أهلا بك إلى "كيف أبقى عاقلًا ،"عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة الجزء المتعلق بالتربية. من السهل أن تشعر مدمن كوالد، لكن الآباء الذين نظهرهم جميعًا يدركون أنه ما لم يعتنوا بأنفسهم بانتظام ، فإن جزء الأبوة والأمومة من حياتهم ستزداد صعوبة. فوائد الحصول على هذا "الشيء" واحد هائلة. فقط اسأل جوش سولار ، 37 سنة ، الذي يعيش في كانساس سيتي. لمدة أربع سنوات ، كان يعالج بالماء البارد - ممارسة الجلوس في البحيرات الباردة والاستحمام - ويعتبر ذلك سببًا لمرونته في مواجهة الصراع الشخصي.
حوّلني صديقي إلى ممارسة العلاج بالماء البارد منذ حوالي أربع سنوات. لقد أراد فقط أن يذهب معه شخص ما ليكون مسؤولاً. وبصراحة ، لقد أحببته.
بعدي اكتشف - حل، أنتظر ساعة على الأقل حتى أبرد ، ثم قفز في الحمام ، أو إذا كان الشتاء ، بحيرة قريبة لمدة 15 دقيقة. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية لإيقاظي وإنعاشي ، فهي أيضًا أ تركيز كامل للذهن حاجة. تلقي الحياة بأشياء غير متوقعة عليك طوال الوقت. إذا لم يكن لدي أي مرونة ، فسأكون غير مرتاح جدًا لكوني غير مريح.
كبرت ، كنت طفلاً مميزًا حقًا. كلا والداي لا يزالان معًا ، هم حب كانوا هناك من أجلي ودعموني. أنت تعرف كيف يكون لدى معظم الأطفال نوعًا ما تجربة مؤلمة? لم يكن لدي شيء. لم يمت أي شخص كنت على وشك الموت ؛ لقد فقدت حيوانًا أليفًا ، في السابعة عشرة من عمري ، وربما كان هذا أصعب شيء في حياتي حتى بلغت الثالثة والثلاثين من عمري. لكن عندما بلغت الثلاثين من عمري ، مرض ابني ، ولم يتمكن أحد من معرفة ما هو الخطأ فيه. لقد كان مريضًا لمدة 18 شهرًا قبل أن نحصل على تشخيص بالتليف الكيسي. ثم تم تشخيص ابنتي أيضًا بالتليف الكيسي والتهاب المفاصل. ثم مات شقيق زوجتي التوأم بسبب جرعة زائدة من المخدرات.
حدث كل هذا في غضون ستة أشهر. لم يكن لدي أي ممارسات أو أي شيء على الإطلاق في حياتي للتعامل مع الإجهاد أو الأشياء الصعبة. في ذلك الوقت ، بدأت في التعمق في التأمل والتعمق في العلاج بالماء البارد. أدركت أن هذا يسمح لي بالحضور. أن أجلس مع زوجتي وهي تمشي في حزن. لكي أتعامل مع أطفالي المصابين بهذه الأمراض التي لا يوجد علاج لها. كل هذه الأشياء.
الآن ، أذهب عدة مرات في الأسبوع وأجلس في بحيرة لمدة 10 دقائق. في كل مرة أفعل ذلك ، أعلم أنه ستكون هناك صدمة أولية ، وأنا أعلم أنها ستمتص. لكن ما يحدث هو ، في كل مرة ، أقول: سأدرك أن هذا سيء ، سأفعله ، وأنا سأركز فقط على أنفاسي وأبقى هادئًا خلالها ، وبعد ذلك ، يمكنني التعامل مع كل ما ترمي به الحياة أنا.
الشتاء هو المفضل لدي إذا كنت في البحيرات وجلست هناك ، وإذا لم أركز على أنفاسي وتركت عقلي يتجول ، فسوف أصاب بالبرد على الفور. إنه يجبرني فقط على أن أكون حاضرًا بنسبة 100 بالمائة. بعد بضع دقائق ، بمجرد أن يهدأ جسدي ، يبدو الأمر كما لو أنني في هذه الحالة السعيدة حقًا ، والمستنيرة.
لم أكن يوماً صقيعاً. أعرف أن جيراني يعتقدون أنني مجنون ، لأنه عندما يتساقط الثلج هنا سأذهب وأستلقي في الثلج. لقد استلقيت للتو على الثلج مرتديًا شورتًا. أذهب أيضًا للجري في الشتاء مرتديًا السراويل القصيرة وأحذية الجري. أحد مشاعري المفضلة هو عندما أتيت من البرد ، وأمشي في المنزل ، وتنفتح عروقي ويتدفق الدم من خلالها ويكون الأمر مؤلمًا بعض الشيء ، لكنه اندفاع من الشعور. أشعر بالحيوية والنشاط. أشعر بالاستعداد لتحمل كل ما يأتي في طريقي.
الحياة محمومة. في الوقت الحالي ، قاعدتي هي أنني أتعامل مع جميع المهمات اليومية. أطبخ كل الوجبات لزوجتي وأولادي. أنا أحزم وجبات الغداء. اقوم بواجب المدرسة. حدد مواعيد الأطباء وتأكد من حصول الأطفال على علاجاتهم. إنه مجرد شيء تلو الآخر. أعلم أنه عندما أبدأ في الشعور بالتوتر ، أقول فقط: سأستحم بسرعة كبيرة ، وسأخرج ، ولأي سبب من الأسباب ، سأشعر بتحسن كبير. في الواقع ، سأشعر بشعور رائع. سأخرج مفعم بالحيوية. يمكنني التعامل مع كل أمور الحياة وفوضى تربية ثلاثة أطفال.
