Bem-vindo ao "Como eu fico são, ”Uma coluna semanal onde pais de verdade falam sobre as coisas que fazem por si mesmos que os ajudam a manter os pés no chão em todas as outras áreas de sua vida - especialmente a parte dos pais. É fácil sentir-se exausto como pai, mas todos os pais que apresentamos reconhecem que, a menos que cuidem regularmente de si mesmos, a parte de sua vida como pai será muito mais difícil. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes. Para Tyghe, 37, pai de dois filhos da cidade de Nova York, correr para casa do trabalho três dias por semana dá a ele a clareza de que ele precisa para ser um pai calmo e concentrado.
Eu sempre correu depois do trabalho. Eu costumava trabalhar perto do Central Park e corria para lá. Foi muito bom conhecer aquele parque. É lindo. Eu correria dez quilômetros, voltaria ao trabalho e chegaria em casa às 21h. Trabalhei muitas horas então.
Depois que minha esposa ficou grávida, eu só queria chegar em casa mais cedo. Tínhamos muitas consultas médicas. Decidi começar a correr para casa. Demorou cerca de 15 minutos a mais do que
Sempre penso nos pais de uma certa época. Eles tinham vai ao bar antes de voltarem do trabalho. Agora, parece negligente para mim. Mas eu entendo. Há essa descompressão que precisava acontecer. Você quer dar o melhor de si a seus filhos, mas também: eu não vou aparecer bêbado! Prefiro que minha descompressão seja algo que meus filhos possam admirar. E isso é totalmente o que é. Eu entro pela porta da frente depois de uma corrida e meu filho de sete anos foge de mim e diz "Eca, suado!" Meu filho cambaleia até mim e me abraça.
Acho que estou mostrando a eles que você deve exercício. Quando eu pego meus filhos cedo, eu não consigo, isso é meio ruim. É algo que eles podem admirar e eu posso dar o exemplo. Além disso, não há nenhuma mudança física e mental maior em você do que um surto de atividade cardiovascular. Simplesmente muda tudo.
Eu nem fico mais chapado de corredor. Mesmo assim, sinto essa clareza. Eu chego em casa e penso, ‘cara, é tão legal voltar para casa e ver isso que eu tenho’. Porque eu posso ver isso. Quando volto para casa para pegar as crianças nos meus dias estranhos, não corro para casa e quase fica um pouco mais nublado.
Tento correr para casa três dias por semana e pego meus filhos dois dias na semana. Quando posso, corro nos fins de semana, mas isso é uma espécie de corrida bônus. Eu costumava correr todos os dias. É apenas mais difícil agora. Eu tenho um filho, simplesmente não é viável.
Tenho corrido há tanto tempo que o jogo mental não existe tanto. Então, eu venho com as melhores ideias quando estou correndo. Não há dúvida. Quando eu não conseguia obter uma resposta para algo, eu saía em uma corrida difícil. Depois disso, a resposta fluiria. Foi muito útil para isso.
Mas uma corrida típica, em um bom dia, é perfeito. Atravesso a ponte de Manhattan, passo por baixo dela e corro perto da água. Existe esta vista magnífica. Você vai em direção à Estátua da Liberdade e está olhando para Manhattan à sua direita, e é este lindo parque que está mudando porque eles o estão construindo. Não há muitas pessoas lá fora, e eu corro por todos esses bairros legais para casa. Eu posso apenas absorver. Posso apenas ter uma perspectiva e reconhecer que não sou uma engrenagem em uma máquina cerebral. Existe um eu físico. Essa lembrança do meu eu físico - em uma localização geográfica - apenas me dá uma perspectiva. E então eu chego em casa e não parece claustrofóbico. Eu posso me ver.
Correr também é um remédio para insônia para mim. Todo mundo reage de maneira diferente à coisa do recém-nascido. Mas para mim, no começo, me ajudou a dormir. No começo, eu ficava muito cansado e depois lia muito sobre, como SIDS ou algo assim, e simplesmente não conseguia dormir.
Além disso, haveria momentos em que eu simplesmente ficaria tão fora de si. Ou apenas ficar sem dormir e ficar tipo “Eu cuido disso. Eu estou bem. Eu tenho esse." Mas correr é um botão de reset. Meu corpo simplesmente desliga porque eu me exercitei. Isso foi tão crucial.
Eu também senti um complexo de culpa quando se tratava de minha esposa. Ela era amamentação, ela estava se recuperando de uma grande cirurgia. Nós realmente não fizemos o que alguns pais divida o trabalho 50/50. Não somos organizados assim. Então ela estava apenas assumindo a maior parte. Eu me senti muito culpada por isso. Mas eu ainda precisava dormir e, quando dormia, era muito útil para ela. Ela também apontou isso, então era assim que precisávamos fazer.
Como pai, correr é um remédio agora. Considerando que antes, era sobre o progresso. Prazer. Foi orientado por eventos e objetivos. Tive de me manter um pouco mais, mas se eu fosse honesto comigo mesmo, teria ido para a academia mais porque tenho corrido por tantos anos, mas não é tão eficaz para a saúde coisa. Eu deveria estar levantando. Mas agora é apenas medicação. E eu tenho aquela coisa de volta da mente. Quero que meus filhos me vejam fazer exercícios.
Significou muito para mim. Também descobri tarde na vida. Eu me exercitei um pouco no colégio, mas meus pais nunca se exercitaram por causa do exercício, e isso realmente me ajudou a passar por muitas coisas difíceis. Quero que meus filhos saibam que o exercício funciona.
