Sırt ağrısı, özellikle bel ağrısı, önemli bir ağrıdır. Ama ondan gerçekten kurtulmanın bir yolunu buldum. için Gaiam Yoga Bloğu aldım. Noel birkaç yıl önce kızlarımdan. Bence o klasiklerden biriydi baba hediyeler, aldığımda beni gülümseten ama sonunda bir köşeye atılan ve unutulan bir şey. Ama bu küçük blok, sırtıma gelen en iyi şey ve günlük cephanemdeki en faydalı eşyalardan biri oldu.
O Noel'den birkaç ay sonra, sırtım çok ağrıyordu. Onu spor salonunda bir şeyler yaparken zorladım ve dinlenmek yerine uzun bir bisiklet yolculuğuna ihtiyaç olduğuna karar verdim. Yanlış. Çalışmaya çalışırken masamda otururken ayakta durmakta zorlandım ve rahat edemedim.
Bu hafif köpük blok, hizalamanızı ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olur.
İşte o zaman duvara yaslanmış, toz toplayan o gri kare köpüğü hatırladım. Fark ettim ki, baskıyı azaltmak için belimle sandalyenin arasına sığacak büyüklükteydi. Sırtıma verdiği destek anında oldu. Ben oturmadan dakikalar önce nerede masamın üzerine eğildi
Bu, bu alçakgönüllü köpük blokla olan aşkımın başlangıcıydı. Sırtım ne zaman sıkıysa, yere yatar, bloğu kıçımın altına yerleştirir ve gerinirim; Onu kürek kemiklerimin arasına koydum, yere dümdüz uzandım ve boynumdaki baskıyı bıraktım; Ne zaman masamda başım ağrısa, daha dik oturmak için arkamdaki bloğu açarım.
Aynı zamanda mükemmel bir egzersiz partneridir. olarak kullanıyorum Yoga Özümü güçlendirmeme yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi temel pozdan geçerken prop (amacı). Ayrıca beş set mekik sırasında bloğu dizlerimin arasında tutarak kullanıyorum. Daha sonra 25 dakikalık egzersiz, on dakikamı derin işlere ayırıyorum uzanır blok ile. Engelimi yeniden keşfettiğimden bu yana geçen iki yıl içinde, aslında çevremde birkaç santim döküldü. bel, aslında arka arkaya elli mekik yapabilir ve en önemlisi herhangi bir sorun yaşamadım sırtım.
Şimdi, dışarıda bir sürü yoga bloğu var. Ama Gaiam birkaç nedenden dolayı benim tercihim. Her şeyden önce, ağırlığımın biraz altında kalan pürüzsüz bir yüzeye ve eğimli kenarlara sahip, bu yüzden yumuşak noktalarımı sert köşelere kazmıyorum. Vermesine rağmen, çoğundan daha ağırdır (kabaca bir buçuk pound ağırlığındadır), bu da yerinde kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, bloğun yıkanması da kolaydır: tek ihtiyacı olan, biraz temizleyici ile birkaç spreydir. Ayrıca herhangi bir yere gittiğimde seyahat çantama sığacak kadar küçük.
Ve seyahat etti. Bloğu kullanmaya başladığımdan beri kullanmadığım gün olmadı. Beni daha iyi, daha zinde yaptı. Bu nasıl tek kullanımlık bir hediye?
