В Бебе акулапесента е неизбежна. Време е да се облегнете на него и да използвате песента за добро – а именно, за да получите този пакет от шест, който винаги сте искали. Бебето акула аб тренировка Предизвикателството е сериозно нещо, което сериозно ще разкъса средната ви част. Създадена от група млади гимнастички, тази бърза рутинна тренировка ще се чувства безкрайна – и то не само заради ушния червей, който се рови в главата ви. Не се заблуждавайте от малките момиченца, които летят през ходовете с лекота. Това ab тренировка е трудно — много, много трудно.
Ако следвате момичетата, по-голямата част от тренировката от минута и половина е от задържане на кухо тяло, легнало положение с ръце и крака, изпънати от тялото и пъпа, издърпан към земята. Можете също да направите предизвикателството от V-образно седене – краката и торса са повдигнати от земята като V. Така или иначе, вашето ядро ще бъде в постоянна агония. Но това продължително напрежение е това, което го прави добра тренировка. Получавате една „почивка“ от V-sit, преминавайки към ръцете и краката си за планински катерачи за един комплект.
С различно упражнение за коремни мускули за всеки стих — V-ups за дядо акула са най-лошите далеч — няма да се отегчите. И въпреки че музиката е досадна, тя също е разсейваща. Болката в ушите ви ще премахне болката в корема. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Не се срамувайте, ако не можете да направите цялото видео от първия път. Всъщност, не се разстройвайте, ако не можете за първите двадесет пъти. Нарича се абтренировка предизвикателство с причина. Фитнес експерт в Athlean-X опита предизвикателството всеки ден в продължение на 30 дни. Докато напредваше, той повтори тренировката няколко пъти за допълнително изгаряне. И въпреки че е имал пакет от осем преди началото на месеца, той казва, че е бил още по-определен след това.
И ако се чувствате странно да ви показват малките гимнастички? не се тревожи Личен треньор, който е толкова разкъсан, колкото и вие, ще бъде повторен от тренировката по-горе. Неговият вид на раздразнение в края на тренировката ще ви накара да се почувствате по-добре от това колко пъти е трябвало да поставите видеоклипа на пауза, за да го преминете.
