Добродошли у "Kako sam zdrav“, nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim oblastima svog života – posebno u roditeljskom delu. То је лако osećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljski deo njihovog života postati mnogo teži, osim ako se redovno ne brinu o sebi. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne. Za Tajga (37), oca dvoje dece iz Njujorka, trčanje kući sa posla tri dana u nedelji daje mu jasnoću da mu je potrebna da bude miran i fokusiran tata.
Увек ran после посла. Radio sam u blizini Central Parka i trčao sam tamo. Bilo je zaista lepo upoznati taj park. Прелепо је. Trčao bih šest milja, vraćao se na posao i vraćao se kući oko 21 sat. Tada sam radio mnogo sati.
Kada je moja žena bila trudna, samo sam želeo da se vratim kući ranije. Imali smo mnogo termina kod doktora. Odlučio sam da počnem da trčim kući. Trebalo je oko 15 minuta duže od moje standardno putovanje
Uvek razmišljam o očevima određene ere. oni bi idi u bar pre nego što su se vratili sa posla. Sada mi se čini nemarno. Ali ja to razumem. Postoji ta dekompresija koja se mora desiti. Želite da svojoj deci date najbolje od sebe, ali takođe: neću se pojaviti pijan! Više bih voleo da moja dekompresija bude nešto na šta se moja deca mogu ugledati. I to je u potpunosti ovo. Ulazim na ulazna vrata nakon trčanja, a moj sedmogodišnjak beži od mene i kaže: „Uj, znojan!“ Moj sin prilazi do mene i grli me.
Mislim da im pokazujem da bi trebalo vežbanje. Kada rano pokupim svoju decu, ne mogu to da uradim, to je sranje. To je nešto na šta se mogu ugledati, a ja mogu biti primer. Takođe, nema veće fizičke i mentalne promene u sebi od napada kardiovaskularne aktivnosti. To samo menja sve.
Više se čak ni ne napucam. Ali ipak, osećam tu jasnoću. Dođem kući i kažem: „Čoveče, tako je kul vratiti se kući na ovu stvar koju imam.“ Zato što to vidim. Kada dođem kući da pokupim decu u svojim čudnim danima, ne trčim kući i skoro da postane malo oblačnije.
Trudim se da trčim kući tri dana u nedelji, a pokupim decu dva dana u nedelji. Kada mogu, trčim vikendom, ali to je neka vrsta bonusa. Trčao sam svaki dan. Sada je samo teže. Imam dete, to je jednostavno neizvodljivo.
Trčim toliko dugo da mentalna igra nije toliko prisutna. Tako da dolazim do najboljih ideja kada trčim. Nema sumnje. Kada nisam mogao da dobijem odgovor na nešto, krenuo bih u težak trk. Nakon toga, odgovor bi stigao. Za to je bilo od velike pomoći.
Ali tipično trčanje, po lepom danu, savršeno je. Prelazim preko Menhetn mosta i prolazim ispod njega, i trčim pored vode. Postoji ovaj veličanstveni pogled. Idete prema Kipu slobode i gledate Menhetn sa vaše desne strane, a ovaj prelepi park se menja jer su ga gradili. Nema toliko ljudi napolju, a ja trčim kroz sve ove cool četvrti kuće. Mogu samo da ga primim. Mogu samo da dobijem perspektivu i prepoznam da nisam zupčanik u moždanoj mašini. Postoji fizički ja. Taj podsetnik na moje fizičko ja - na geografskoj lokaciji - samo mi daje perspektivu. A onda dođem kući i ne osećam se klaustrofobično. Vidim sebe.
Za mene je trčanje takođe lek za nesanicu. Svako drugačije reaguje na novorođenče. Ali meni je u početku to pomoglo da zaspim. U početku bih se jako umorio, a onda bih čitao mnogo o, poput SIDS-a ili tako nešto, i jednostavno nisam mogao da zaspim.
Osim toga, bilo bi trenutaka kada bih jednostavno bio kao, tako da nisam van toga. Ili samo biti neispavan i biti kao „Imam ovo. Ја сам кул. Имам ово." Ali trčanje je dugme za resetovanje. Moje telo se jednostavno gasi jer sam vežbao. To je bilo presudno.
Takođe sam osetio a kompleks krivice kada je u pitanju moja žena. Она је била dojenje, oporavljala se od teške operacije. Nismo zaista uradili ono što su neki roditelji podeliti rad 50/50. Nismo tako organizovani. Dakle, ona je samo preuzimala većinu toga. Osećao sam veliku krivicu zbog toga. Ali i dalje mi je bio potreban san, a kada sam spavao, bio sam joj od velike pomoći. I ona je to istakla, tako da je to bio način na koji smo to trebali da uradimo.
Kao tata, trčanje je sada lek. Dok se ranije radilo o napretku. Уживање. Bilo je vođeno događajima i ciljevima. Bilo je malo da se održavam, ali da sam bio iskren prema sebi, otišao bih više u teretanu jer trčim toliko godina da jednostavno nije toliko efikasno za zdravlje stvar. Trebalo je da dižem. Ali sada su to samo lekovi. I imam tu stvar u pozadini. Želim da me moja deca vide kako vežbam.
To mi je mnogo značilo. I ja sam to našao kasno u životu. Vežbao sam u srednjoj školi, ali moji roditelji nikada nisu vežbali radi vežbanja, i to me je zaista izvuklo kroz mnoge teške stvari. Želim da moja deca znaju da vežba funkcioniše.
