Někdy se dítě prodírá obchodem nebo parkem s důvěrou a vytrvalostí maratonce. Pak se najednou, budou žádat vyzvednutí, protože oni prostě nemůže nebo jste upadli s rigor mortis nebo jste patnáct minut nejedli. Výrok „uppy“ znamená, že rodič je odsouzen k zdánlivé věčnosti nošení dítěte. Naštěstí může vláčení takové mrtvé váhy pomoci vyříznout nějaké tukové tkáně z táty bod. A jak dítě roste, mohlo by to dokonce vyústit v určitou „otcovskou sílu“. Ale nenechte se mýlit, nošení dítěte špatným směrem může způsobit vážné, dlouhodobé problémy jak pro dítě – stávají se upuštěné děti – tak pro dospělého, který může vyhrát trpět chronickými bolestmi zad, bolavými rameny nebo boky.
Naštěstí existuje průmysl, který vyrábí odolné, přenosné ergonomicky navržené přepravní batohy. To je důležité, protože příprava s pevným batohem může být nástrojem, jak předejít celoživotním palčivým bolestem zad přímo spojeným s nošením dítěte.
„Nepředpokládejte, že vaše dítě bude chodit. Připravte se,“ říká doktorka Sabrina Stricklandová, ortopedická chirurgka z New York’s Hospital for Special Surgery. „Přines batoh. Vezměte si kočárek, abyste své dítě hodinu a půl jen tak nevozili. není to pro vás dobré. Nikdy byste nevzali 25 nebo 30 kilovou činku a nepoložili ji tak dlouho na bok.“
Ale mít dětský nosič ve stylu batohu nutně neznamená, že ho chlap použije správně. Zvláště pokud neradi používají návod k použití. A Strickland zdůrazňuje, že je nutné správně rozložit váhu dítěte, aby bylo tělo v dobrém postavení a rovnováze.
"Říkáme dětem školního věku, aby nosily batoh a používaly oba popruhy, protože to může způsobit bolesti zad a někdy zhoršit skoliózu, pokud neustále stahujete jedno rameno dolů," říká Strickland. "Je to stejné, když nosíte dítě: chcete co nejvíce rozložit váhu."
Přesto je nemožné jít všude s batohem nebo kočárkem pro případ, že by se dítě rozhodlo přestat chodit. Pro rodiče je ještě nepraktické neustále nosit vhodné vybavení po domě. To je místo, kde může nastat mnoho dlouhodobých problémů. Rodiče častěji nosí své děti na boku při multitaskingu – mytí nádobí, vysávání a další každodenní práce se ve spojení s dítětem mohou stát překážkami hmotnost. Stává se ještě škodlivější, pokud návyk způsobí, že rodič nosí dítě neustále na jedné straně těla.
Jak nosit dítě nebo batole bez zranění
- Jako každý správný skaut by měli být rodiče připraveni na kočárek nebo nosítka, protože nejlepší způsob, jak minimalizovat zranění související s nošením, je nenosit je vůbec.
- Postupujte podle pokynů na nositelných nosítkách, abyste zajistili, že je dítě v bezpečí a jeho váha je na těle správně rozložena.
- Při nošení dítěte na boku vědomě přepínejte strany, abyste se ujistili, že je vaše tělo v rovnováze.
- Krátká jednoduchá rutina základního cvičení po dobu 15 minut každý druhý den pomůže chránit před zraněními a zvýšit sílu.
To vše hraje roli ve Stricklandově nejzásadnější rodičovské radě: Když držíte dítě, rodiče se musí snažit vyměnit ruce, aby udrželi rovnováhu a zdravé kosterní systémy.
„Od rodičů slyším, že své dítě nosí vždy vpravo nebo vždy vlevo. To není chytré. Je potřeba opravdu střídat a nosit miminko na obou stranách. Zní to tak jasně, ale musíte to dělat vědomě,“ říká Strickland.
Pevnost jádra je dalším často přehlíženým nástrojem, který pomáhá rodičům nosit děti po dlouhou dobu. Strickland připouští, že pro rodiče může být obtížné najít si čas na cvičení, ale poznamenává, že některá dobrá základní cvičení jsou zásadní. "Můžeš si lehnout na podlahu s dítětem kolem sebe." Nemusíte běhat do posilovny a dělat spinning. Každý druhý den můžete udělat 5–10 minut základního posilování,“ zdůrazňuje. „Ať už jde o prkna, nastavení nebo nějaké mosty, existuje spousta různých tréninků. Každý z nás by měl mít dobrou základní sílu pro podporu páteře, ale především pro udržení dítěte.“
Jakmile se dítě stane batoletem a vyroste z Bjorn, rodič je může nosit, aniž by se skutečně staral o to, zda tato metoda bude mít dopad na dítě. Přes rameno, na zádech, hasičské nošení – pokud to funguje pro rodiče, mělo by to být pro dítě v pořádku, za předpokladu, že rodič mění polohu dostatečně často, aby minimalizoval poškození vlastního těla.
„Nedělejte si starosti o dítě nebo batole. Starejte se o svou schopnost dělat to, co chcete,“ říká Strickland. "Pokud skončíte s problémem s ramenem, protože jste dítě nosili na jedné straně a teď vás bolí jen jeho nošení, stane se z toho velký problém."
