Tony Schy เป็นพ่อวัย 48 ปีของลูกชายที่ถูกผูกมัดในวิทยาลัยและลูกสาวที่กำลังจะเริ่มชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 ประมาณปีครึ่งที่แล้ว โทนี่ ซึ่งทำงานเป็นโค้ชผู้บริหาร ตัดสินใจไปยิมและรับ ผู้ฝึกสอนส่วนตัว. เขาไม่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต้องการใช้ความพยายามที่แตกต่างออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปเปลี่ยนชีวิตเขา ที่นี่โทนี่พูดถึงประโยชน์ทางจิตใจของการมีคนทำให้ทุกอย่างเป็นของคุณ ฟิตเนส การตัดสินใจสำหรับคุณ และเหตุผลที่การออกกำลังกายช่วยให้เขาผูกพันกับลูกๆ ในรูปแบบใหม่
ฉันออกกำลังกายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลตั้งแต่ต้นปี 2018 เหตุผลส่วนหนึ่งที่ฉันเริ่มทำงานคือฉันไม่ใช่คนแบบนั้น ออกกำลังกาย เป็นประจำ ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น การออกกำลังกายมีความแตกต่างกันมาก อย่างถูกต้องและไม่ถูกต้อง. มันต่างกันตรงที่เจ็บกับไม่เจ็บ ดังนั้นการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยให้ฉันเรียนรู้รูปแบบที่ถูกต้องและสร้างความมั่นใจได้เล็กน้อย
ฉันจะบอกว่าฉันเป็นพ่อวัยกลางคนทั่วไปที่คุณเพิ่ง ค่อย ๆ น้ำหนักขึ้น ทุกปี. คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นมาแล้วพูดว่า “ฉันน้ำหนักเกิน 70 ปอนด์! มันเกิดขึ้นได้อย่างไร” แต่คุณรู้ไหม คุณได้รับหนึ่งถึงสองปอนด์ต่อปีในช่วงทศวรรษ และในทันใดคุณมีน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็ว น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และคืบคลานขึ้นและโดยพื้นฐานแล้วฉันก็เพียงพอแล้ว และเป็นเวลาที่เหมาะสม ภรรยาของฉันกลับไปที่โรงยิม ฉันก็เลยบอกว่า ฉันต้องทำอะไรซักอย่างที่นี่
หกสัปดาห์แรก ฉันจะไปยิม อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงขึ้น และฉันจะออกจากโรงยิมหลังจากออกกำลังกาย ฉันจะต้องไปในแนวนอนสักสองสามนาทีเมื่อกลับถึงบ้าน อัตราการเต้นของหัวใจของฉันยังคงสูงมากเมื่อฉันกลับถึงบ้านในอีก 20 นาทีต่อมา
แต่เมื่อฉันผ่านมันมาได้ ฉันเริ่มสนุกกับมันจริงๆ ดังนั้นฉันจะบอกว่าประมาณหกสัปดาห์ก่อนที่สิ่งนั้นจะเริ่มลดลงเล็กน้อย - และนั่นคือเมื่อฉันสามารถบอกได้ว่าฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นโดยรวมแล้วฉันก็เริ่มสนุกกับตัวเอง ออกกำลังกาย และกระหายมันสักหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหยุดไปยิมมาสองสามวันแล้ว
แล้วบางอย่างก็เริ่มปรากฏแก่ฉัน ประมาณหกเดือนหลังจากนั้น ฉันตระหนักว่าผู้ฝึกสอนจะถามฉันว่าฉันต้องการออกกำลังกายนี้หรือออกกำลังกายนั้น และฉันเริ่มตระหนักว่าฉันไม่สนใจว่าฉันออกกำลังกายอะไร ฉันแค่อยากจะเข้าไปที่นั่นและให้เขาบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร
ฉันมักจะออกกำลังกายในช่วงบ่ายหรือเย็น ในฐานะโค้ชผู้บริหาร ณ จุดนั้น ฉันได้มีเวลาทั้งวันในการฝึกสอนผู้คนและการตัดสินใจ ฉันใช้เวลาทางจิตเพื่อที่จะพูด ดังนั้น สำหรับฉัน การเดินเข้าไปในโรงยิมมีประโยชน์อย่างมากและไม่ใช่คนดำเนินรายการเหมือนที่ฉันทำกับงานทั่วไป ดังนั้นฉันสามารถเข้ามาและทำในสิ่งที่ฉันบอกได้ ฉันยกของหนัก
ฉันทำซ้ำตามที่ผู้ฝึกสอนส่วนตัวบอกให้ฉันทำ ฉันออกกำลังกายแบบที่ครูฝึกส่วนตัวบอกให้ฉันทำ ฉันไม่ถามมัน ฉันคิดทฤษฎีนี้ขึ้นมาว่าสิ่งนี้ดึงดูดผู้คนเช่นฉันที่คุ้นเคยกับการตัดสินใจหลายอย่างในระหว่างวัน ฉันสามารถ 'ตัดสินใจเมื่อยล้า' ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉันไม่รู้ว่ามีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังเรื่องนี้หรือไม่ แต่ฉันรู้ว่ามีการตัดสินใจจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งวัน
เมื่อคุณใช้จนหมด คุณจะไม่เหลืออะไรอีกแล้ว อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นทฤษฎีของฉัน และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบไปหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
นอกเหนือจากประโยชน์ทางจิตใจแล้ว เห็นได้ชัดว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเช่นกัน ครั้งนี้เมื่อปีที่แล้ว ฉันตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนวิธีการกิน เมื่อฉันทำอย่างนั้น น้ำหนักก็ลดลง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์ ตอนนี้ฉันเหลือขนาดเท่าตอนที่ฉันยังเป็นนักเรียนมัธยมต้นในโรงเรียนมัธยมปลาย และตอนนี้ฉันอาจจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน ฉันได้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปอย่างสิ้นเชิงจากมุมมองทางกายภาพ
ที่ออกมาเพียงแค่ทำสิ่งง่ายๆ ลูกๆ ของฉันชอบเรียนหลักสูตรเชือกสูงและโหนสลิง สิ่งเหล่านั้นจะไม่มีปัญหาอีกต่อไป ฉันสามารถติดตามพวกเขาได้และบางครั้งฉันก็เร็วกว่าพวกเขา! ได้ขยายระดับของสิ่งที่ฉันรู้สึกสบายใจที่จะทำ ไม่ว่าจะเป็นการปีนหน้าผาหรือเดินป่ากับลูกๆ ของฉัน ได้ขยายขอบเขตของสิ่งที่ฉันทำ นั่นทำให้ฉันรู้สึกดีมาก
