Forældre som løber med jogging klapvogne få ikke en så god træning, som hvis de løb uden en ⏤ selvom de presser den ekstra vægt. Deres form kommer nok også til at gå galt. Det er de to takeaways fra en nylig undersøgelse fra Seattle Pacific University, der undersøgte de sundhedsmæssige fordele forbundet med, hvordan folk presser barnevogne når de løber med børn.
RELATEREDE: Det bedste løbeudstyr til far joggere
Som det viser sig, er årsagen beskrevet i Studiet er ret simpelt: Løbere tager i sagens natur kortere skridt og sænker farten, når de skubber en klapvogn, selv når de gør deres bedste for at opretholde tempoet uden for klapvognen. Giver mening, ikke? De langsommere hastigheder resulterer i en lavere puls og færre forbrændte kalorier. Det gør ikke noget, at de bruger ekstra energi på at skubbe klapvognen. Nu, hvis de kan holde den samme hastighed og skubbe klapvognen, så vil træningen give større udbytte. Men det ser ud til at være svært at gøre.
Ifølge forskere skubber løbere klapvogne på en af tre måder: med en hånd, to hænder eller i intervaller, skubber og jager. Efter at have tilsluttet monitorer op til 16 løbere, der aldrig havde brugt en joggingklapvogn før, sendte de dem af sted rundt på en bane for at teste alle tre skubbemetoder. Til sidst var der ingen af løberne, der kunne opretholde deres tempo før klapvognen ⏤ de satte alle farten ned med hver stil. At løbe med begge hænder på styret viste sig at være den mest effektive måde at opretholde skridt/form og tempo, men deres hastigheder faldt stadig. Det samme gjorde de fysiske fordele ved løbeturen.
Langt og kort er, at løbere kan gøre to ting for at maksimere fordelene ved at skubbe en joggingklapvogn: Én: Hold begge hænder på styret for at opretholde korrekt skridt og form; og to, overvåg det tempo religiøst og pres hårdere. Det kommer til at kræve mere arbejde, men det vil være det værd i sidste ende.
