Kardio
Najlepszy trening na schodach, który spala tłuszcz i buduje cardio w 20 minutKardioĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Treningi na schodach to jeden z najszybszych, najbardziej dostępnych i najprostszych sposobów na szybkie uzyskanie formy. Nie, do ich wykonania nie potrzebujesz wspinacza po schodach na siłowni. Zn...
Czytaj więcejĆwiczenia z docelowym tętnem, aby zmaksymalizować swoje cardioĆwiczeniaKardio
Idę pobiegać. Obręcze strzeleckie. Bieganie po schodach. Pompowanie żelaza. Te formy ćwiczeń mają jedną wspólną cechę: wszystkie świetnie radzą sobie z podnoszeniem tętno. Jest to kluczowy element ...
Czytaj więcej
Ćwiczenia Burpee, które wystawiają na próbę Twoją siłę i wytrzymałośćWytrzymałośćBurpeeBurpeesWytrzymałośćKardioĆwiczyćZdatność
Nie możesz chodzić w odległości 100 metrów od siłowni lub studia CrossFit, nie słysząc o „burpees”. To dlatego, że ćwiczenie jest jednym z najbardziej efektywnych i wydajnych masy ciałaćwiczenia mo...
Czytaj więcejĆwiczenia całego ciała w basenie, bez konieczności pływania na kolanachTata BodBasenWytrzymałośćKardioZdatność
Basen treningi nie są już tylko dla społeczności emerytów. Wiele osób myśli o pływaniu jako o najlepszym ćwiczeniu aerobowym o niewielkim wysiłku, ale ćwiczenia w basenie mogą budować mięśni, spali...
Czytaj więcejNajlepsze treningi cardio w domu, które nie wymagają bieganiaTata BodBieganieĆwiczeniaKardioTreningi
Wszyscy mamy tego cholernego współpracownika, który żyje i oddycha wszystkim, co dotyczy biegania. Jego rasy, jego… treningi, jego nowy zegarek, jego skarpety kompresyjne, jego dieta. Jest szczupły...
Czytaj więcejSprzęt do ćwiczeń Najlepsi trenerzy osobiści biorą na drogęWytrzymałośćKardioZdatność
Trening w trasie może być trudny. Czasami hotelowa „siłownia” to nic innego jak bieżnia i… kilka mat piankowych dojrzałe z piżmem innych gości; innym razem jesteś na uboczu bez sztangi lub ławki w ...
Czytaj więcejIntensywny trening ze skakanką, który spala kalorieWytrzymałośćSkakankaKardioTreningi
Pomimo oferowania treningu szybkości i zwinności, a także układu sercowo-oddechowego ćwiczyć na równi z bieganiem, skromna skakanka została historycznie zdegradowana do zajęć gimnastycznych w szkol...
Czytaj więcej