Meus dois meninos ficaram entusiasmados quando lhes contei meus planos para uma família diária Rotina de exercícios. Eles estavam tão entusiasmados, na verdade, que os dois imediatamente começaram a demonstrar como eram bons em flexões. A versão da criança de 4 anos parecia mais que ele estava fazendo um movimento de dança de "verme" estacionário - empurrando seu torso para cima enquanto seus quadris permaneciam em contato com o tapete.
“Não é assim que você faz flexões”, corrigiu seu irmão de 7 anos. Ele se posicionou sobre as mãos e os pés, como se estivesse andando de urso, e empurrou a pélvis para baixo com força várias vezes. Ele olhou para nós triunfantemente. “Chama-se‘ Cão Estranho ’”, disse ele com segurança.
Se essas travessuras fossem alguma indicação, a próxima semana de treinos prometia ser uma bagunça quente e hilária.
O treino que estávamos usando veio cortesia de um programa de exercícios chamado Double Time do criador do P90X, Tony Horton. O programa era atraente porque era comercializado para famílias e os exercícios contavam com o uso de um parceiro e de uma bola de exercícios. O vídeo da Double Time ainda apresentava adultos grandes treinando com crianças pequenas enquanto Horton brincava e motivava.
Na noite anterior ao nosso primeiro treino, meu filho de 7 anos avisou a todos nós que levantaria cedo para nos tirar da cama. Na manhã seguinte, às 7h, no entanto, seu entusiasmo foi silenciado. Na verdade, o entusiasmo de todos foi silenciado, exceto o meu. Desci as escadas correndo para a sala da família, empurrei a mesinha de centro para o lado e liguei o DVD. Minha família sonolenta o seguiu. Minha esposa deu uma risada sarcástica falsa de empolgação quando a música otimista de treino irrompeu na televisão.
O problema começou não com meus filhos, mas com minha esposa. Ela não é particularmente coordenada, o que causou considerável confusão e frustração enquanto tentávamos passar de um exercício para outro no espaço apertado do andar de baixo. A confusão foi aumentada pelos meninos, alegremente correndo entre nós, passando a bola para frente e para trás enquanto tentavam imitar as pessoas na tela.
Eventualmente, tudo se tornou muito para a criança de 4 anos, que começou a gritar: “Eu quero fazer meus próprios exercícios!” Antes de cair no chão, chorando e carrancudo.
Apesar do caos, o resto de nós perseverou durante o treino de 17 minutos. No final, estávamos suados, sem fôlego, irritados um com o outro, mas moderadamente orgulhosos. O resto da manhã passou sem problemas.
No dia seguinte, optamos por não acordar a criança de 4 anos e, em vez disso, modificamos os exercícios do Double Time para que pudessem ser concluídos aos três. Os 17 minutos foram muito mais fáceis. Minha esposa até conseguiu dar uma risada genuína em face da tensão ao se sentir mais confortável com os movimentos. Na verdade, pelo resto do dia, ela parecia energizada. Assim como o menino de 7 anos. Talvez toda essa coisa de treino acabasse dando certo para a família, afinal.
Mas no terceiro dia, tudo começou a desmoronar. Ao acordar o menino de 7 anos, ele resmungou e perguntou se poderíamos pular. Eu disse a ele que não poderíamos. Ele resmungou e se sentou no sofá, enrolado em um cobertor, sem vontade de participar. O menino de 4 anos que insistiu para que o acordássemos depois de deixá-lo fora no dia anterior juntou-se ao irmão no sofá em seu próprio cobertor e lá permaneceu durante todo o tempo.
Não fiquei particularmente chateado por eles estarem de fora. Isso tornou o treino mais fácil para mim e minha esposa. Mas nossos corpos estavam doloridos e desacostumados com as atividades diárias. Nós bufamos e grunhimos durante os 17 minutos de esforço doloroso. Gritei encorajamento para minha esposa. Os meninos gritaram encorajamento para nós dois. Nós conseguimos passar, mas por pouco.
Naquela noite, minhas costas ficaram paralisadas. Ela teve que tomar um relaxante muscular e ir para a cama cedo, deixando-me responsável pelas tarefas noturnas. Na manhã seguinte, ninguém acordou. O experimento terminou prematuramente em músculos doloridos, costas levantadas, duas crianças sonolentas e fracasso.
Eu assumo grande parte da culpa. Não era razoável pensar que minha família discreta, nenhum dos quais frequentava uma academia há anos, estaria preparada para uma semana de exercícios intensivos. Mais do que isso, esqueci a importância dos dias de descanso. Em vez disso, empurrei minha família para o chão com meu zelo. A moderação teria sido melhor. É sempre melhor. E eu não sou muito bom nisso. Não apenas no exercício, mas na vida. Estranhamente, a semana de treinos mostrou como minha falta de moderação pode ser equivocada.
Ou estou totalmente dentro ou totalmente fora. Se não comemos de forma saudável todos os dias, então eu jogo minhas mãos, digo para que serve e mergulho em semanas de pedidos de pizza. Se não podemos manter a casa limpa todos os dias, eu me afundo em frustração e permito que o lugar fique bagunçado. Nunca permito que minha família tenha um meio-termo. É “fazer ou não fazer”. E como uma semana de exercícios matinais, as boas intenções não podem impedir que minha esposa e meus filhos se esgotem.
Parte desse esgotamento vem de não permitir que eles se aclimatem. Ninguém é perfeito desde o início. Como minha esposa, temos que encontrar nosso equilíbrio e ritmo. E mesmo depois de encontrá-lo, precisamos parar um momento para refletir.
Precisamos de dias de descanso. Não apenas nos treinos, mas em tudo. Precisamos de tempo para reconhecer que nossas intenções permanecem boas, mesmo durante uma imobilização intencional. Porque o tempo de descanso, tanto quanto o esforço, é o que nos permite ficar mais fortes. No final da semana, estou determinado a malhar com minha família novamente. Mas desta vez, com dias de descanso entre eles. E estou determinado a trazer essa mesma moderação para o resto da minha vida também.
Esperançosamente, isso nos tornará mais fortes em mais de uma maneira.
