ยินดีต้อนรับสู่ "ฉันจะอยู่อย่างไรให้มีสติ” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่เหล่าพ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อตนเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจเรื่องอื่นๆ ในชีวิต โดยเฉพาะในส่วนของการเลี้ยงดูบุตร มันเป็นเรื่องง่าย รู้สึกตึงเครียด ในฐานะพ่อแม่ แต่พ่อที่เรานำเสนอทั้งหมดตระหนักดีว่า เว้นแต่พวกเขาจะดูแลตัวเองเป็นประจำ ส่วนการเลี้ยงดูในชีวิตของพวกเขาจะยากขึ้นมาก ประโยชน์ของการมี "สิ่ง" นั้นมีอยู่มากมาย สำหรับ Tyghe วัย 37 ปี คุณพ่อลูกสองจากนิวยอร์กซิตี้ การกลับบ้านจากที่ทำงานสามวันต่อสัปดาห์ทำให้เขามีความชัดเจนว่าเขาต้องการจะเป็นพ่อที่สงบและมีสมาธิ
ฉันเสมอ วิ่ง หลังเลิกงาน. ฉันเคยทำงานใกล้เซ็นทรัลปาร์ค และฉันก็วิ่งไปที่นั่น ยินดีที่ได้รู้จักสวนสาธารณะแห่งนั้นจริงๆ มันสวย. ฉันจะวิ่งหกไมล์ กลับไปทำงาน และฉันจะกลับถึงบ้านเวลาประมาณ 21.00 น. ฉันทำงานหลายชั่วโมงแล้ว
เมื่อภรรยาของฉันตั้งครรภ์ ฉันแค่อยากจะกลับบ้านเร็วกว่านี้ เรามีนัดพบแพทย์เป็นจำนวนมาก ฉันตัดสินใจวิ่งกลับบ้าน ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีกว่า มาตรฐานการเดินทางของฉัน. เมื่อฉันเริ่มต้นครั้งแรก มันเป็นการวิ่งหกไมล์ นานขึ้น 15-30 นาที ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 3.5-5.5 กม. โดยพื้นฐานแล้วเป็นเวลาเดียวกับการเดินทางของฉัน
ฉันมักจะคิดถึงพ่อในยุคหนึ่งเสมอ พวกเขาต้องการ ไปที่บาร์ ก่อนที่พวกเขาจะกลับบ้านจากที่ทำงาน ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันละเลย แต่ฉันเข้าใจมัน มีการบีบอัดที่จำเป็นต้องเกิดขึ้น คุณต้องการมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูก ๆ ของคุณ แต่ยัง: ฉันจะไม่เมา! ฉันอยากให้การบีบอัดของฉันเป็นสิ่งที่ลูก ๆ ของฉันสามารถมองหาได้ และนั่นคือสิ่งที่เป็นทั้งหมด ฉันเดินไปที่ประตูหน้าหลังจากวิ่งและเด็กเจ็ดขวบวิ่งหนีจากฉันและเป็นเหมือน "Ew, เหงื่อ!" ลูกชายเดินเตาะแตะเข้ามากอดฉัน
ฉันคิดว่าฉันกำลังแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณควรจะ ออกกำลังกาย. เมื่อฉันไปรับลูกแต่เช้า ฉันไม่สามารถทำมันได้ มันแย่มาก เป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถมองขึ้นไปได้ และฉันสามารถเป็นผู้นำโดยการเป็นแบบอย่าง นอกจากนี้ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ยิ่งใหญ่ไปกว่ากิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด มันแค่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง
ฉันไม่ได้รับนักวิ่งสูงอีกต่อไป แต่ฉันกลับรู้สึกถึงความชัดเจนนี้ ฉันกลับบ้านแล้วแบบว่า 'ผู้ชาย เจ๋งมากที่ได้กลับบ้านมาเจอสิ่งนี้ที่ฉันมี' เพราะฉันเห็นมัน เมื่อฉันกลับบ้านไปรับเด็กๆ ในวันแปลก ๆ ฉันไม่ได้วิ่งกลับบ้านและฟ้าครึ้มขึ้นเล็กน้อย
ฉันพยายามกลับบ้านสามวันต่อสัปดาห์ และไปรับลูกๆ สองวันในหนึ่งสัปดาห์ เมื่อฉันทำได้ ฉันจะวิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่นั่นเป็นการวิ่งโบนัส ฉันเคยวิ่งทุกวัน ตอนนี้มันยากขึ้น ฉันมีเด็กวัยหัดเดิน มันเป็นไปไม่ได้จริงๆ
ฉันวิ่งมาเป็นเวลานานจนเกมจิตไม่อยู่ที่นั่นมากนัก ดังนั้นฉันจึงคิดไอเดียที่ดีที่สุดเมื่อวิ่ง ไม่มีคำถาม เมื่อฉันไม่สามารถหาคำตอบได้ ฉันก็จะวิ่งต่อไปอย่างยากลำบาก หลังจากนั้นคำตอบก็จะไหลเข้ามา มันมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งนั้น
แต่การวิ่งปกติในวันที่อากาศดี มันสมบูรณ์แบบ ฉันข้ามสะพานแมนฮัตตันและลงไปใต้สะพานแล้ววิ่งไปตามน้ำ มีทิวทัศน์อันงดงามนี้ คุณไปที่อนุสาวรีย์เทพีเสรีภาพและมองไปทางขวามือของแมนฮัตตัน สวนสาธารณะที่สวยงามแห่งนี้กำลังเปลี่ยนไปเพราะพวกเขาสร้างมันขึ้นมา มีคนไม่มากนักและฉันวิ่งผ่านบ้านในละแวกใกล้เคียงที่เจ๋ง ๆ เหล่านี้ ฉันสามารถเอามันเข้าไปได้ ฉันสามารถรับมุมมองและตระหนักว่าฉันไม่ใช่ฟันเฟืองในเครื่องสมอง มีร่างกายฉัน การเตือนความจำถึงตัวตนทางกายภาพของฉัน - ในที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ - มันทำให้ฉันมีมุมมอง จากนั้นฉันก็กลับบ้านและไม่รู้สึกอึดอัด ฉันสามารถเห็นตัวเอง
การวิ่งเป็นการเยียวยาอาการนอนไม่หลับสำหรับฉัน ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งใหม่ๆ ที่แตกต่างกันออกไป แต่สำหรับฉันในตอนแรก มันช่วยให้ฉันนอนหลับ ช่วงแรกๆ ฉันรู้สึกเหนื่อยมาก และอ่านหลายๆ เรื่องเกี่ยวกับ SIDS หรืออะไรซักอย่างแล้วนอนไม่หลับ
นอกจากนี้ยังมีบางครั้งที่ฉันอยากเป็นแบบนั้น หรือแค่ง่วงนอนก็แบบว่า "เข้าใจแล้ว.. ฉันหนาว. ฉันได้รับสิ่งนี้” แต่การวิ่งเป็นปุ่มรีเซ็ต ร่างกายของฉันเพิ่งปิดตัวลงเพราะฉันออกกำลังกาย นั่นเป็นสิ่งสำคัญมาก
ฉันยังรู้สึก ความผิดที่ซับซ้อน เมื่อมันมาถึงภรรยาของฉัน เธอเป็น ให้นมลูก,เธอกำลังพักฟื้นจากการผ่าตัดใหญ่. เราไม่ได้ทำแบบที่พ่อแม่บางคน แบ่งงาน 50/50. เราไม่ได้จัดแบบนั้น ดังนั้นเธอจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ ฉันรู้สึกผิดมากสำหรับเรื่องนั้น แต่ฉันยังต้องการนอน และเมื่อฉันหลับ ฉันก็ช่วยเธอได้มาก เธอชี้ให้เห็นเช่นกัน ดังนั้นนี่คือวิธีที่เราต้องทำ
ในฐานะพ่อ การวิ่งคือยา เมื่อก่อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับความก้าวหน้า ความเพลิดเพลิน มันเป็นเหตุการณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยและขับเคลื่อนด้วยเป้าหมาย รักษาตัวอยู่บ้างแต่ถ้าบอกตามตรงคงไปแล้ว ไปยิมให้มากขึ้นเพราะวิ่งมาหลายปีแล้ว สุขภาพไม่ดีเท่าไหร่ สิ่ง. ฉันควรจะได้รับการยก แต่ตอนนี้มันก็แค่ยา และฉันมีสิ่งที่อยู่เบื้องหลังของจิตใจ ฉันอยากให้ลูกๆ เห็นฉันออกกำลังกาย
มันมีความหมายกับฉันมาก ฉันพบมันในช่วงปลายชีวิตเช่นกัน ฉันออกกำลังกายบ้างในโรงเรียนมัธยม แต่พ่อแม่ของฉันไม่เคยออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกาย และมันก็ทำให้ฉันผ่านเรื่องยากๆ มากมายได้จริงๆ อยากให้ลูกๆ รู้ว่าการออกกำลังกายได้ผล
