Manchmal hetzt ein Kind mit dem Selbstvertrauen und der Ausdauer eines Marathonläufers durch einen Laden oder Park. Dann plötzlich, sie werden verlangen, abgeholt zu werden, weil sie kann einfach nicht oder an Totenstarre erkrankt sind oder seit fünfzehn Minuten nichts gegessen haben. Die Äußerung von „uppy“ bedeutet, dass ein Elternteil zu einer scheinbaren Ewigkeit verurteilt wird, ein Kind herumzutragen. Glücklicherweise kann es helfen, diese Art von Eigengewicht herumzuschleppen schneide etwas Speck aus einem Vaterkörper. Und wenn ein Kind an Größe zunimmt, kann dies sogar zu etwas „Vaterstärke“ führen. Aber machen Sie keinen Fehler, wenn Sie ein Kind falsch tragen, kann dies schwerwiegende Folgen haben. langfristige Probleme sowohl für das Kind – fallengelassene Kinder passieren – als auch für den Erwachsenen, der unter chronischen Rückenschmerzen, schmerzenden Schultern oder schlecht leiden kann Hüften.
Glücklicherweise gibt es eine brummende Industrie bei der Herstellung von langlebigen, transportablen,
„Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind laufen wird. Bereiten Sie sich vor“, sagt Dr. Sabrina Strickland, orthopädische Chirurgin am New Yorker Hospital for Special Surgery. „Bring den Rucksack mit. Bringen Sie den Kinderwagen mit, damit Sie Ihr Kind nicht nur anderthalb Stunden tragen müssen. Es ist nicht gut für dich. Du würdest niemals eine 25- oder 30-Pfund-Hantel nehmen und sie so lange auf deiner Hüfte ruhen lassen.“
Aber eine Kindertrage im Rucksack-Stil zu haben, bedeutet nicht unbedingt, dass ein Mann sie richtig benutzen wird. Vor allem, wenn sie die Bedienungsanleitung nicht gerne benutzen. Und Strickland betont, dass es notwendig ist, das Gewicht eines Kindes richtig zu verteilen, um einen Körper in guter Ausrichtung und Balance zu halten.
„Wir empfehlen Schulkindern, einen Rucksack zu tragen und beide Gurte zu verwenden, da dies Rückenschmerzen verursachen und manchmal eine Skoliose verschlimmern kann, wenn man ständig eine Schulter nach unten zieht“, sagt Strickland. „Wenn man ein Kind trägt, ist es das Gleiche: Man möchte das Gewicht so gut wie möglich verteilen.“
Trotzdem ist es unmöglich, mit einem Rucksack oder Kinderwagen überall hinzugehen, nur für den Fall, dass ein Kind aufhört zu laufen. Noch unpraktischer ist es für Eltern, ständig die passende Ausrüstung im Haus zu tragen. Hier können viele der langfristigen Probleme auftreten. Meistens tragen Eltern ihre Kinder beim Multitasking auf der Seite herum — Geschirrspülen, Staubsaugen und andere tägliche Aufgaben können in Kombination mit einem Kind zu einem Rückenbrecher werden Last. Noch schädlicher wird es, wenn die Gewöhnung dazu führt, dass ein Elternteil das Kind immer auf einer Körperseite trägt.
Wie man ein Baby oder Kleinkind ohne Verletzungen trägt
- Wie bei jedem guten Pfadfinder sollten Eltern mit einem Kinderwagen oder einer Babytrage vorbereitet sein, denn der beste Weg, um Verletzungen durch das Tragen zu minimieren, besteht darin, sie überhaupt nicht zu tragen.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf tragbaren Babytragen, um sicherzustellen, dass das Kind sicher ist und sein Gewicht richtig auf den Körper verteilt wird.
- Wechseln Sie beim Tragen eines Babys auf der Hüfte bewusst die Seite, um sicherzustellen, dass Ihr Körper im Gleichgewicht ist.
- Eine kurze, einfache Kernübungsroutine für 15 Minuten jeden zweiten Tag hilft, sich vor Verletzungen zu schützen und die Kraft zu steigern.
Das alles spielt in Stricklands wichtigstem elterlichen Ratschlag mit: Beim Halten eines Kindes müssen sich die Eltern bemühen, die Arme zu wechseln, um das Gleichgewicht und ein gesundes Skelettsystem zu erhalten.
„Ich höre von Eltern, dass sie ihr Baby immer rechts oder immer links tragen. Das ist nicht klug. Sie müssen wirklich abwechseln und das Baby auf beiden Seiten tragen. Es klingt so offensichtlich, aber man muss es bewusst tun“, sagt Strickland.
Die Kernkraft ist ein weiteres oft übersehenes Werkzeug, das Eltern hilft, Kinder über einen längeren Zeitraum zu tragen. Strickland räumt ein, dass es für Eltern schwierig sein kann, Zeit zum Trainieren zu finden, stellt jedoch fest, dass einige gute Kernübungen entscheidend sind. „Du kannst mit deinem Kind um dich herum auf dem Boden liegen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio rennen und einen Spin-Kurs machen. Sie können jeden zweiten Tag 5-10 Minuten mit einer grundlegenden Stärkung des Kerns machen“, betont sie. „Ob Planken, Aufbauten oder Brücken, es gibt viele verschiedene Workouts. Wir alle sollten eine gute Kernkraft haben, um unsere Wirbelsäule zu stützen, aber besonders, um ein Baby zu halten.“
Sobald ein Baby ein Kleinkind wird und aus dem Björn herauswächst, können Eltern es herumtragen, ohne sich wirklich Sorgen zu machen, ob die Methode das Kind beeinflusst. Über die Schulter, Huckepack, Feuerwehrmanntragen – wenn es für die Eltern funktioniert, sollte es für das Kind in Ordnung sein, vorausgesetzt, die Eltern wechseln die Position oft genug, um den eigenen Körper zu minimieren.
„Mach dir keine Sorgen um das Baby oder Kleinkind. Machen Sie sich Sorgen um Ihre Fähigkeit, das zu tun, was Sie tun möchten“, sagt Strickland. "Wenn Sie am Ende ein Schulterproblem haben, weil Sie das Baby auf einer Seite getragen haben und jetzt Schmerzen beim Tragen haben, wird es zu einer großen Sache."
