Όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους ή διακοπές με την οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα γυμναστήριο που να καλύπτει όλες τις προπονητικές σας ανάγκες. Γι' αυτό είναι καλή ιδέα να συσκευάσετε μερικά κομμάτια προπόνηση εξοπλισμός, συμπεριλαμβανομένων ταινιών αντίστασης, κυλίνδρων αφρού, σχοινιά άλματος, και άλλα που αποθηκεύονται εύκολα σε μια βαλίτσα, αλλά σας επιτρέπουν να ασκηθείτε και να παραμένετε σε φόρμα όπου κι αν καταλήξετε. Για να μας βοηθήσει να καταγράψουμε την ιδανική ποικιλία εξαιρετικών ταξιδιών εξοπλισμός προπόνησης, μιλήσαμε με τον Chris Stevenson, CSCS, ιδιοκτήτη του Stevenson Fitness στο LA, και διεθνή ομιλητή γυμναστικής και ευεξίας. Ο Στίβενσον επινόησε αυτήν τη λίστα με gadgets εν κινήσει. Κάθε πακέτο συσκευάζεται εύκολα και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα στο δρόμο — ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης ή τα συχνά χιλιόμετρα. Ρίξε μια ματιά.
Σετ μπάντας CUXUS 11 τμχ
"Αυτό το σετ παίρνει πέντε αστέρια", λέει ο Stevenson για αυτό το σετ μπάντας αντίστασης. «Είναι το καλύτερο της παρέας, μακράν». Η επιλογή της άσκησης είναι ατελείωτη, δεδομένου του γεγονότος ότι μπορείτε αλλάξτε τα πάντα, από την αντίσταση στην τοποθέτηση στο σώμα σας μέχρι την τοποθεσία στην οποία εργάζεστε έξω. Ένα άλλο μπόνους: Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το σετ περιέχει 11 κομμάτια, είναι φθηνό.
Αγοράστε τώρα $23
Γυροσκοπίου NSD Spinner
«Είναι μοναδικό, σίγουρα», λέει ο Stevenson για αυτή τη μικροσκοπική γυροσκοπική συσκευή που προορίζεται να στοχεύει τον εξωτερικό αντιβράχιο, τον καρπό και τα δάχτυλα. «Μπορεί να νομίζετε ότι πρόκειται για ένα αρκετά περιορισμένο φάσμα ασκήσεων», λέει, «και θα είχατε δίκιο». Αλλά η ακριβής φύση αυτού του spinner, προσθέτει, το καθιστά ιδανικό για κάποιον που κάνει φυσικοθεραπεία που ταξιδεύει αλλά χρειάζεται ακόμα να κάνει κάποιες ασκήσεις για να προωθήσει έναν μυ που θεραπεύει ή άρθρωση. Ή κάποιος με μια χρόνια πάθηση που απαιτεί άσκηση ρουτίνας. «Είναι φθηνό, εύκολο στη συσκευασία και ελέγχεις μόνος σου την κίνηση και την αντίσταση», λέει, προσθέτοντας: «Αν μη τι άλλο, θα ήταν διασκεδαστικό να παίξεις μαζί του».
Αγοράστε τώρα $20
Ρόδα κυλίνδρου Ab PharMeDoc
«Πολλοί τροχοί κοιλιακού σώματος είναι μεγάλοι και ογκώδεις, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να πακετάρουν», λέει ο Stevenson. «Αυτή φαίνεται να είναι μια πολύ πιο συμπαγής έκδοση, χωρίς να θυσιάζει τη λειτουργία της βασικής προπόνησης. Είναι φθηνό - εκπληκτικά φθηνό, πραγματικά - και εξαιρετικό για βασικές εργασίες, οι οποίες συνήθως απαιτούν υψηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Έτσι, μπορεί να θέλετε να νιώσετε άνετα με αυτό στο σπίτι προτού αφιερώσετε πολύτιμο χώρο στη βαλίτσα του για να το πακετάρετε μαζί του.»
Αγοράστε τώρα $10
Pro Tech Hollow Foam Roller
Κάθε φορά που ταξιδεύει για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ο Στίβενσον πάντα ετοιμάζεται ρολό αφρού. «Είναι εξαιρετικά για θεραπεία, διατάσεις και ανάρρωση», λέει. «Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει με τα πάντα, από τη δυσκαμψία λόγω μεγάλων πτήσεων και τα χάλια κρεβάτια ξενοδοχείων, μέχρι το jet lag». Οι κύλινδροι αφρού, παραδέχεται, είναι ογκώδεις και δύσκολο να συσκευαστούν. Αλλά το Pro Tech, όπως δηλώνει το όνομά του, είναι κούφιο, ώστε να μπορείτε να γεμίζετε ρούχα και προϊόντα περιποίησης μέσα. Αυτό διευκολύνει πολύ τη συσκευασία.
Αγοράστε τώρα $31
Survival και Cross Jump Rope
"Αυτό είναι ένα υπέροχο σχοινάκι", λέει ο Stevenson. «Είναι ελαφρύ και γρήγορο, το οποίο είναι τέλειο αν προπονείστε για αντανακλαστικά ή αντοχή, και είναι ρυθμιζόμενο χωρίς να τρόπος." Διαθέτει λαβές πέντε ιντσών, καλώδιο από χάλυβα μήκους 10 ποδιών με επίστρωση καουτσούκ και δύο σετ ρυθμιζόμενων κολάρων, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε το μήκος του.
Αγοράστε τώρα $10
Ρυθμιστικά πυρήνα
Ο Stevenson λατρεύει αυτά τα ρυθμιστικά που αποθηκεύονται εύκολα για έναν λόγο: την απόλυτη ευελιξία τους. "Εάν έχετε ένα ωραίο δάπεδο χωρίς τριβές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ρυθμιστικά για να ενισχύσετε τη δύναμη σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας", λέει. «Είναι ιδανικά για αρχάριους, μέχρι προχωρημένους ασκούμενους, και έχουν σχετικά χαμηλή πρόσκρουση, κάτι που είναι εξαιρετικό για τις αρθρώσεις σας και για μη ενοχλώντας τα διπλανά δωμάτια.» Ωστόσο, εδώ είναι ένα χατίρι: αν ξεχάσετε τη δική σας στο σπίτι, μια πετσέτα χεριών θα λειτουργήσει εξίσου καλά με τον σωστό τύπο παρκέ.
Αγοράστε τώρα $10
Μπαρ Monkii
Μια ενημερωμένη έκδοση των κλασικών ζωνών αντίστασης, τα Monkii Bars διαθέτουν ένα ζευγάρι αεροδιαστημικής ποιότητας σωλήνες αλουμινίου προσαρτημένοι σε ένα κομμάτι νάιλον πλέγματος 18 ποδιών που στη συνέχεια στερεώνετε στην πόρτα χρησιμοποιώντας ειδική περίπτωση. Συσκευάζονται εύκολα χάρη στην κομψή θήκη μεταφοράς τους και, σύμφωνα με τον Stevenson, έχουν επίσης μια εξαιρετική εφαρμογή γεμάτη ενδιαφέρουσες προπονήσεις. Ωστόσο, είναι στην ακριβή πλευρά: "Θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε ο τύπος που μπορεί να τηρήσει τη δέσμευσή σας για τη φυσική κατάσταση με αυτό το είδος επένδυσης", λέει ο Stevenson.
Αγοράστε τώρα $200
Κάθε προϊόν στο Fatherly επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες, τους συγγραφείς και τους ειδικούς μας. Εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο στον ιστότοπό μας και αγοράσετε κάτι, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.
