Dobrodošli u nedeljnu kolumnu „Kako ostajem zdravo“, u kojoj pravi tate govore o stvarima za koje rade sebe koji im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim oblastima svog života — posebno u roditeljski deo. Lako je osetiti napet kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi to prepoznaju, osim ako se redovno ne brinu o sebi roditeljski deo njihov život će postati mnogo teži. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne. Samo pitajte dr Džejmsa Fediča, 39-godišnjeg lekara iz grada Sparta, Nju Džersi. Otkako je dobio prvo dete, koje sada ima blizu četiri godine, probudio se u zoru. Он чита. On radi. Oseća se usredsređenijim pre nego što se njegova porodica probudi. To ga čini boljim ocem.
Na fakultetu i postdiplomskim studijama, bila sam noćna sova koja nije počinjala svoj domaći zadatak i projekte do 10 sati uveče, a ostajala je budna do tri ujutro. Čak i kada sam izašao iz škole i studija, kada sam prvi put otvorio sopstvenu ordinaciju, gledao sam Večerašnja emisija, i ostajao bih budan do 1 svake noći. Zaista sam počeo da menjam taj raspored tek kada sam upoznao svoju ženu. Ona je učiteljica u školi, i bila je
Imaju malu decu, čim ustanu iz kreveta, oni su i krenuli. Kada dođe 7 ujutro, pravi haos u našoj kući. Deca trče okolo, presvlače se, spremaju doručak. Postaje bučno. Ali kad ustanem u pet, kuća ćuti. Imam kućnu kancelariju, u stanju sam da čitam, planiram, radim neke aktivnosti za vreme dok je kuća tiha. Zato što je od 7 ujutru do osam uveče bučno. Teško je biti noćna osoba sa malom decom. Do osam sam iscrpljen.
Došao sam sa prilično dobrom rutinom. Siđem dole u pet, budilnik sam podesio na 5:20, ali da budem iskren, ovih dana ionako obično budem u pet. Čitaću prvih pola sata i popiti kafu. Обично čitati poslovne i motivacione knjige. I staram se da se malo vežbam. Od 6 do 6:30 ubaciću audio-knjigu i šetaću psa pola sata. Do tada se moja žena obično budi, a mi ćemo početi da pravimo doručak i spremamo decu oko sedam.
Postoji toliko mnogo prednosti ove rutine. Najveće je imati solidnih pola sata ili 45 minuta čitanja i razmišljanja ujutru. To je teško učiniti u bilo koje drugo doba dana: u kancelariji ili dok se brinem o deci. Dođem kući, stavim sve u krevet i u tom trenutku sam umoran i samo želim da razgovaram sa svojom ženom i da se malo opustim. Želim da se opustim i смири се ноћу. Dakle, biti produktivan ujutru mnogo pomaže. Bavim se planiranjem i razmišljam na visokom nivou, i obično pokušavam da idem u teretanu, ali sa svime što se dešava, ne radim to svaki dan. Pa stvarno, samo se staram da imam barem pola sata duge šetnje. To izaziva pumpanje krvi.
Mogućnost da se probudim bez borbe veoma rano je ogromna promena koja mi se dogodila tokom vremena. Zaista se radujem ranom buđenju. To je jedini put da više dolazim k sebi. posedujem posao; čim prođem kroz vrata, moje osoblje ima pitanja, ljudi čekaju da me vide. Noću sam sa decom. Ovaj jedan sat za mene je tako, tako ogroman. Ne spavam čak ni vikendom. Još uvek sam budan u pet, čitam 45 minuta, šetajući psa, ista rutina, sedam dana u nedelji.
Žrtvujem mnogo svog vremena za svoju decu. То је у реду. Ali u tom času radim ono što želim. Čitao sam svoje knjige. Idem u šetnju, samo ja i pas. radujem se tome. Jedva čekam da razbistrim glavu. Da bude produktivan. Za ispijanje kafe. I meni je potrebno da se to desi rano, jer na kraju dana nemam energije da uradim ono što treba.
