Ak dúfate, že uľahčíte a zdravý, láskyplný a trvalý vzťah, je to skvelý nápad posilovať so svojím manželom! Tiež, ak dúfate, že sa uistíte, že budete navždy uväznení v nekonečnom Mobiovom páse zášť, jednorazové majstrovstvo a vynaliezavé nové úrovne spaľujúcej bolesti kĺbov, je to skvelý nápad cvičiť so svojím partnerom! áno, cvičenie s tvojou ženou to naozaj môže ísť tak či tak, prepáč.
Buďte úprimní: Videli ste páry cvičiť spolu a vaša reakcia je vo všeobecnosti buď „Prečo to neurobíme?“ alebo „Kto v červenomodré peklo má čas na tento GOOP new-age Pitbull-posadnutý-750 $-za-Athleta-nohavice-nezmysel?“ A obe reakcie sú platné! Páry, ktoré spolu cvičia, zdieľajú opodstatnený záujem, ktorý so sebou nesie vedľajšiu výhodu v tom, že pomáha udržať obe strany nažive, a Athleta je vážne drahá. Sú to čierne nohavice na jogu, upokoj sa.
Ale ak chcete cvičiť so svojou ženou, ako zabezpečíte, že zostanete v prvej skupine a zostanete bez problémov medzi tréningom a vzťahmi a tielka, ktoré stoja 125 dolárov, pretože sa tak trochu cítia našuchorený? Pokračuj v čítaní! (Ehm, čítajte ďalej
Urobte z toho spoločné úsilie
Ak to chcete urobiť, urobte to spoločne. Žiadne vysadzovanie sa v telocvični a opätovné pripojenie za hodinu po tom, čo všetci odstreľujete štvorkolky alebo drvíte zdviháky alebo drvíte šikmé plochy alebo čokoľvek iné. Vypracujte spôsob, aby to bol podnik pre páry. Nemusíte ju nútiť, aby vás sledovala na latovom sťahovacom stroji, a vy nemusíte sledovať všetky minútu jej tréningu v kickboxe (aj keď sú úžasné), ale ak ste v tom spolu, buďte pri tom spolu.
ROBIŤ: Buďte oporou
Vo vašom zornom poli bude asi tucet mimoriadne horúcich ľudí. Pripomeňte svojmu manželovi/manželke, že on/ona je jednoducho to najhorúcejšie v miestnosti, bez ohľadu na to, ako dlho je 5'4” modelka jogových nohavíc dokáže urobiť plank, ktorý bude niekedy trvať aj dve minúty, tí ľudia sú ako čarovní ab-chrumkavý škriatkovia. Tiež: držte si slepého
NIE: Chrčať.
Pokiaľ nevykonávate cvičenie, ktoré zahŕňa Mjolnir, držte hlasitosť na nízkej úrovni. Pokiaľ nedvíhate viac ako 1 400 libier. zo stojacej polohy, drž hubu. Pokiaľ nie je váš partner hlboko vzrušený tým, že vydávate také zvuky, ktoré by naznačovali, že spievate pieseň Korn, mlčte. Tiež, ak je váš manžel zapnutý Korn, nájdite si nového manžela.
NIE: Instagram.
Za žiadnych okolností by ste nemali:
- Prejdite si spolu modely cvičenia na Instagrame
- Prechádzajte si modelmi cvičenia na Instagrame samostatne
- Keď ide spať, prezrite si cvičebné modely na Instagrame v druhej miestnosti
- Doslova čokoľvek, čo zahŕňa broskyňový emoji
- Úprimne povedané, celá vec je len zlá správa, títo ľudia sú takmer určite emocionálne skrachované prázdne nádoby ktorých primárna radosť pochádza z anonymných čísel*, a čím viac sa vy dvaja sústredíte na svoju vec, tým budete šťastnejší všetko byť.
* Okrem Rocka a Chrisa Hemswortha, ktorí sú obaja skvelí.
NIE: Povedzte svojmu partnerovi, aby prestal robiť „márnostné cvičenia“.
Pokiaľ teda nechcete bojovať pri stojane s činkami. Všetci máme svoje otravné sklony. Stačí zapnúť „Sweat Mix“ vo svojich AirPods a nechať ich cítiť sa lepšie vo svojich predvádzacích zónach.
DO: Behajte spolu
Okrem toho, že ide o kvalitné cvičenie, vďaka ktorému bude vaše srdce po 70-tke lepšie pracovať, beh ponúka mnoho vedľajších výhod, ako je pobyt vonku, trávenie času. spolu, prípadne objavovaním nových chodníkov, cestičiek či pláží, tlačením sa do seba a možno dokonca nerobením doslova nič iné, ako si pokojne užívať jeden druhého spoločnosti. Mohlo by vás tiež zraniť kolená a spôsobiť, že zakopnete o korene v lese, ale za pokus to stojí.
Urobte: Vyskúšajte spolu nové kurzy
Je pravdepodobné, že vaša telocvičňa ponúka množstvo tried so slovami, ktoré znejú úplne vymyslene, ako napríklad „letecká kondícia“ a "joga na čiernom svetle." A môžu to byť hrozné nápady, ktoré sa zrodili, pretože nejaký 20-ročný stážista narazil na farmu s obsahom na cvičenie online! Ale pokiaľ spolu netrénujete na maratón alebo olympijskú súťaž v disku alebo na štart a workout-couples Instagram (NE), pravdepodobne ste tam, aby ste sa trochu zdravšie a trávili čas spolu. Takže si vyberte jednu alebo tri z najhlúpejšie znejúcich tried a vyskúšajte ich (Ak sa nechcete okamžite nenávidieť, vyhnite sa ktorejkoľvek hodine s „Boot Camp“ v názve)
V najhoršom prípade vyskúšate niečo nové a trochu sa zdokonalíte v pole dance. V najlepšom prípade si z týchto idiotov môžete nemilosrdne robiť srandu, keď budete neskôr doma. Vidíš, už sa spájaš.
