się w środkowej części zaczyna się, gdy zbliżasz się do wieku średnie...
Czytaj więcejNajlepszy trening gimnastyczny, ćwiczenia dla początkujących gimnastykiTata BodĆwiczyćTreningi Dla MężczyznZdatność
Zwykle dobrą zasadą jest: nie dać ci nostalgiczne wibracje. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster — możesz je czule pamiętać, ale nie powinieneś próbować ich przywracać. Te mody na fitness nie spra...
Czytaj więcej