Несколько лет назад весь мой мир выглядел совсем иначе. Я безумно трудился над созданием своего медицинская платформа карты каннабиса, и жил этим как молодой предприниматель в Сан-Франциско. Моя жена Шантель и я изо всех сил пытались найти время друг для друга между нашими загруженными графиками, и я чувствовал себя невероятно измотанным. Я набрала около 40 фунтов и редко тренировалась. Вся моя энергия была сосредоточена на создании моей компании, которая помогла бы избавиться от стигматизации марихуаны и предоставить больше людей доступ к преимуществам медицинской марихуаны и преодоление стигмы чернокожего предпринимателя в сфере конопли промышленность.
Перенесемся в февраль 2020 года - один из лучших и самых судьбоносных месяцев в моей жизни - когда мы с Шантель, находясь в Нью-Йорке, приветствовали на свет нашего сына Нила. Я так сильно изменилась, готовясь к отцовству, усвоив новые привычки и более активно заботясь о себе.. Когда разразилась пандемия, мы все еще были в восторге от того, что стали молодыми родителями. Но вы не можете отдохнуть или отключиться от мира, пока вы заботитесь о потребностях новорожденного и управляете многомиллионной компанией. Изоляция была жесткой, еще хуже, потому что моя семья живет в Чикаго. Я должен был смириться с тем, что я мог сделать прямо сейчас, чтобы держать голову над водой, сохранить свою семью в безопасности и здоровье и не сломаться под давлением. Вот некоторые из уроков, которые я извлек.
1. Забота о себе не эгоистична, она важна.
Я сильно прибавил в весе еще в 2017 году, когда моя компания развивалась. Вы знаете, как это бывает: поздние ночи, фастфуд, нет времени на упражнения. Что-то нужно было отдать. Тогда я посвятил себя собственному благополучию и здоровью. Когда мне тогда было 20 лет, я никогда не думал о заботе о себе.
То, что я носил с собой весь этот лишний вес, подавляло мою самооценку и истощало мою энергию. Я знала, что мне нужно что-то делать, и, к счастью, моя подруга Соланж познакомила меня с идеей радикального ухода за собой. Радикальная забота о себе - это идея заботиться о себе и делать все, что нужно, независимо от того, что думают люди. Для меня это выглядело как приверженность HIIT-тренировкам и поднятию тяжестей три-четыре раза в неделю, регулярные сеансы гидротерапии толстой кишки и диета, состоящая в основном из фруктов, овощей и нежирных белков. Я быстро похудел, и хотя сначала мне было неловко говорить о гидротерапии толстой кишки, после того, как я рассказал нескольким людям и увидев, насколько она им помогает, я быстро преодолел это.
В наши дни я все еще регулярно занимаюсь спортом, стараюсь съесть салат в день, делаю массаж и контролирую свое избавление от стресса. Взять на себя заботу о себе изменило мою жизнь.
Эта история была отправлена Отеческий читатель. Мнения, выраженные в истории, не обязательно отражают мнение Отеческий как издание. Однако тот факт, что мы печатаем эту историю, отражает уверенность в том, что ее интересно и стоит читать.
2. Семейное время должно быть приоритетом.
Когда у вас появляется ребенок, ваши приоритеты серьезно меняются. Нил всегда является для меня приоритетом номер один, и я должен тщательно продумывать свой график и то, как я провожу свое время. Я не забываю отмечать семейное время в своем календаре. На работе я знаю, что мне нужно сосредоточиться и делать все возможное - в основном все имеет большее чувство срочности, чтобы у меня было больше времени для семьи. Изоляция с новорожденным не была шуткой, и очевидно, что в нашей квартире не было много места для изучения. Теперь, когда мы можем выйти на улицу, а погода стала теплее, я все больше люблю проводить время на природе и на природе с Нилом и Шантель. Мы любим ходить в парк и гулять по воде. Мне повезло, что я живу в Вильямсбурге, где поблизости есть зеленые насаждения и зоопарк. Мне не терпится отвести Нила в зоопарк и увидеть, как его лицо загорается, когда он видит всех животных.
3. Медитация, терапия и каннабис - мое секретное оружие.
Вам ведь нужно использовать все доступные вам инструменты, верно? Вейпинг или курение косяка - важная часть моей повседневной заботы о себе, и именно тогда я стараюсь думать наилучшим образом. Для меня и многих других каннабис - это лекарство, и нам нужно достичь момента, когда он будет полностью декриминализован и дестигматизирован во всех сообществах, особенно в сообществах цветных.
Недавно я занялась медитацией, и это хороший способ расслабиться и восстановить силы. У меня есть несколько приложений, но в основном я использую видео на YouTube и экспериментирую с разными HRZ и частотами. Известно, что некоторые частоты более успокаивают, чем другие, некоторые хороши для сосредоточения, а некоторые более заряжают энергией, я бы хотел заниматься этим каждый день, но я все еще продолжаю подниматься.
Я также большой сторонник разговорной терапии. Если вы заботитесь о своем психическом здоровье, вы более продуктивны, станете лучшим отцом и партнером и лучше работаете. Это то, что у меня работает; как родителю важно найти то, что работает для вас.
4. Просить о помощи - это нормально.
Вскоре после начала COVID мы с Шантель поняли, что нам нужна помощь в управлении Нилом, поэтому временно переехали в дом моей мамы в Чикаго. Это было хорошее решение. Было действительно приятно вернуться домой с новорожденным. Им нравится, когда вокруг Нил. Было здорово иметь такую поддержку и, конечно же, бесплатные услуги няни.
Теперь, когда мы вернулись в Нью-Йорк, мне пришлось выработать тактику, чтобы помочь себе и полагаться на друзей больше, чем на семью. Я стал все больше и больше разговаривать с членами семьи - они мне очень помогали. Я научился ценить мудрость своих старших членов семьи и гораздо чаще обращаться к ним за советом. Лучший совет, который я получил от родителей, - это составить и придерживаться расписания для Нила. В течение рабочего дня мы устанавливаем будильники, чтобы убедиться, что его еда, игры, сон, гигиена и обучение завершены. Нил хорошо приспособился к рутине, и это помогает нам при планировании.
5. То, что я стал отцом, изменило мой взгляд на мир и свой бизнес.
С тех пор как я стал отцом, я стал более сосредоточенным. Я чувствую себя более ответственным и целеустремленным. Этот маленький парень - губка; чистый лист. Я обязан научить его всему. Это круто и весело, но это большая ответственность. Это точно изменило мои приоритеты. Раньше моими приоритетами были в основном работа, жена и семья. Теперь это Нил, жена и работа.
Я также больше думаю о вещах, которые делаю, и всегда спрашиваю себя: «Будет ли Нил гордиться мной?» Я думаю о том, чтобы сделать мир для него безопаснее. Как мне все ему объяснить? Как мне его защитить?
6. Я горжусь тем, что работаю в индустрии каннабиса, как никогда.
Когда я был ребенком, на моего отца и других членов семьи негативно повлияла война с наркотиками. Близкие мне люди сидели в тюрьме за травку. Это было очень травматично, и было трудно преодолеть проблемы, которые порождает подобный опыт. Но с 2015 года, когда я основал свою компанию, каннабис во многом изменил мою жизнь к лучшему.
Ежедневно я испытываю положительный эффект, который он оказывает на помощь людям с различными заболеваниями и улучшение качества их жизни. Я горжусь тем, что построил, и буду продолжать работать в направлении справедливости и интеграции, чтобы мой сын рос в лучшем мире. Нам предстоит долгий путь, и я готов.
Роб Танксон - соучредитель и главный операционный директорPrestoDoctor.com и живет со своей женой Шантель и сыном Нилом в Бруклине, штат Нью-Йорк.
