Välkommen till "Hur jag håller mig frisk,” en veckovis kolumn där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av sitt liv - särskilt föräldraskapsdelen. Det är lätt att känna sig ansträngd som förälder, men de pappor vi presenterar inser alla att, om de inte regelbundet tar hand om sig själva, kommer föräldraskapsdelen av deras liv att bli mycket svårare. Fördelarna med att ha en "sak" är enorma. Fråga bara Greg Hansen. 30-åringen har skrivit en lång- och kortsiktig mållista varje dag sedan han var 20 och, säger han, fördelarna är enorma.
Jag började skriva först mål när jag var 20. Jag höll på att ta examen högskola och jag insåg att jag kände många människor som redan hade tagit examen som var äldre än mig, och många av dem var fortfarande på samma plats som jag var när jag var 20. Så det var då jag började skriva målen. Därifrån växte det och växte till stora mål, femårsmål, 10årsmål och 30årsmål. Jag skrev ner dem på natten och på morgonen.
Sättet jag kom fram till mina mål var egentligen genom att ställa frågan: Om jag bara klarade dessa saker imorgon, skulle jag vara nöjd med idag? Och det är ett av nyckelmåtten som hjälper mig att definiera vad målet faktiskt är.
Mina dagliga mål är de saker som borde vara i ljuset av de större målen. Idag har jag till exempel fem saker nedskrivna, och var och en av dem kommer att gå till mitt större mål att växa mitt företag.
I allmänhet är mina mål blandade. Vissa är väldigt stora, till exempel när jag är 40 kommer jag att kunna det avgå som mångmiljonär. Det är ett stort, långsiktigt mål. Det betyder inte att jag slutar jobba. Jag har tio år. Men det ger mig en långsiktig riktning. Ett annat mål skulle vara något i stil med att jag inte är skyldig någon annan skuld än vad folk betalar för min räkning. Det tillåter personlig frihet i mitt liv, men professionellt betyder det att jag äger en handfull fastigheter som ger mig inkomst. Så det är en blandning.
Ett mål jag skriver ner varje dag är ett mål för framtiden, men det är skrivet som en nutid. Målet är: ”Jag är en patient och kärleksfull far och make. Jag älskar mina barn och min fru mer och mer för varje dag." Det tvingar mig verkligen att inte bara tänka på det på en dagligen, men att tänka på vilken typ av man jag vill vara i framtiden och vad som krävs för att kunna säga den där. Att säga att jag är en tålmodig man innebär att jag måste vidta åtgärder varje dag, idag, även när min sexåring skriker på mig.
En stor del av det handlar om att se på äktenskapet som ett team. Min fru använder alltid frasen på skämt, även om det är allvarligt, att lagarbete får drömmen att fungera. Några av de saker som kan frustrera mig idag är giltiga, men om mitt mål är att vara en tålmodig och kärleksfull man och att avguda henne mer varje dag, då är det i längden inte värt det att slåss om något eller att sparra tillbaka eller att vara kort tempererad. Vad skulle 60-åriga patienten Greg säga till mig idag? Det hjälper mig verkligen att titta på och tänka på hur jag behandlar min fru.
Jag tror att det är en kombination av att verkligen känna det och fejka det tills jag gör det. Det är därför så många människor skriver mål i nutid. Jag tror att det finns mycket värde i det. Så att säga, jag är en tålmodig och kärleksfull make, tvingar mig att inse gapet där jag är idag och var jag behöver vara. Jag tror att det finns det där elementet av fejk det att du gör det. Bara för att du kanske fejkar det och du inte är perfekt betyder det inte att det inte finns något värde.
Min fru lägger märke till och uppskattar det jag gör. Det finns enkla saker – som just nu, på min bärbara dator, har jag en lapp framför mig. Den har fem sätt jag kan visa uppskattning för min fru. Hon kan fysiskt se det; hon uppskattar att den åtminstone finns där, att åtminstone jag ser den. På ett djupare plan, även om jag misslyckas, snubblar, ibland blir frustrerad och otålig, jobbar jag på det. Hon ser förbättringen. Jag tror att för de flesta människor, om vi vet att andra försöker, vi uppskattar ansträngningen. Jag tror att mycket nåd händer när vi vet att människor åtminstone gör sitt bästa, för det är allt vi verkligen kan begära.
Vi har ett ordspråk i mitt företag: vi förväntar oss inte perfektion men vi strävar efter det. Jag tror detsamma kan sägas om mål. Det är okej om vi inte når dem, men att inte nå några mål är mycket värre än att nå hälften av målen. Åtminstone kommer målen att tvinga oss att sträcka på oss. Det första stora målet jag hade när jag var 20, till exempel, var att jag ville ha artiklar som jag har skrivit publicerade. Det tog lång tid. Till slut kom jag dit. Ibland vill livet bara slå dig från målen, men det är okej. Gör det till ett mål att hålla fast vid dina mål, eller hur?
