Од тада су прошле две недеље Нова година, а ентузијазам за нови почетак је замро. Дакле, хајде да пређемо на потеру: нећете остати паметни резолуција губитка тежине. Што не значи да не треба да покушавате. Али то значи да треба држите своја очекивања под контролом, и одуприте се жељи да свој новац и здравље баците у индустрију изграђену на неуспелим решењима. озбиљно, престани да се срамотиш, јер наука каже да је то ужасна идеја и да вам неће помоћи да смршате.
„На почетку нове године милиони Американаца ће се одлучити за то смршати, али до сутра, или следеће недеље, или можда следећег месеца, већина њих ће одустати од покушаја“, др Џером П. Касирер и др Марциа Ангелл napisao u Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. "Постоји тамна страна ове националне преокупације." Многи који преузму ове обавезе не могу да испуне, па тако „огромне количине новца потрошено на дијеталне клубове, специјалну храну и лекове без рецепта, за које се процењује да ће износити 30 до 50 милијарди долара годишње, потрошено.”
Nema potrebe da verujem mojoj (ili njihovoj) na reč. Постоје бројне студије које показују да новогодишње одлуке о мршављењу готово никада не раде. Uzmite ovu studiju iz 1972 koji, tri meseca nakon Nove godine, nije našao nikakvu razliku u gubitku težine između učesnika koji su odlučili da ga izgube i onih koji nisu. Ili probajte ovu studiju iz 1988 od 200 ljudi koji su doneli novogodišnje odluke o mršavljenju — 77 odsto je to učinilo za jednu nedelju. Ni petina nije napravila dve godine. Чак и када obećavajuća studija iz 2002 otkrili su da se oni koji donose odluke o gubitku težine povremeno drže toga, podaci su pokazali uspeh samo oko šest meseci.
Čak i ako su se ove rezolucije zadržale, a Amerikanci su uspeli da potroše manje novca pokušavajući da ih nateraju da se pridržavaju, naučnici nisu sigurni da je gubitak težine dobra stvar za širu javnost. Studije sugerišu da do 35 odsto Amerikanaca u bilo kom trenutku pokušava da smrša. Taj broj je previsok i verovatno uključuje dobar broj ljudi sa normalnim ili malo prekomernim indeksima telesne mase. I dok znamo da je gojaznost nezdrava, postoje oskudni dokazi da su ljudi koji imaju malo prekomerne težine izloženi povećanom zdravstvenom riziku.
„Značajno gojazan – to jest, indeks telesne mase od 30 ili više – u korelaciji je sa ozbiljnim zdravstvenim problemima“, priznaju Kasirer i Angell. „Ipak, sveukupni dokazi sugerišu da kako se težina povećava, raste i smrtnost, ali samo skromno. Optimalni indeks telesne mase obično se smatra oko 21,0. Iznad tog nivoa, rizik od smrti se malo povećava dok se ne postigne indeks telesne mase od oko 27 ili 28.
Gubitak težine pri BMI ispod 27, dakle, nije samo kozmetička odluka. Ovo je važno imati na umu, pošto vaša odluka pada na stranu, teretana vas traži mesečne uplate koje ne možete da priuštite, a osećate se krivim za svaki grickanje kolačića između januara i februara. Vaša novogodišnja odluka da izgubite težinu je verovatno bila loša odluka. Neuspeh vas stavlja u dobro društvo sa većinom Amerikanaca koji čine ovaj pokušaj. I, pod pretpostavkom da niste značajno gojazni, sada je možda pravo vreme da stavite tu rezoluciju o gubitku težine na policu, bez kajanja.
Osim toga, svet je poludeo. Ko ne bi želeo da se uključi u to?
