Миссия отца номер один в родильная палата заключается в поддержке своего партнера. Но это не значит, что будущие отцы должны игнорировать свои собственные потребности. Как и в случае со многими вещами в жизни — и, что особенно важно, с воспитанием детей — часто нужно сначала надеть кислородную маску на себя. Другими словами, взгляд на Уход за собой может помочь мужчинам быть как можно более настоящими для своих партнеров. Это повлияет не только на вас двоих в Большой День. То, как папы переживают рождение своего ребенка, также может повлиять на их психическое здоровье в первые месяцы жизни их ребенка. исследовательская работа показывает. стресс в день родов может продолжаться, что может помешать отцам быть в наилучшем состоянии в первые несколько недель жизни своего ребенка.
Конечно, есть предел тому, насколько вы можете контролировать стресс, когда дело касается родов. Кесия Гейтер, доктор медицины, директор перинатальной службы NYC Health + Hospitals/Lincoln в Бронксе, присутствовала на сотнях родов и видела, насколько они могут отличаться от человека к человеку. «Никогда не знаешь, когда это произойдет. Это может начаться безобидно и закончиться чрезвычайной ситуацией. Или наоборот», — говорит она. Эта непредсказуемость — источник беспокойства.
Но, пережив столько родов, Гейтер также хорошо представляет, что работает для отцов в родильном зале. Это ее советы.
Почувствуйте родильный зал заранее
Больниц много, чтобы принять. К счастью, обычно можно попасть в родильное отделение до большого дня. «Приходите вдвоем, чтобы виды, звуки и оборудование не казались чужими или пугающими», — говорит Гейтер.
Может быть особенно полезно определить ситуацию со сном для техподдержки, насколько далеко находится люкс. из общественных туалетов и мест, где можно купить еду, и насколько хорошо ваша сотовая связь держится внутри больница. Хотя вы мало что сможете изменить, создание базового уровня комфорта может снизить стресс и беспокойство в день родов. Просто не забудьте договориться о визите заранее, чтобы у вас было время перенести его, если все люксы используются во время вашего первоначального визита.
Подготовьтесь к родам, чтобы занять долгое время
«Труды и роды могут колебаться и отступать», — говорит Гейтер. «Есть определенные стадии от латентной к активной и к доставке. Полезно ознакомиться, чтобы получить реалистичное представление о том, насколько продолжительными могут быть роды».
Активные роды могут длиться от четырех до восьми часов и более., а некоторые требуют от нескольких минут до нескольких часов. Уроки родовспоможения, книги, видео, а беседы с друзьями могут помочь вам подготовиться к тому, сколько времени займут роды и как долго они продлятся. чувствует вроде требуется.
Освойтесь с регистрацией в больнице
Попасть в больницу и выйти из нее должно быть самой легкой частью всего процесса родов, но если вы в конечном итоге спешите после того, как у вашего партнера отошли воды, это может быть совсем не так. Убедитесь, что вы готовы заранее. Спросите о процедурах регистрации и увольнения. Знайте, к кому и как обратиться за помощью, когда вы приедете. И узнайте, где лучше всего парковаться роженицам и роженицам, чтобы вам не приходилось кружить вокруг парковки. гараже или совершать излишне долгий переход с дальней стоянки, когда вы могли бы быть в больнице, поддерживая свою партнер.
Обратите внимание на свои основные потребности
Все, что нужно человеку, чтобы пережить обычный день, важно и в день родов. Легко увлечься эмоциями момента и попытаться стать героем, лишая себя необходимого, которое отвлекает вас от вашего партнера. Но это делает весь опыт более напряженным, чем он должен быть.
«Работа может быть долгой. Люди поддержки проголодались и устали. Поэтому постарайтесь вздремнуть, когда роды идут медленно, пока ваш партнер не нуждается в вашем полном присутствии», — говорит Гейтер. «И не позволяйте обезвоживанию подкрасться к вам». Принесите еду, которую вы можете съесть быстро и легко. Кафетерий всегда вариант, если у вас закончились закуски.
Хотя большинство родителей собирают вещи ночная сумка высший приоритет, вы, вероятно, оставите что-то важное. Не беспокойтесь. Больницы могут предоставить зубные щетки, зубную пасту и многие другие предметы первой необходимости, чтобы вы чувствовали себя свежими и чувствовали себя комфортно. А если у вас начнутся судороги, не стыдно попросить лед и грелки.
Быть поддерживающим партнером во время беременности и родов сводится к осознанности и хорошо слушаю. Во-первых, к потребностям и ожиданиям своего партнера, задавая конкретные вопросы и прорабатывая сценарии по мере приближения срока. А затем к тому, что их собственное тело и разум говорят им, что им нужно делать, чтобы они могли быть рядом со своим партнером, пока они рожают.
