مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتربية. من السهل ليشعر بالإرهاق بصفتنا أحد الوالدين ، لكن الآباء الذين نبرزهم جميعًا يدركون أنه ما لم يعتنوا بأنفسهم بانتظام ، فإن الجزء الأبوي من حياتهم سيصبح أكثر صعوبة. فوائد الحصول على هذا "الشيء" واحد هائلة. بالنسبة إلى كايل ويكرلي ، البالغ من العمر 33 عامًا والذي يعيش في سان أنطونيو مع زوجته وأطفاله ، فإن هذا الشيء هو دفتر اليوميات ، وهي طريقة تمكنه من فهم عبء العمل العقلي بشكل أفضل - والتخلص من إحباطاته.
في الكلية ، أخذت فصلًا للغة الإنجليزية للمستوى المبتدئ وكان جزءًا من المهمة الأسبوعية لمعلمي أن يكون لي مجلة. لم تهتم بما كتبناه طالما أننا كتبنا شيئًا. لقد كان فصلًا ثقيلًا في الكتابة وكان علينا القيام بالكثير منه. هذا هو المكان الذي حصلت منه على فكرة أنك بحاجة إلى الكتابة باستمرار من أجل الكتابة بشكل جيد. كان التدوين جزءًا من ذلك.
ومع ذلك ، لم تبدأ الكتابة بجدية كهواية إلا بعد التخرج من الكلية. كان سوق الإسكان مروعًا ، وكان سوق العمل مروعًا ، وكانت فقاعة الإسكان قد انفجرت للتو. كتبت يوميات للتعامل مع كل ذلك.
لذلك كنت أكتب القصص والمذكرات في روتين منتظم. قبل ثلاث سنوات ، رُزقت أنا وزوجتي بابنتنا الأولى وخرج هذا الروتين من النافذة. لكن ما زلت يوميات عندما أستطيع. وعندما أفعل ذلك السيل من يوميات الوعي ، فإن الأمر يتعلق حقًا بالتخلي عن كل مشاعري السيئة حتى أتمكن من تصفية ذهني ومعرفة ما يزعجني حقًا وما أحتاج إلى التركيز عليه تشغيل.
عادة ، عندما أضعها على الورق ، فإنها تبدو أصغر بكثير مما هي عليه في رأسي. هذا ما أحبه حقًا. صوت مفاتيح النقر ، ثم رؤية مدى صغر حجم المشكلة هو أمر علاجي. من هناك ، يمكنني البدء في العمل أو إيجاد الحلول. يمكنني أن أكتب شيئًا جيدًا حدث في ذلك اليوم ، شيء أريد التمسك به لوقت لاحق.
أحيانًا احتفظ بمجلاتي. لكنني عادة أحذفها. إنه مصدر للعلاج. هناك بضع مرات يمكنني أن أتذكر فيها على وجه التحديد المكان الذي فتحت فيه ملفًا ، وكتبت مجموعة من أشياء بذيئة وغاضبة مليئة بالكلمات البذيئة ، في الأساس كل تنفيس على الورق أستطيع ، وبعد ذلك أنا فقط حذفه. كنت بحاجة فقط لقول ذلك ثم رميها بعيدًا والمضي قدمًا.
يمكنني القلق بشأن الأشياء. في بعض الأحيان ، في الصباح ، أشعر وكأنني أستيقظ وأركض طوال اليوم. أتأكد من أن الأطفال جاهزون ، وأنا مستعد ، وأصل إلى العمل في الوقت المحدد دون خرق أي قوانين المرور ، كل ذلك ، ثم أتأكد من أنني أعمل على قتلها ، وأعتني بأي مشروع لدي في الجانب. يبدو الأمر وكأن هناك كل هذه الأشياء تحدث ويجب أن أجري فقط لمواكبة ذلك. تدوين اليوميات هو وسيلة للتوقف ، لأقول لنفسي أنني لست مضطرًا لأن أركض بسرعة طوال الوقت. إذا كنت أعمل في دفتر اليوميات ، فربما أجد ما أحتاج إلى العثور عليه عقليًا.
أتمنى أن أقول ذلك من خلال تدوين إجابات مشاكلي فقط ، لكنهم لا يفعلون ذلك. إنها مجرد خطوة في هذه العملية. بالطبع في بلدي زواج، لقد كنت أدون يوميات. يساعدني على التركيز وتحديد ما يزعجني ، في أي وقت أنا وزوجتير ، لذا يمكنني العودة إليها وأقول: حسنًا ، انظري. هذا ما أشعر به حيال ذلك. أنا آسف لأنني لم أتمكن من توضيح ذلك في وقت سابق. انه عادة بسيطة هذا مفيد للغاية.
