Træt af at gøre stort beslutninger? Vi forstår det. Forældre er plaget af en salve af valg store og små. Hvad skal vi have til aftensmad? Hvilken af de tusinde streamingprogrammer vil du se i aften? Hvad skal vi lave på søndag? Skal vi flytte tættere på min mor? Skal vi refinansiere vores realkreditlån? Er denne dagpleje den rigtige for vores baby? Dette kommer med territoriet: At opdrage børn og være voksen i almindelighed kræver, at man træffer store livsvalg. Men takket være beslutningstræthed samt det faktum, at de fleste mennesker simpelthen ikke er godt forberedte til den korrekte beslutningstagning proces betyder, at vi alle har brug for mere perspektiv, når vi afhører valg, så vi kan træffe bedste opkald. En løsning: WRAP-metoden. Mere eller mindre en plan for beslutningstagning, den enkle metode hjælper os alle med at undgå de psykologiske fælder, der ligger og venter på os under beslutningstagningen, så vi kan træffe det smarteste valg.
Hver beslutning, vi træffer, kommer med sin egen følelsesmæssige bagage. Som hovedregel er vi ikke særlig gode til at træffe beslutninger. Vi har en tendens til at arbejde ud fra et følelsesmæssigt sted, idet vi lader vores instinkter eller vores frygt for nedfaldet styre de valg, vi træffer.
"Vi har en tendens til at fokusere på information, der er en slags selvbetjening, der understøtter vores idé om, hvad vi vil gøre," forklarer Catherine Sacer, LCSW, en autoriseret klinisk socialrådgiver og terapeut. "Eller vi har en tendens til at tænke 'enten/eller' nogle gange. Du ved, 'det eller det og', og tingene er ikke så sorte og hvide."
For at bekæmpe de psykologiske skævheder, der har tendens til at styre vores valg, Chip og Dan Heath, akademikere og forfattere af sådanne bestsellerbøger som Made to Stick: Hvorfor nogle ideer overlever og andre dør og Afgørende: Hvordan man træffer bedre valg i liv og arbejde, udtænkt en metode til at træffe beslutninger, der kan tilsidesætte de skævheder, der har tendens til at forplumre processen for de fleste mennesker. Heaths kalder denne proces for WRAP-metoden, og vi bør alle huske den.
WRAP et akronym, der står for:
Widentificere dine muligheder
Reality-test dine antagelser
ENoptag afstand, før du beslutter dig
Pgenoprette at tage fejl
Så hvordan fungerer WRAP-metoden? Lad os bryde det ned.
At udvide dine muligheder betyder netop det. Vi har en tendens til at se på beslutninger fra et eller to synspunkter. Det her er ikke fantastisk. Vi har brug for et bedre udsigtspunkt.
"Lad os sige, at det er nat, og du hører noget udenfor," siger hun. "Måske er det en vaskebjørn eller noget. Så du går udenfor, men alt du har er en lommelygte, så du kun kan se, hvad der er lige der. Du kan ikke se hele billedet.
Tænk over dette i forhold til beslutninger: Du tænker måske: 'Skal jeg købe denne bil eller ej?', men du kan åbne det for at spørge: 'Hvordan ville det hjælpe min familie?'
Dernæst realitetstest. Dette er en måde at bekæmpe "bekræftelse bias”, der informerer, og meget ofte hæmmer, vores evne til at beslutte effektivt. Vi har en tendens til at opsøge information, der vil opretholde eller bekræfte vores tro på noget for at validere en beslutning. Hvis nogen er imod våbenkontrol, vil de opsøge historier og synspunkter, der styrker deres egne. Og når de finder noget, der kan være i modstrid med deres overbevisning, vil de stadig filtrere det gennem deres egen bias for at få det til at passe med deres fortælling. Det er derfor, vi er nødt til at teste virkeligheden.
"Nogle gange får vi en idé i vores hoved, og det hele er bare i vores hoved," siger Sacer. "Men hvis du går til Amazon og læser en masse anmeldelser om en vare, ville din mening måske ændre sig. Så virkelighedstest kan hjælpe folk til ikke altid at gå med deres mavefornemmelse eller deres følelser."
I lighed med virkelighedstest forsøger opnåelse af afstand at tilsidesætte den følelsesmæssige impuls, der driver beslutningen, og se på tingene med et længere overblik.
"Spørg dig selv: 'Hvis jeg træffer denne beslutning, hvordan vil jeg så have det om 10 minutter, 10 dage eller 10 år?" siger Sacer. "Og det fjerner dig også fra følelserne, for måske vil du købe den røde cabriolet Mustang, men hvordan vil du have det med det om 10 år?"
Den sværeste del af ligningen er at forberede sig på at tage fejl. Dette er et koncept, som mange mennesker ikke kan komme bag om, da det at være forkert netop er det, de forsøger at undgå, når de træffer beslutningen i første omgang. Dette trin sætter os dog ikke op til at fejle, men beder os om blot at overveje alle resultater. "Vi spiller ikke altid båndet til ende," siger Sacer. "Så det er at fejlfinde og spørge dig selv: 'Nå, hvis dette aspekt af beslutningen gik galt, hvad er det værste, der kunne ske?'"
Så hvordan kan vi tage denne metode og anvende den på et scenarie i den virkelige verden? Som et eksempel sagde Sacer at overveje at disciplinere dit barn.
"Der er tidspunkter, hvor du måske træffer en beslutning i øjeblikkets hede, når du er meget følelsesladet," bemærker hun, "eller du måske ikke reagerer og siger:" Det er bare for trættende. Jeg vil bare lade ham gøre, hvad han gør, fordi jeg ikke vil have konflikten.' Men det er et tidspunkt, hvor du kan spørge dig selv: 'Vil jeg være okay med at lade ham slippe af sted med det her om 10 dage eller 10 år?’ Du skal se på det større billede og sige: ’Jeg skal være konsekvent. For hvis jeg sender denne besked nu, fordi jeg er for træt eller for frustreret, hvilken lektie vil det så lære min søn eller datter?’”
Sacer siger, at WRAP-metoden altid er gavnlig for medarbejderen, når de beslutninger, du træffer, har langsigtede konsekvenser.
"Hver gang du tror, du kommer til at kaste en sten i vandet, og det kommer til at give krusninger," siger hun, "bør du tænke over det. Vi træffer ikke beslutninger i et vakuum."
Til det formål foreslår Sacer, at uanset om det er forældre eller andre beslutninger, for at udvide dit omfang. "For eksempel," siger hun, "måske ville det være interessant at læse om, for eksempel, hvordan folk disciplinerer deres børn i Sverige, bare for virkelig at udvide fokus. At sige: 'Jeg føler mig frustreret, og det her virker ikke for mig, men hvad har virket for andre mennesker?'
Anvendelse af WRAP-metoden, siger Sacer, er et effektivt middel til at bekæmpe de instinkter, der har tendens til at drive os hver dag. Hvilket ikke er en let opgave, indrømmet. "Vi kommer ind i vores rutiner og vores mønstre," siger hun. "Så at have denne form for beslutningstagning hjælper dig med at komme ud af disse hjulspor." Og det er, som man siger, en indpakning.
