Tony Schy är en 48-årig pappa till en skolbunden son och en dotter som ska börja andra året på gymnasiet. För ungefär ett och ett halvt år sedan bestämde sig Tony, som arbetar som executive coach, för att gå till gymmet och skaffa en personlig tränare. Han hade aldrig tränat mycket konsekvent och ville göra en annan insats. Det som hände sedan förändrade hans liv. Här berättar Tony om de mentala fördelarna med att kunna ha någon som gör allt för dig kondition beslut för dig och varför träning har hjälpt honom att knyta an till sina barn på nya sätt.
Jag har tränat med en personlig tränare sedan början av 2018. En del av anledningen till att jag började träna var att jag inte var den typen av person som utövas på någon regelbunden basis, så det var ett bra sätt att komma igång. Det är väldigt stor skillnad på att träna korrekt och felaktigt. Det är skillnaden mellan att bli sårad och att inte bli sårad. Så att vara med en personlig tränare hjälpte mig att lära mig rätt form och bygga upp lite självförtroende.
Jag skulle säga att jag är den typiska medelålders pappan där du bara sakta gå upp lite i vikt varje år. De flesta människor vaknar inte och säger "Jag är 70 pund överviktig! Hur hände det?" Men du vet, du går upp ett till två pund per år under ett decennium, och helt plötsligt är du överviktig ganska snabbt. Min vikt fortsatte bara att krypa upp och krypa upp och i princip hade jag precis fått nog. Och det var rätt timing. Min fru gick tillbaka till gymmet. Så jag sa att jag måste göra något här.
De första sex veckorna gick jag till gymmet, pulsen gick upp och jag lämnade gymmet efter träningen, jag var tvungen att gå horisontellt i några minuter när jag kom hem. Min puls skulle fortfarande vara riktigt hög när jag kom hem 20 minuter senare.
Men när jag väl kom över det började jag verkligen njuta av det. Så jag skulle säga att det var ungefär sex veckor innan det började avta lite - och det var då jag kunde se att jag började må bättre överlag, och jag började faktiskt njuta av min träning och längtar lite efter det, speciellt efter att ha tagit ledigt några dagar på gymmet.
Sedan började något gå upp för mig. Ungefär ett halvår in i det insåg jag att tränaren skulle fråga mig om jag ville göra det här eller det här passet, och jag började inse att jag inte brydde mig om vilket pass jag gjorde. Jag vill bara komma in dit och be honom berätta för mig vad jag ska göra.
Jag tränar nästan alltid sent på eftermiddagen eller tidigt på kvällen. Som executive coach, vid den tidpunkten, har jag haft en hel dag med att coacha människor och fatta beslut. Jag är mentalt utmattad, så att säga. Så för mig är det en stor fördel för mig att bara gå in på gymmet och inte vara den som driver showen, som jag vanligtvis gör med mitt arbete. Så jag kan bara komma in och göra som jag blir tillsagd. Jag lyfter tunga saker.
Jag gör de reps som min personliga tränare säger åt mig att göra; Jag gör den typ av träning som min personliga tränare säger åt mig att göra. Jag ifrågasätter det inte. Jag har kommit med den här teorin att detta tilltalar människor som jag som är vana vid att fatta många beslut under dagen. Jag kan effektivt få "beslutströtthet." Jag vet inte om det finns någon vetenskap bakom detta, men jag vet att det finns ett visst antal beslut som du kan fatta på en dag.
När du har använt dem alla har du inte mer kvar. Hur som helst, det är min teori, och det är därför jag älskar att gå till en personlig tränare.
Utöver de mentala fördelarna har det uppenbarligen också skett fysiska förändringar. Den här gången förra året bestämde jag mig för att jag skulle ändra mitt sätt att äta. När jag gjorde det gick vikten ner. Sedan dess har jag gått ner 80 kilo. Nu är jag nere i den storlek som jag var när jag var junior på gymnasiet, och jag var förmodligen i bättre form nu än då. Jag har helt vänt mitt liv ur en fysisk synvinkel.
Det kommer verkligen fram i att bara göra de enkla sakerna. Mina barn gillar att göra höga repbanor och zip-linor. Dessa saker är inga problem längre. Jag kan hänga med dem, och ibland är jag snabbare än dem! Det har breddat nivån på saker jag känner mig bekväm med att göra, oavsett om det är bergsklättring eller vandring med mina barn. Det har breddat utbudet av saker jag gör. Det får mig att må riktigt bra.
