Dacă reflectarea care te întâmpină în oglindă în fiecare dimineață este o față grasă, probabil că ai un pic de greutate în plus. Cu alte cuvinte, creșterea în greutate la nivelul feței este în general un simptom al creștere în greutate oriunde altundeva. Cu toate că genetica si factori hormonali poate contribui la o față dolofană și obrajii grași, există o mulțime de ajustări ale stilului de viață care îi poate ajuta pe bărbați slabesteși să nu iasă fața lunii. Deoarece o față grasă cu un corp slab este o combinație rară, trucul secret pentru a pierde grăsimea de pe față este la fel de simplu și enervant ca Pierzând greutate oriunde altundeva: imbunatatit dietă și exercițiu.
Fii primul care primește Paternitate — ghidul nostru cuprinzător pentru naștere, bugetare și pentru a deveni un părinte fericit — disponibil pentru precomanda acum!
Știința din spatele creșterii în greutate pe față
O față dolofană este rezultatul depozitelor suplimentare de grăsime care se formează în jurul părților laterale ale feței unei persoane. Acest lucru îl face să devină treptat mai rotund, mai plin și mai umflat. Din punct de vedere medical, aceasta se numește fața lunii.
„Balonarea facială va tinde să fluctueze de la o zi la alta, în funcție de problema de bază care o cauzează”, spune Joseph Cruise, MD, un chirurg plastician din Orange County, California. „Excesul de grăsime facială apare de obicei din creșterea în greutate rezultată dintr-o dietă proastă, lipsă de exerciții fizice, îmbătrânire sau afecțiuni genetice. Grăsimea este de obicei mai vizibilă în obraji, fălci, sub bărbie și gât.”
Mușchii feței și structura osoasă a unei persoane pot juca, de asemenea, un rol mic în formarea unei fețe umflate sau a fălcilor dolofane. Fețele pot apărea mai pline atunci când mușchii maseteri dintre maxilar și obraji sunt supradezvoltați, spune Cruise. Dar, în general, creșterea în greutate a feței este cauzată de creșterea în greutate în general.
Există câteva excepții importante. Condițiile medicale specifice duc la „fața lunii”. De obicei, este un efect secundar al tratamentului cu steroizi sau a simptom al sindromului Cushing, care apare atunci când organismul este expus la exces de cortizol pentru perioade lungi de timp. timp. Sindromul Cushing este de obicei cauzat de o tumoare pe glanda pituitară sau de altă glandă suprarenală boli care afectează producția de hormoni și pot fi tratate cu medicamente, radiații și interventie chirurgicala. Alte simptome ale bolii Cushing includ o cocoașă grasă între umeri, disfuncție erectilă, fertilitate scăzută, vergeturi roz și violet și depresie.
Cum să pierzi grăsimea de pe față
În absența condițiilor de bază, obținerea obrajilor mai subțiri se reduce la atingerea obiectivelor mai ample de scădere în greutate. Exercițiile faciale vă pot ajuta, dar în mare parte vă vor face să vă simțiți stânjeniți în fața oglinzii dacă încă beți burgeri în mod regulat. În schimb, încearcă limitarea aportului de zahăr și sare, bea multă apă, dormi mai mult și gestionează-ți stresul.
“Pierdere în greutate îți poate schimba forma feței”, spune Cruise. „Integrați schimbările stilului de viață pentru a vă face corpul mai sănătos în ansamblu și includeți exerciții fizice și o dietă sănătoasă și echilibrată.”
Cheat Sheet despre cum să scapi de grăsime pe față
- Creșterea în greutate la nivelul feței este de obicei un simptom al creșterii în greutate în general.
- O față grasă ar putea fi, de asemenea, un efect secundar al tratamentului cu steroizi sau un simptom al sindromului Cushing. Aceasta este denumită „fața lunii”.
- Limitați consumul de zahăr, alcool și sare, beți multă apă și mâncați mai multe legume și mai puțini carbohidrați pentru a vă slăbi fața.
- Țintește-te să dormi cel puțin opt ore pe noapte.
- Includeți exerciții cardio sau aerobice în rutina de antrenament.
- Balonarea feței tinde să fluctueze de la o zi la alta, așa că acordați-i câteva ore dacă arăți mai balonată decât de obicei.
