Nogle gange vil et barn travle gennem en butik eller park med selvtillid og udholdenhed som en maratonløber. Så pludselig de vil kræve at blive afhentet, fordi de kan bare ikke eller er kommet ned med rigor mortis eller ikke har spist i femten minutter. Udtalelsen af "upy" betyder, at en forælder er dømt til en tilsyneladende evighed for at bære rundt på et barn. Heldigvis kan det hjælpe at slæbe den slags dødvægt rundt skære noget flap ud af en far-bod. Og når et barn vokser i størrelse, kan det endda resultere i en vis "farstyrke". Men tag ikke fejl, at bære et barn den forkerte vej kan forårsage nogle alvorlige, langsigtede problemer for både barnet - faldende børn sker - og den voksne, der kan vinde op med at lide af kroniske rygsmerter, ømme skuldre eller dårlige hofter.
Heldigvis er der en brummende industri i at gøre holdbare, transportable, ergonomisk designede bærerygsække. Det er vigtigt, fordi oprustning med en solid pakke kan være et værktøj til at forhindre et helt liv med brændende rygsmerter, der er direkte forbundet med at bære et barn.
"Du skal ikke gå ud fra, at dit barn vil gå. Forbered dig,” siger Dr. Sabrina Strickland, en ortopædkirurg ved New Yorks Hospital for Special Surgery. "Medbring rygsækken. Medbring klapvognen, så du ikke bare skal bære dit barn i halvanden time. Det er ikke godt for dig. Du ville aldrig tage en 25- eller 30-punds håndvægt og hvile den på din hofte så længe."
Men at have en børnebærer i rygsækstil betyder ikke nødvendigvis, at en fyr vil bruge den rigtigt. Især hvis de ikke er glade for at bruge brugsanvisningen. Og Strickland understreger, at det er nødvendigt at fordele vægten af et barn korrekt for at holde en krop i god justering og balance.
"Vi fortæller børn i skolealderen, at de skal bære en rygsæk og bruge begge stropper, fordi det kan forårsage rygsmerter og nogle gange forværre skoliose, hvis du konstant trækker den ene skulder ned," siger Strickland. "Det er det samme, når du bærer et barn: Du vil fordele vægten så meget som muligt."
Alligevel er det umuligt at gå overalt med en rygsæk eller klapvogn, bare hvis et barn beslutter sig for at stoppe med at gå. Det er endnu mere upraktisk for forældre konstant at bære det passende udstyr rundt i huset. Det er her, mange af de langsigtede problemer kan opstå. Oftere end ikke bærer forældre deres børn rundt på deres side, mens de multitasking - opvask, støvsugning og andre daglige gøremål kan blive rygknækkende, når de parres med et barns vægt. Det bliver endnu mere skadeligt, hvis tilvænningen får en forælder til at bære barnet på den ene side af kroppen hele tiden.
Sådan bærer du en baby eller et lille barn uden at komme til skade
- Som enhver god spejder, bør forældre være forberedte med en klapvogn eller bæresele, fordi den bedste måde at minimere at bære relaterede skader på er slet ikke at bære dem.
- Følg instruktionerne på bærbare bæreseler for at sikre, at barnet er sikkert, og at deres vægt er fordelt korrekt på kroppen.
- Skift bevidst side, når du bærer en baby på hoften for at sikre, at din krop er i balance.
- En kort, enkel kernetræningsrutine i 15 minutter hver anden dag vil hjælpe med at beskytte mod skader og øge styrken.
Det spiller alt sammen ind i Stricklands mest essentielle forældreråd: Når man holder et barn, skal forældre gøre en indsats for at skifte arme for at bevare balancen og sunde skeletsystemer.
"Jeg hører fra forældre, at de altid bærer deres baby til højre eller altid til venstre. Det er ikke smart. Du skal virkelig veksle og bære barnet på begge sider. Det lyder så indlysende, men du er nødt til at gøre det bevidst," siger Strickland.
Kernestyrke er et andet ofte overset værktøj, der hjælper forældre med at bære børn i lange perioder. Strickland indrømmer, at det kan være svært for forældre at finde tid til at træne, men bemærker, at nogle gode kerneøvelser er afgørende. "Du kan ligge på gulvet med dit barn omkring dig. Du behøver ikke at løbe i fitnesscenteret og lave en spintime. Du kan gøre 5-10 minutter, hver anden dag, med nogle grundlæggende kernestyrker,” understreger hun. “Uanset om det er planker eller opstillinger eller nogle broer, er der masser af forskellige træningsformer. Vi bør alle have en god kernestyrke til at støtte vores rygsøjle, men især til at holde en baby."
Når først en baby bliver et lille barn og vokser ud af Bjørn, kan en forælder bære dem rundt uden egentlig at bekymre sig om, hvorvidt metoden kommer til at påvirke barnet. Over skulderen, piggyback, brandmandsbære - hvis det virker for forælderen burde være fint for barnet, forudsat at forælderen skifter positionen ofte nok til at minimere skader på deres egen krop.
"Du skal ikke bekymre dig om babyen eller det lille barn. Bekymre dig om din evne til at gøre, hvad du vil,” siger Strickland. "Hvis du ender med at have et skulderproblem, fordi du har båret barnet på den ene side, og nu har du ondt bare ved at bære dem, bliver det en stor sag."
