Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümünde temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. San Antonio'da eşi ve çocuklarıyla birlikte yaşayan 33 yaşındaki Kyle Weckerly için bu şey, zihinsel iş yükünü daha iyi anlamanın ve hayal kırıklıklarından kurtulmanın bir yolu olan günlük tutmaktır.
Üniversitede giriş seviyesinde bir İngilizce dersi aldım ve öğretmenimin haftalık ödevinin bir kısmı bir günlük tutmaktı. Bir şeyler yazdığımız sürece ne yazdığımızı umursamadı. Ağır bir yazma dersiydi ve bir ton yapmak zorunda kaldık. İyi yazmak için sürekli yazmanız gerektiği fikrini ondan aldım. Günlük tutmak da bunun bir parçasıydı.
Ancak üniversiteden sonra ciddi bir hobi olarak yazmaya başladım. Konut piyasası korkunçtu, iş piyasası korkunçtu, konut balonu daha yeni patlamıştı. Her şeyle başa çıkmak için günlük tuttum.
Bu yüzden düzenli bir rutinde hikayeler ve günlükler yazardım. Üç yıl önce, karım ve ben ilk kızımızı doğurduk ve bu rutin pencereden uçup gitti. Ama yine de fırsat buldukça günlük tutuyorum. Ve bu bilinç akışı günlüğü tuttuğumda, bu gerçekten tüm kötü hislerime izin vermekle ilgili. Böylece zihnimi temizleyebilir ve beni gerçekten rahatsız eden şeyin ne olduğunu ve neye odaklanmam gerektiğini anlayabilirim. üzerinde.
Genellikle, kağıda döktüğümde, kafamda olduğundan çok daha küçük görünüyor. Bu gerçekten hoşuma giden şey. Tıklama tuşlarının sesi ve ardından sorunun gerçekten ne kadar küçük olduğunu görmek terapötiktir. Oradan çalışmaya veya çözümler bulmaya başlayabilirim. O gün olan güzel bir şeyi yazabilirim, sonraya saklamak istediğim bir şey.
Bazen günlüklerimi tutarım. Ama genelde siliyorum. Bir terapi kaynağıdır. Birkaç kez, özellikle bir dosyayı nerede açtığımı, bir sürü şey yazdığımı hatırlayabiliyorum. müstehcenliklerle dolu iğrenç, öfkeli şeyler, temelde kağıda aktarabildiğim her şey ve sonra sadece sildi. Sadece bunu söylemem ve sonra atmam ve devam etmem gerekiyordu.
Bazı şeyler hakkında endişelenebilirim. Bazen sabahları uyanıp bütün gün koşmuşum gibi geliyor. Çocukların hazır olduğundan emin oluyorum, ben hazırım, trafik kurallarını çiğnemeden zamanında işe gidiyorum, tüm bunları yapıyorum ve sonra işte onu öldürdüğümden emin oluyorum ve sahip olduğum herhangi bir projeyle ilgileniyorum. yan. Sanki tüm bu şeyler oluyormuş gibi geliyor ve sadece ona yetişmek için koşmam gerekiyor. Günlük tutmak, durmanın, kendime sürekli koşmak zorunda olmadığımı söylemenin bir yolu. Günlük tutarsam, muhtemelen zihinsel olarak bulmam gereken şeyi bulacağım.
Keşke günlük tutarak sorunlarıma cevapların bana geldiğini söyleyebilseydim, ama gelmiyorlar. O süreçte sadece bir adım. tabiki içimde evlilik, günlük tutuyordum. Odaklanmama ve beni rahatsız eden şeyin ne olduğunu tanımlamama yardımcı oluyor. ne zaman karımla kavga etsekt, böylece ona geri dönüp şunu söyleyebilirim: Tamam, bak. İşte bu konuda nasıl hissettiğim. Bunu daha önce ifade edemediğim için üzgünüm. Bu bir basit alışkanlık bu son derece yardımcı olur.
