Tony Schy je 48-ročný otec syna s vysokoškolským vzdelaním a dcéry, ktorá má nastúpiť do druhého ročníka strednej školy. Asi pred rokom a pol sa Tony, ktorý pracuje ako výkonný tréner, rozhodol ísť do posilňovne a získať a osobný tréner. Nikdy necvičil veľmi dôsledne a chcel vyvinúť iné úsilie. To, čo sa stalo potom, zmenilo jeho život. Tu Tony hovorí o duševných výhodách, keď môže niekto urobiť všetko vaše fitness rozhodnutia za vás a prečo mu cvičenie pomohlo spojiť sa so svojimi deťmi novými spôsobmi.
Od začiatku roka 2018 cvičím s osobným trénerom. Jedným z dôvodov, prečo som začal cvičiť, bolo to, že som nebol ten typ človeka vykonávané pravidelne, takže to bol dobrý spôsob, ako začať. Je veľký rozdiel medzi cvičením správne a nesprávne. Je rozdiel medzi zranením a nezranením. Takže byť s osobným trénerom mi pomohlo naučiť sa správnu formu a vybudovať si trochu sebadôvery.
Povedal by som, že som typický otec v strednom veku, kde ste práve vy pomaly trochu priberať na váhe každý rok. Väčšina ľudí sa nezobudí a nepovie: „Mám nadváhu 70 kíl! Ako sa to stalo?" Ale viete, za desaťročie priberiete jedno až dve kilá ročne a zrazu máte dosť rýchlo nadváhu. Moja váha sa stále plazila a stúpala a v podstate som toho mal akurát dosť. A bolo to správne načasovanie. Moja žena sa vrátila do posilňovne. Tak som si povedal, že tu musím niečo urobiť.
Prvých šesť týždňov som chodil do posilňovne, môj tep sa zvýšil a po tréningu som opustil telocvičňu a po návrate domov som musel ísť na pár minút do vodorovnej polohy. Môj tep by bol stále naozaj vysoký, kým by som sa o 20 minút neskôr vrátil domov.
Ale keď som to prekonal, začalo ma to naozaj baviť. Takže by som povedal, že to bolo asi šesť týždňov, kým to začalo trochu ustupovať – a vtedy som mohol povedať, že sa celkovo začínam cítiť lepšie a začal som si to skutočne užívať. cvičenie a trochu po ňom túžite, najmä po pár dňoch voľna v posilňovni.
Potom mi niečo začalo dochádzať. Asi po šiestich mesiacoch som si uvedomil, že sa ma tréner spýtal, či chcem robiť toto alebo iné cvičenie, a začal som si uvedomovať, že mi je jedno, aké cvičenie robím. Chcem tam len prísť a nechať ho, aby mi povedal, čo mám robiť.
Takmer vždy cvičím neskoro popoludní alebo podvečer. Ako výkonný kouč som mal v tom čase celý deň koučovania ľudí a rozhodovania. Som takpovediac psychicky vyčerpaný. Takže pre mňa je obrovským prínosom, keď vstúpim do telocvične a nebudem tým, kto vedie show, ako to zvyčajne robím pri svojej práci. Takže môžem len prísť a urobiť to, čo mi povedia. Zdvíham ťažké veci.
Robím opakovania, ktoré mi povedal môj osobný tréner; Cvičím podľa môjho osobného trénera. ja to nespochybňujem. Prišiel som s touto teóriou, že to oslovuje ľudí ako ja, ktorí sú zvyknutí robiť veľa rozhodnutí počas dňa. Môžem efektívne dostať ‚únavu z rozhodovania.‘ Neviem, či je za tým nejaká veda, ale viem, že existuje určitý počet rozhodnutí, ktoré môžete urobiť za deň.
Keď ich všetky spotrebujete, už vám nezostanú žiadne. Každopádne, to je moja teória, a preto rád chodím k osobnému trénerovi.
Okrem duševných výhod samozrejme došlo aj k fyzickým zmenám. Minulý rok týmto časom som sa rozhodla, že zmením spôsob stravovania. Keď som to urobil, váha spadla. Odvtedy som schudol 80 kíl. Teraz som na úrovni, v akej som bol, keď som bol junior na strednej škole, a pravdepodobne som bol teraz v lepšej forme ako vtedy. Úplne som zmenil svoj život z fyzického hľadiska.
To sa naozaj prejaví pri robení jednoduchých vecí. Moje deti radi chodia na lanové kurzy a zipsy. Tieto veci už nie sú problém. Dokážem s nimi držať kroka niekedy som rýchlejší ako oni! Rozšírilo to úroveň vecí, pri ktorých sa cítim pohodlne, či už ide o lezenie po skalách alebo turistiku s mojimi deťmi. Rozšíril okruh vecí, ktoré robím. Vďaka tomu sa cítim naozaj dobre.
