Упражнения за мъже
Тази тренировка за жилетка с тежести е тайната за изравняване на вашата фитнесТатко бодУпражнения за мъже
Най-доброто тренировки за мъже са тези, които всъщност правите. Ако това означава инвестиране в тонове оборудване за домашна фитнес зала или да плащате за лични тренировки, след това се заемете! Ак...
Прочетете още7 упражнения за укрепване на китката, за да избегнете наранявания и да увеличите печалбитеТатко бодУпражнения за мъже
В реда на кълване на части от тялото, които искате да тренирате, е безопасно да се каже, че китките ви не са никъде в този списък. Те едва ли са суетни мускули (или фуги, така да се каже) и не взем...
Прочетете още36 упражнения, които ще ви приведат във формаТатко бодУпражнения за мъже
Кардиото получава лош рап. Част от презрението към изгарянето на белите дробове, биенето на сърцето кардио тренировки идват от едно очевидно нещо: те са много трудни. Кардиото боли по начини, които...
Прочетете ощеКак да се върнем във форма с шест ходаТатко бодУпражнения за мъже
Ако е минало време, откакто сте тренирали, не сте сами. Пандемията ни принуди всички тренирайте в нашите дневни — или изобщо не. И така, как да се върнете в разгара на нещата? Ако сте взели (дълга)...
Прочетете ощеОсновна сила в 27 основни упражненияТатко бодУпражнения за мъже
Здравото тяло започва със силно ядро. Това е дълго повтаряна заповед, която просто остава вярна. Сила на сърцевината е от съществено значение за издръжливостта, ще ви предпази от списъка с наранени...
Прочетете ощеНавиване на пяна за възпалени мускулиТатко бодМускулиПяна ролкиУпражнения за мъже
Ти правиш упражнения за разтягане, загрявате, ледете, дори правите вани с английска сол (добре, само този път). Но ако наистина искате да се погрижите за възпалените си мускули, в допълнение към вс...
Прочетете ощеУпражнение със съпротивителни ленти за сила на ръцете и кракатаТатко бодУпражнения за мъже
Резистентните ленти са правила и ако тренирате редовно и не ги използвате, трябва. Като начало, те са леки, пригодими за съхранение, преносими, евтини и могат да се удвоят за малко като начин за да...
Прочетете ощеТази тренировка за предмишницата за изграждане на вашите функционални мускулиТатко бодУпражнения за мъже
Тенисистите имат убийствени предмишници. Същото правят и голфърите, доставчиците и дървосекачите. Как ги получават? Е, това е доста очевидно - те удрят, люлеят се, вдигат и нарязват отново и отново...
Прочетете ощеКак да получите невероятна "долна част на корема", бързоУпражнениеУпражнения за коремУпражнения за мъже
Може би е започнало със страничен поглед в огледалото една сутрин. Или може би тази допълнителна дупка за катарама, която сте били принудени да използвате с колана си, ви накара да се замислите. „В...
Прочетете ощеНай-добрите тренировки за заети мъжеТатко бодУпражнения за мъже
Тридесет минути на ден. Стандартната и добре доказана препоръка за това колко упражнения трябва да правим за повечето родители е шега. Седем тренировки на седмица са почти невъзможни, когато отглеж...
Прочетете още