Bir eş ya da eş depresyona girdikten ya da depresyona girdikten sonra ileriye giden yol depresyon teşhisi kondu görmek ve takip etmek daha zordur. Depresif bir eşe ya da kocaya nasıl yardım edileceğini bulmakla, zor durumda kalmak arasında ince bir çizgi vardır. destekleyici ya da zorba olmak ve onların terapisti gibi davranmak. Ayrıca durumu ağırlaştırma veya kişisel duygusal kendine zarar verme döngüleri oluşturma riski de vardır.
Partnerinize destek olarak kendinizden ne kadar vermeniz gerekiyor ve bu süreçte kendinizi unutursanız bunun gerçek maliyeti nedir? İşin aslı şudur: Depresyonda olan bir eşle yaşamak imkansız değildir, ancak depresyonu olan birinin diğer bağları tehlikeye atmadan nasıl destekleneceği sorusu karmaşıktır. Bir sürü soru var. Bazılarının cevapları yok, ama - ve bu en ince gümüş astardır - çoğu yok.
Bununla birlikte, yanıt aramadan önce bağlamı anlamak önemlidir. Burada en önemlisi bir gerçek biçiminde gelir: Depresyon, şiddeti ne olursa olsun, farklı insanlarda farklı görünür.
Yetişkin depresyonu konusunda uzmanlaşmış pratisyen bir psikiyatrist olan Dr. Michael Dulchin, “Depresyon belirtilerinden bazıları, o kişinin genel kişiliğinden çok da farklı değil” diyor. "Bazen sadece altta yatan bazı kişilik özelliklerini şiddetlendirir ve eşlerinin zaten sevmediği şekillerde davranmalarına neden olur." Diğer zamanlarda, diyor Dulchin, bir erkek eş ya da depresyonlu bir eş, depresif bir dönemden geçerken tamamen farklı bir insan gibi görünüyor.
Depresyondaki birine yardım etmeden önce, o kişinin semptomları nasıl gösterdiğini anlamaları gerekir.Ayrıca kişinin gerçekten depresyonda olduğundan emin olmaları gerekir. Depresyon sadece kalıcı hüzün değildir. Klinik bir teşhistir ve bir doktor tarafından yapılması gereken bir teşhistir. Partnerler dikkatli davranarak bu sürece yardımcı olabilir, ancak bu etiketi sevdiklerine (bunu yapmak için eğitilmedikçe) koymamalıdırlar.
Endişeli bir kişi, boynundan nefes almadan, partnerinin nasıl uyuduğu, iştahı veya öfkesindeki değişiklikleri not etmelidir. Partnerlerinin davranışlarının ne zaman değiştiğini yalnızca onlar bilir. Ayrıca, bir kişinin tatil gibi uzakta olabilecek planlar yerine yalnızca yakın geleceğe odaklanmaya başladığı “kısaltılmış bir gelecek” de vardır. Kişinin geçmişini göremeyecek kadar ezici ve üzücü bir şimdiki zamandan geçtiğini gösterir.
Dulchin, depresyona, depresyonla nasıl başa çıkılacağına ve depresif dönemlere üç aşamalı bir yaklaşımla bakmayı önerir. Dulchin, “İnsanlar hissettikleri, düşündükleri ve nasıl hareket etmeyi seçtikleridir” diyor. “Depresif bir partnerle konuşan bir eş, nasıl hissettiklerini, nasıl hissettiklerini nasıl düşündüklerini soruyor ve ardından 'Bu iki şeye dayanarak nasıl davranacağınıza birlikte karar verelim' diyor.
Olsa bile depresif bir eş bok gibi hissediyor. Açık diyalog ve davranış izlemenin ötesine geçen başka destekleyici davranışlar da vardır. Bir ortağı ara sıra zor olabilecek şeyler yapmaya zorlamak, dünyalarını açık tutmalarına yardımcı olur. Sezgilere aykırı görünüyor - ancak depresyonlu birini desteklemek, genellikle onları korkutan şeyleri yapmaya zorlamak anlamına gelir.
“Birisi olduğunda korkmuş ve bunalmış, bir yandan, 'Bu gece o partiye gitmek zorunda değilsin çünkü kendini kötü hissediyorsun' demek istiyorsun. Kendini zorlama.’ Öte yandan, birisinin sosyal hayatı olmayana ve partilere davet edilmeyene kadar bunu tekrar tekrar söylemek istemezsin.”
Dr. Dulchin'in birinin hayatının "küçülmesine" izin vermek olarak ifade ettiği şey bu olurdu. Başka bir deyişle, sorun değil bana biraz zaman ayırın, ama benim zamanım her zaman olamaz, çünkü bu izolasyon, sorunları daha da karmaşık hale getirecektir. depresyon. Ayrıca, bir eşin kendilerini harika hissetmeseler bile, bir şeyleri deneyimlemeye zorlamalarına yardımcı olmaz.
Ve sonra bir partneri desteklerken kişinin kendine bakma sorunu var. Bu çok önemlidir çünkü depresyon, harap ilişkiler. Bu bir önceliktir.
“Çocuklarla ve karısı için çok şey yapan gerçekten destekleyici, sevecen bir kocanız varsa, onu ihmal edebilir. kendisi," diye açıklıyor, deneyimlerinden bunun savunulamaz bir durum olduğunu bilen pratisyen bir psikiyatrist olan Dr. David Schrecker. durum. Eşlerine depresyon teşhisi konan kocaların yine de kendilerini mutlu etmek için çabalamaları gerektiğini söylüyor. İlişkiler hastalık veya sıkıntı üzerine odaklanmamalıdır. Ayrıca, bunu yapmamanın sonuçları ciddi olabilir.
“Eşler eşlerine karşı umutsuz, stresli ve öfkeli olabilirler. Açıkçası, bu hiçbir şeye yardımcı olmayacak, ”diyor Schrecker. “Çok fazla şey yapmak mazoşistliktir ve karşılığında herkese zarar verir. Bu dengeyi bulmak önemli.”
Herhangi bir ortaklık gibi, her zaman bir karşılıklı alışveriş olacaktır. ve herhangi birinde sağlıklı evlilik, her iki partnerin de zihinsel sağlığı ne olursa olsun, her iki partnerin de birbirlerine odaklanmaları ve ihtiyaç duydukları desteği sağlayabilmeleri için kendilerine odaklanmaları gerekir.
Her iki doktor da, kocaları veya karıları bir depresif dönem geçirdiğinde veya teşhis konduğunda, eşlerin kendilerini yetersiz hissetme riski olduğu konusunda hemfikirdir. Dulchin, bir psikiyatristin becerisinin yetersiz hissetmek olduğunu, ancak bunun için çok fazla endişelenmemeyi bilmek olduğunu söyledi, çünkü Birisi eşini veya hastasını ne kadar desteklemeye çalışırsa çalışsın, işler yolunda gitmeden önce uzun zaman alabilir. "daha iyi."
Bazen kocaların iletişim kurması zor olsa da, Schrecker bunun çok önemli olduğunu vurguluyor. “Birçok erkek zor zamanlar geçirir ve çoğu zaman kapanır. Her zaman bir şeyleri düzeltmek isterler. Bir kadın nasıl hissettiğinden bahsederken oturup dinlemek onlar için çok zor, bu çok yardımcı olabilir.”
