Kao direktor Akademija za mozak, centar za meditaciju na Menhetnu, Gustavo Oliveira je pomogao stotinama moćnih profesionalaca u Njujorku da zamene anksioznost pažljivošću.
„U veoma prometnom gradu kao što je Njujork, prilično je izazovno biti dobar otac, raditi dobar posao i još uvek imati kvalitet života“, rekao je Oliveira. "Kombinovanje ove tri stvari zajedno nije lak zadatak."
Oliveira ima sedište u prvom redu za brzi tempo i stresa savremenog urbanog života čini da naš ionako frenetični mozak cvili u mahnitom, večnom pokretu „Naš um je veoma bučan instrument“, rekao je on. „Veoma je teško isključiti svoje misli i isključiti stvari o kojima brinete u određenom trenutku, posebno ako se suočavate sa stresa.”
Ali iako je svoj profesionalni život posvetio pomaganju drugima da se izdignu iznad stresa, Oliveira nikada zaista je cenio ono kroz šta su prolazili njegovi klijenti do pre tri meseca, kada je postao prvi put тата.
„Sve što ovde predajem za svoje studente, prijavljujem za sebe“, rekao je.
Za Oliveiru, i mnoge, mnoge, moderne mame i tate, roditeljstvo se pojavljuje kao prepreka na putu ka samousavršavanju. Ako je njemu teško, čoveku koji to radi za život, ima li nade za nas ostale? Kada sam postavio to pitanje na Fejsbuku, činilo se da je odgovor bilo teško „ne“, a jedan tata je sažeto sumirao situaciju: „Nema vremena. Svi smo sjebani.”
Lični razvoj zahteva vreme i energiju, dve robe koje roditelji imaju u najkraćem. Takođe zahteva fokusiranje na sebe što može izgledati nepristojno i sramotno. Na kraju krajeva, trebalo bi da svoju decu stavimo na prvo mesto. Ali za mnoge nove roditelje, poboljšanje se čini hitnijim nego ikad. Deca zaslužuju najbolju verziju svog roditelja, a ne kratkotrajan, rasejani, van forme, glupi ili samozadovoljni roditelji, neko bi mogao da brine da jesu. Ta hitnost može dovesti do frustracije, što otežava poboljšanje samog sebe. Drugim rečima, zmija nastavlja da proždire samu sebe.
Ali da li roditelji moraju da prestanu da rastu kada imaju decu? Životni treneri, učitelji joge, lični treneri i razni drugi u prostoru za samousavršavanje kažu ne. Kada je neko roditelj, put ka boljem nije lak, ali postoji. Štaviše, to je izazov koji vredi prihvatiti i zbog sebe i zbog svoje dece.
Teško je započeti. Mnogo je loših saveta za samopomoć. Industrija ličnog razvoja je a Refren sirena od 9,9 milijardi dolara reklamama, institutima, knjigama za samopomoć, motivacionim govornicima, veb lokacijama, aplikacijama, seminarima, ličnim obukama i programima za mršavljenje koji pokušavaju da privuku ljude iz njihovog novca. Svaki put kada gledamo televizijski tok-šou, čitamo priču na mreži ili prolazimo pored police za časopise i knjige u prodavnici, neko obećava lako sreća kroz jednostavne kupovine. Ta obećanja se gotovo ujednačeno pokazuju kao šuplja.
„Možete da pročitate sve knjige o samopomoći koje želite, ali ako ne vežbate i radite posao, to se neće zadržati“, rekao je životni trener Majkl Bakli. „Kada gledate glupe emisije poput Today Show u četvrtom satu, čujete mnogo BS o tome da odvojite vreme „meni“ i da se negujete lica i idete u šetnju ili bla bla bla. To je divno, ali vi samo stavljate flaster na svoj problem."
Nijedno od ovih navodnih rešenja ne menja način na koji reagujete na svet, rekao je Bakli, tako da problem ostaje. „Vi ste uzrok svojih problema i vi ste rešenje za svoje probleme“, rekao je Bakli.
Pre nego što neko počne da pokušava da se promeni, mora da zna zašto želi da se promeni. Megan Bouls, instruktor joge u školi joge Unity Woods u Merilendu i majka dvoje dece (i, potpuno otkrivanje, moja rođaka) primetila je da ljudi mogu da žele da rastu iz pogrešnih razloga. Kada vidimo naše kolege roditelje kako šetaju sa joga prostirkama zamotanim ispod ruke, osećamo se neadekvatno ili ljubomorno.
„Ponekad je ideja samopoboljšanja izgrađena na nezadovoljstvu sobom koje je toksično“, rekao je Bouls.
Roditelji su posebno ranjivi na to toksično nezadovoljstvo. Stalno se upoređujemo sa drugim roditeljima, zbog čega se osećamo kao da stalno propadamo kao roditelji i ljudi. „Vidimo druge roditelje kako rade obrazovne aktivnosti sa svojom decom ili samo ostaju mirni kada im se deca tope“, rekao je Bouls.
Mnogi roditelji, dakle, mogu krenuti putem samopoboljšanja iz negativnosti, ali nikada neće završiti. Niko nikada nije trčao maraton iz inata. Nečija očekivanja od aktivnosti i njih samih moraju biti ispravno kalibrisana. Ako neko očekuje da se transformiše u potpuno drugačiju i savršenu osobu, realnost rezultata će vas neizbežno razočarati.
Kada je Nju Džersi majka jednog deteta Shana Cinquegrana počela da se bavi jogom pre 15 godina, promenila joj je život, dajući joj alate za suočavanje sa anksioznošću i depresijom. Kako je rasla u praksi i kako bi je predavala, videla je da joga postaje ogromna industrija i primetila je da je društveni mediji prikazuju sa slikama prelepih ljudi koji rade akrobatske položaje na vodopadima, stvarajući lažnu pretpostavku o tome kako joga može promeniti osoba.
„Prednosti joge obično nisu ono što ljudi očekuju“, rekao je Cinquegrana. „Fizička praksa nije samo vežbanje uprkos onome u šta bi naša zapadna kultura verovala. Joga nas uči kako da udobno i mirno nastanimo svoja tela. Pomaže da se reprogramira nervni sistem kako bi se efikasnije nosio sa stresom."
Joga funkcioniše kada se osećate dobro. A za roditelje, činiti nešto zbog čega se osećaju dobro ima cenu: osećamo se kao da skraćujemo svoju decu. Traganje za srećom je neozbiljno i sebično.
Međutim, za našu decu je dobro da vide da nas joga, vežbanje, učenje i meditacija čine srećnim. Verovatno će ih ohrabriti da pokušaju i sa tim stvarima.
„Uvek učimo našu decu kako da se ponašaju prema tome kako oni vide da se ponašamo“, rekao je Bouls. „U meri u kojoj vidimo potrebu da se brinemo o sebi, bićemo bolji roditelji i bolji ljudi, takođe ćemo biti bolji modeli ponašanja za našu decu.
Kada radimo nešto u čemu uživamo i u čemu se osećamo dobro, taj osećaj nije podeljen. Sertifikovani lični trener i vlasnik teretane u Nju Džersiju NJ Fitness Factory Dejvid Hinze je rekao da je video kako roditelji koje je obučavao imaju koristi na razne načine, uključujući i rumen ponosa na njihov izgled. Možda to uključuje malo sujete, ali uticaj na njihovo roditeljstvo je ipak ogroman neto pozitivan.
„Imaju mnogo više energije da se igraju sa svojom decom“, rekao je Hinze. „Osećaju se zdravije. Osećaju se samopouzdanije kada su u blizini drugih roditelja. Niko ne voli da izgleda kao stari roditelj kada su njihova deca u parku.”
Hinze je rekao da roditelji koji se zalažu za programe obuke obično imaju više podrške. „Možda imaju svoje roditelje da gledaju decu malo više ili mogu da se povežu sa drugim roditeljima tako da jedan roditelj dovodi decu na ples ponedeljkom, a drugi sredom.
Naravno, nemaju svi pristup sistemu podrške ili drugim resursima potrebnim za samopoboljšanje. Briga o sebi nije besplatna. Kao i svaka druga usluga i dobro u tržišnoj ekonomiji, oni sa više novca imaju veći pristup. Ne samo da mogu priuštiti individualne instrukcije joge, fizičku obuku i životni trening, već mogu priuštiti i da plate brigu o deci tokom tih sesija. Kupovina opreme i odeće za promenu načina života nije problem. Takođe su u mogućnosti da priušte hranu bogatu ishranom i kvalitetnu zdravstvenu zaštitu. Oslobođeni su od stalne brige da budu slomljeni. Sve to doprinosi ogromnoj prednosti u postizanju zdravlja i duševnog mira.
U međuvremenu, velika većina Amerikanaca ne može sebi priuštiti da se odvoji od svakodnevnih obaveza. Kao što je otac dvoje dece iz Konektikata rekao Horhe Kastro, samopoboljšanje se čini nedostižnim. „Prilično se bavim sranjima koja se pojavljuju“, rekao je. „Nemojte me pogrešno shvatiti, voleo bih. Da sam zaradio više novca, verovatno bih.”
Ali dok prosečni roditelji možda nemaju pristup visokokvalitetnoj ličnoj nezi, možemo rasti svesno menjajući svoje svakodnevno ponašanje. Kao što je Cinquegrana primetio, put ka samopoboljšanju može početi malim koracima.
„Skidajte se sa svojih uređaja i budite prisutni svojoj deci“, rekao je Cinquegrana. „Spusti [telefon] kada razgovaraju sa tobom. Gledajte ih kada razgovaraju sa vama. Vidite ih i čujte ih ili će prestati da razgovaraju sa vama."
Dakle, čak i ako sveobuhvatno samopoboljšanje koje se prodaje nije podesno za većinu zauzetih roditelja koji su pod stresom, postoje načini da se poboljšate. Radi se o tome da promenite svoj način razmišljanja i učinite sve što možete. Mali koraci su bolji nego da ih uopšte nema.
