Seal on lõputu hulk sobivus tooted seal — toidulisandid, jälgimisvidinad ja treeningvarustus. Võib olla raske eraldada, mis teid tegelikult aitab püsi vormis raiskamisest, mis raiskab teie väärtuslikku aega. Saime kokku Colorados Boulderis asuva REVO Physiotherapy and Sports Performance füsioterapeudi ja personaaltreeneri Dane DeLozieriga. Ta on sertifitseeritud kergejõustikutreener ja doktorikraadiga. füsioteraapias. Siin on tema fitness vidin soovitusi.
Onnit Kettlebell
Kettlebells on mitmekülgne treeningvahend. "Kui teil on üks treeningvarustus, peaks alandlik kettkell olema teie nimekirjas," ütleb DeLozier. Tänu kasvavale kettlebelli fännide kogukonnale leiate hõlpsalt veebist treeninguid, et oma repertuaari laiendada. "Erinevate traditsiooniliste jõuliigutustega, mis hõlmavad kiiged, pressid ja kükid, ei saa te valesti minna," ütleb ta. Proovige mõnda Onniti ainulaadset disaini või kasutage traditsioonilist. Bränd võtab ka ette tellimusi oma Tähesõdade stiilis kettlebellide jaoks.
Osta kohe $12
Fitbit Ionic
Selle suve alguses andis Fitbit välja uue nutikella Ionicu. Arvestades brändi DNA-d, pole üllatav, et fitness-vidin on täis funktsioone, mis aitavad teil treenimist jälgida ja suurendada. "Minu Fitbit aitab mul jälgida oma toitumist ja treeningut uusi katseid tehes," ütleb DeLozier. "Minu lemmikosa on une jälgimine täiustatud unefaaside funktsiooniga", mis näitab, kui palju aega veedate kerges, sügavas ja REM-unes. Jooksjate ja jalgratturite jaoks võimaldab sisseehitatud GPS luua marsruute ja jälgida läbisõitu, samas kui jõusaalirotid soovivad treeninguid üles laadida. Puuteekraan pakub juurdepääsu rakendustele ja muule teabele ning Ionic salvestab muusika esitamiseks Bluetoothi kaudu. "Nutitelefoni märguanded aitavad mul tööl õigel teel püsida, kui hiilin välja keskpäevasele treeningule," ütleb DeLozier. Kuid parim osa: Ionic on karm. Sellel on neljapäevane aku tööiga ja see on veekindel kuni 50 meetrini.
Osta kohe $270
Hip Circle 2.0
Hip Circle on jäme elastne riba, mis sobib suurepäraselt alakeha treenimiseks. "See aitab kükitamisel ja jõutõstmisel soojendada ja treenida tuharalihaseid ja puusade välisrotaatoreid," ütleb DeLozier. Need on olulised valdkonnad, mida tuleb tabada, kui veedate palju aega laua taga. Rihma saate kasutada ka enne treeningut soojenduseks ja see sobib suurepäraselt selja väikeste lihaste treenimiseks. Puusarotaatorite aktiveerimiseks asetage lint põlvede kohale ja tehke külgmisi samme. "Hoidke seda seal küki- või jõutõstetreeningu ajal, et treenida oma tuharalihaseid."
Osta kohe $30
Decibullz Custom Fit juhtmevabad kõrvaklapid
Suure intensiivsusega treeningu jaoks on kergem olla, kui kõrvaklapid jäävad kõrvadesse, ja Decibullzi kohandatud pungad teevad just seda. Lihtsalt soojendage neid ja vormige need oma kõrva juurde ning tehke hoo. Enam pole vaja koperdada pungadega, mis treeningu ajal välja kukuvad. Decibullz sünkroonitakse teie telefoniga Bluetoothi kaudu ning neil on helitugevuse ja mikrofoni kaugjuhtimine. Nad on ka higi- ja veekindlad. Akud laetakse USB kaudu ja nende eeldatav eluiga on kolm kuni viis tundi – piisav, et kestaks laadimiste vahel mõne treeningu.
Osta kohe $90
Tervislikud Skoop Daily Greens
Tõenäoliselt kannatab teie toitumine, kui olete hõivatud. "Kui mu ajakava läheb hulluks või reisin palju, on tõesti raske puhtalt süüa," ütleb DeLozier. Tema lahendus: Healthy Skoop Daily Greens. See on täiendav segu, mis on valmistatud orgaanilistest puuviljadest, köögiviljadest ja antioksüdantidest. Lisage lusikatäis kuni kaheksa untsi vett, piima või mandlipiima või lisage see oma hommikusmuuti sisse. "See maitseb suurepäraselt ja paneb mind end suurepäraselt tundma." See võib aidata ka osa kahjust, mis on tekkinud kõigist kanasõrmedest, mida olete söönud.
Osta kohe $37.50
Rogue võimlemisrõngad
Riputage mõned Rogue Gymnastic Rings sellesse kasutamata garaažinurka ja teil on mitmekülgne treeningvidin. "Need on suurepärane viis treenimiseks tõukamise, tõmbamise ja mis tahes põhikombinatsiooniga, mida saate välja mõelda," ütleb DeLozier. Rogue ehitab oma võimlemisrõngad puidust, mis annab neile tekstuurse ja kergesti haaratava pinna ning rõngad on riputatud raskete nailonrihmade külge. "Rogue'i rõngad on klassikaline tugevuse ja konditsioneerimise poolest, mis kestavad aastaid." Kui vajate täiendavaid rihmakomplekte, müüb Rogue neid 25,00 dollari eest.
Osta kohe $72
Smith Lowdown Focus
Lowdown Focus'iga soovib Smith aidata teil keskenduda. Uutel päikeseprillidel on kõrvaklappides EEG-andurid, mis jälgivad teie ajutegevust. Eesmärk on aidata teil ärevust vähendada ja treenida oma aju teie ees oleva ülesandega lukustatult. Andurid saadavad reaalajas värskendusi Smithi telefonirakendusele, mis teisendab teabe a visuaalses vormingus ja saadab teile vihjeid, mis aitavad teil keskenduda hingamisele ja teha harjutusi, mis parandavad kontsentratsioon. Aja jooksul loodab Smith laiendada rakenduse võimalusi, et hõlmata ka muid treeningutasemeid. Lisaks on need lihtsalt kindlad toonid. Smithi ChromaPop läätsed aitavad muuta värvid popiks.
Osta kohe $349
Vägev
Olete kogunud Spotify esitusloendeid, mis teile meeldivad, kuid te ei kannaks oma telefoni treeningu ajal kaasas. See on koht, kus Mighty tuleb sisse. Väike, klambriga kinnitatav treeningvidin mängib Spotifyd liikvel olles, ühendatakse Bluetooth-peakomplektide ja kõlaritega ning selle aku tööiga on kuni viis tundi. See on loodud kukkumis- ja veekindlaks. Laadige alla rakendus Mighty, et sünkroonida esitusloendeid ja seejärel muusikat salvestatakse võrguühenduseta, nii et te ei vaja katkestamiseks Interneti-ühendust.
Osta kohe $86
Nuun elektrolüütide tabletid
Vees lahustatud Nuuni elektrolüüditabletid annavad energiajoogi, mis sisaldab grammi või vähem suhkrut, mis pärineb pigem taimsetest magusainetest kui kunstlikest maitseainetest. The tabletid sisaldavad naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi, mis aitavad teie kehal vedelikke tõhusamalt omastada, ja ainult 10 kalorit tableti kohta ei sega need teie toitumiskava. Saadaval 13 maitset, millest mõned sisaldavad kofeiini. Müüakse 10 tabletiga pakendites.
Osta kohe $7
