Unavený dělat velký rozhodnutí? Chápeme to. Rodiče jsou sužováni salvou velkých i malých možností. Co bychom měli mít k večeři? Na který z tisíce streamovaných pořadů se chcete dnes večer dívat? Co bychom měli dělat v neděli? Měli bychom se přesunout blíž k mé matce? Máme refinancovat hypotéku? Je tato školka vhodná pro naše dítě? To přichází s územím: Výchova dětí a obecně dospělost vyžaduje, aby člověk dělal velká životní rozhodnutí. Ale díky únava z rozhodování stejně jako skutečnost, že většina lidí prostě není dobře vybavena pro správné rozhodování proces znamená, že všichni potřebujeme více perspektivy při dotazování na rozhodnutí, abychom mohli učinit nejlepší hovor. Řešení: Metoda WRAP. Tato jednoduchá metoda, víceméně plán pro rozhodování, nám všem pomáhá vyhnout se psychologickým pastím, které na nás během rozhodování číhají, abychom mohli učinit to nejchytřejší rozhodnutí.
Každé naše rozhodnutí přichází s vlastní emocionální zátěží. Obecně platí, že nejsme moc dobří v rozhodování. Máme tendenci pracovat z místa emocí a dovolujeme svým instinktům nebo strachu z následků řídit rozhodnutí, která děláme.
„Máme tendenci se zaměřovat na informace, které jsou svým způsobem samoobslužné a podporují naši představu o tom, co chceme dělat,“ vysvětluje Catherine Sacer, LCSW, licencovaný klinický sociální pracovník a terapeut. „Nebo máme tendenci si někdy myslet ‚buď/nebo‘. Víte, ‚to či ono a‘ a věci nejsou tak černobílé.
Abychom mohli bojovat proti psychologickým předsudkům, které mají tendenci ovládat naše rozhodování, Chip a Dan Heath, akademici a autoři takových bestsellerů jako Made to Stick: Proč některé nápady přežijí a jiné zemřou a Rozhodující: Jak se lépe rozhodovat v životě a práci, vymyslel metodu rozhodování, která může překonat předsudky, které mají tendenci zatemňovat proces pro většinu lidí. Heathovi říkají tomuto procesu metoda WRAP a všichni bychom si ji měli zapamatovat.
WRAP zkratka, která znamená:
Wurčete své možnosti
Rrealitu – otestujte své předpoklady
Apřed rozhodnutím si uchovejte vzdálenost
Ppřipravit se na chybu
Jak tedy metoda WRAP funguje? Pojďme to rozebrat.
Rozšíření vašich možností to znamená. Máme tendenci dívat se na rozhodnutí z jednoho nebo dvou úhlů pohledu. To není skvělé. Potřebujeme lepší výhled.
"Řekněme, že je noc a venku něco slyšíte," říká. „Možná je to mýval nebo co. Takže jdete ven, ale máte jen baterku, takže můžete vidět jen to, co tam je. Nevidíte celý obrázek.
Přemýšlejte o tom z hlediska rozhodnutí: Můžete si myslet: ‚Mám si koupit tohle auto nebo ne?‘, ale můžete ho otevřít a zeptat se: ‚Jak by to pomohlo mé rodině?‘“
Dále testování reality. Toto je způsob boje proti „potvrzovací zkreslení“, který informuje a velmi často brání naší schopnosti efektivně se rozhodovat. Máme tendenci vyhledávat informace, které potvrdí nebo potvrdí naši víru v něco, abychom potvrdili své rozhodnutí. Pokud je někdo proti ovládání zbraní, bude hledat příběhy a názory, které podpoří jeho vlastní. A když najdou něco, co by mohlo být v rozporu s jejich přesvědčením, budou to stále filtrovat přes svou vlastní zaujatost, aby to odpovídalo jejich vyprávění. To je důvod, proč musíme otestovat realitu.
"Někdy dostaneme nápad v naší hlavě a je to jen v naší hlavě," říká Sacer. „Ale pokud půjdete na Amazon a přečtete si spoustu recenzí na položku, možná by se váš názor změnil. Testování reality tedy může lidem pomoci, aby se vždy neřídili svými vnitřnostmi nebo emocemi.“
Podobně jako u testování reality se dosažení vzdálenosti pokouší potlačit emocionální impuls vedoucí k rozhodnutí a podívat se na věci s delším nadhledem.
Zeptejte se sami sebe: ‚Pokud se tak rozhodnu, jak se k tomu budu cítit za 10 minut, 10 dní nebo 10 let? říká Sacer. "A to vás také zbavuje emocí, protože možná si chcete koupit ten červený kabriolet Mustang, ale jak se z toho budete cítit za 10 let?"
Nejtěžší část rovnice je příprava na chybu. Toto je koncept, který mnoho lidí nemůže obejít, protože chybovat je přesně to, čemu se při rozhodování snaží vyhnout. Tento krok nás však nestaví k selhání, ale žádá nás, abychom jednoduše zvážili všechny výsledky. "Ne vždy přehrajeme kazetu až do konce," říká Sacer. "Takže je to odstraňování problémů a ptáte se sami sebe: 'No, pokud se tento aspekt rozhodnutí pokazil, co nejhoršího se může stát?"
Jak tedy můžeme vzít tuto metodu a aplikovat ji na scénář reálného světa? Sacer například řekl, abyste zvážili ukáznění svého dítěte.
„Jsou chvíle, kdy se můžete rozhodnout v žáru okamžiku, kdy jste velmi emotivní,“ poznamenává, „nebo možná nereagujete a řeknete: ‚Je to prostě příliš únavné. Prostě ho nechám dělat, co dělá, protože nechci ten konflikt.“ Ale to je chvíle, kdy se můžete sami sebe zeptat: „Budu v pohodě, nechat ho, aby to prošlo za 10 dní nebo 10 let?‘ Musíte se podívat na větší obrázek a říct: ‚Musím být konzistentní. Protože když teď pošlu tuto zprávu, protože jsem příliš unavený nebo příliš frustrovaný, jakou lekci to dá mému synovi nebo dceři?‘“
Sacer říká, že metoda WRAP je pro zaměstnance vždy prospěšná, když rozhodnutí, která děláte, mají dlouhodobé důsledky.
„Pokaždé, když si myslíte, že hodíte do vody kamínek a udělá se z toho vlnky,“ říká, „měli byste o tom přemýšlet. Neděláme rozhodnutí ve vzduchoprázdnu."
Za tímto účelem Sacer navrhuje, ať už jde o rodičovství nebo jiná rozhodnutí, abyste rozšířili svůj záběr. „Například,“ říká, „možná by bylo zajímavé přečíst si, řekněme, jak lidé ukázňují své děti ve Švédsku, jen aby se skutečně rozšířilo zaměření. Říct: ‚Cítím se frustrovaný a tohle nefunguje mně, ale co se osvědčilo jiným lidem?‘“
Používání metody WRAP, říká Sacer, je účinným prostředkem v boji proti instinktům, které nás každý den řídí. Což není snadný úkol, pravda. "Dostáváme se do našich rutin a vzorců," říká. "Takže takové rozhodování vám pomůže dostat se z těch kolejí." A to je, jak se říká, zábal.
