Bir babanın bir numaralı görevi doğumhane ortağına destek olmaktır. Ancak bu, müstakbel babaların kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmesi gerektiği anlamına gelmez. Hayattaki pek çok şeyde olduğu gibi - ve en önemlisi, ebeveynlik - genellikle oksijen maskesini önce kendilerine takması gerekir. Başka bir deyişle, bir göz kişisel Bakım erkeklerin eşleri için mümkün olduğunca hazır olmalarına yardımcı olabilir. Bu sadece ikinizi Büyük Gün'de etkilemez. Babaların çocuklarının doğumunu nasıl deneyimledikleri, bebeklerinin hayatının ilk aylarında ruh sağlıklarını da etkileyebilir, Araştırma gösterir. Stres doğum günü devam edebilir, bu da babaları çocuklarının hayatının ilk birkaç haftasında ellerinden gelenin en iyisini yapmaktan alıkoyabilir.
Tabii ki, iş doğum ve doğum söz konusu olduğunda stresi ne kadar kontrol edebileceğinizin bir sınırı var. Kecia Gaither, M.D.Bronx'un NYC Health + Hospitals/Lincoln'deki perinatal servisler direktörü, yüzlerce doğumda bulundu ve bunların kişiden kişiye ne kadar farklı olabileceğini gördü. "Ne zaman olacağını asla bilemezsin. Zararsız bir şekilde başlayabilir ve acil bir durumda sona erebilir. Ya da tam tersi” diyor. Bu öngörülemezlik, kaygı için bir düdüklü tenceredir.
Ancak bu kadar çok doğum yapmış olan Gaither, doğumhanedeki babalar için neyin işe yaradığı konusunda da iyi bir fikre sahip. Bunlar onun ipuçları.
Doğum Odası İçin Zamanından Önce Bir Hissedin
Hastanelerin alınması gereken çok şey var. Neyse ki, büyük günden önce bir doğum ve doğum odasına girmek genellikle mümkündür. Gaither, “Görüntüler, sesler ve ekipman yabancı veya korkutucu görünmeyecek şekilde bir çift olarak ziyaret edin” diyor.
Destek personeli için uyku durumunu, süitin ne kadar uzakta olduğunu belirlemek özellikle yararlı olabilir. umumi tuvaletlerden ve yiyecek satın alabileceğiniz yerlerden ve hücre servisinizin içeride ne kadar iyi durumda olduğunu hastane. Değiştirebileceğiniz çok az şey olsa da, temel bir konfor düzeyi oluşturmak doğum gününde stres ve kaygıyı azaltabilir. Sadece ziyareti önceden ayarladığınızdan emin olun, böylece orijinal ziyaret saatinizde tüm süitler kullanılıyorsa yeniden planlamak için zamanınız olur.
Bir Looooong Süre Almak İçin İşgücüne Hazırlanın
Gaither, "İşçilik ve teslimat, inip çıkabilir" diyor. “Gizliden aktife, doğuma kadar belirli aşamalar var. Doğumun ne kadar sürebileceğine dair gerçekçi bir görüş vermek için kendinizi tanımanız faydalı olacaktır.”
Aktif emek, dört ila sekiz saat veya daha fazla sürebilirve bazıları birkaç dakikadan birkaç saate kadar herhangi bir yeri zorlar. Doğum kursları, kitaplar, videolar, ve arkadaşlarınızla sohbetler, işçilik ve teslimatın ne kadar süreceğine ve ne kadar süreceğine hazırlanmanıza yardımcı olabilir. hissediyor alır gibi.
Hastane Check-In İle Rahatlayın
Hastaneye girip çıkmak, tüm doğum sürecinin en kolay kısmı olmalı, ancak eşinizin suyu kesildikten sonra acele ederseniz, her şey olabilir. Önceden hazır olduğunuzdan emin olun. Kayıt ve tahliye prosedürlerini sorun. Geldiğinizde kimden ve nasıl yardım isteyeceğinizi bilin. Ve park yeri çevresinde dolaşmak zorunda kalmamak için doğum ve doğum yapan hastaların park etmesi için en iyi alanı bulun. garajda ya da hastanede olabileceğiniz zaman uzaktaki bir araziden gereksiz yere uzun bir yürüyüş yapmak ortak.
Temel İhtiyaçlarınıza Dikkat Edin
Bir kişinin normal bir günü atlatması için ihtiyaç duyduğu her şey doğum gününde de önemlidir. Sizi partnerinizden uzaklaştıran ihtiyaçlardan kendinizi mahrum bırakarak anın duygularına kapılıp kahraman olmaya çalışmak kolaydır. Ancak bu, tüm deneyimi olması gerekenden daha stresli hale getirir.
“Emek uzun olabilir. Destek insanlar aç ve yorgun. Bu nedenle, eşinizin tam olarak hazır bulunmanıza ihtiyacı olmadığı sürece, doğum hızlı ilerlemediğinde bir kestirmeye çalışın, ”diyor Gaither. "Ve dehidrasyonun sana gizlice girmesine izin verme." Hızlı ve kolay yiyebileceğiniz yiyecekleri getirin. Atıştırmalıklarınız biterse, kafeterya her zaman bir seçenektir.
Her ne kadar çoğu ebeveyn eşyalarını ambalajlasa da gecelik çanta bir öncelik, muhtemelen önemli bir şeyi geride bırakacaksınız. Merak etme. Hastaneler, sizi taze ve rahat tutmak için diş fırçası, diş macunu ve diğer birçok ihtiyacı sağlayabilir. Kramp girmeye başlarsanız, buz ve ısı paketleri istemekte utanılacak bir şey yok.
Hamilelik ve doğum sırasında destekleyici bir ortak olmak, dikkatli olmaya ve İyi dinleme. İlk olarak, ortaklarının ihtiyaç ve beklentilerine, belirli sorular sorarak ve son tarih yaklaştıkça senaryoları gözden geçirerek. Ve sonra, doğum sırasında eşlerinin yanında olabilmeleri için kendi bedenlerinin ve zihinlerinin onlara yapmaları gerektiğini söylediği şeye.
