Kun matkustat työasioissa tai lomailemassa perheen kanssa voi olla vaikeaa löytää kuntosalia, joka sopii kaikkiin harjoitustarpeisiisi. Siksi on hyvä idea pakata muutama kappale treenata laitteet, mukaan lukien vastusnauhat, vaahtotelat, hyppynarut, ja paljon muuta, jotka on helppo pakata matkalaukkuun, mutta joiden avulla voit harjoitella ja pysyä kunnossa missä ikinä päädytkin. Auttaaksemme löytämään ihanteellisen valikoiman erinomaisia matkoja harjoitusvarusteet, puhuimme Chris Stevensonin, CSCS: n, Stevenson Fitnessin omistajan LA: ssa ja kansainvälisen kunto- ja hyvinvointipuhujan kanssa. Stevenson kehitti tämän luettelon liikkeellä olevista vempaimista. Jokainen pakkaa helposti ja auttaa sinua pysymään kunnossa tien päällä – kuntotasostasi tai toistuvista lentäjämaileistasi riippumatta. Katso.
CUXUS 11 kpl vastusnauhasetti
"Tämä setti saa viisi tähteä", sanoo Stevenson tästä vastusbändisarjasta. "Se on ylivoimaisesti joukon paras." Harjoitusvalikoima on loputon, kun otetaan huomioon, että voit muuta kaikkea vastustuskyvystä kehon asettamiseen työpaikkaan ulos. Toinen bonus: Koska tämä setti sisältää 11 osaa, se on edullinen.
Osta nyt 23 dollaria
NSD Gyroskooppi Spinner
"Se on varmasti ainutlaatuinen", Stevenson sanoo tästä pienestä gyroskooppisesta laitteesta, joka on tarkoitettu kohdistamaan ulkopuoliseen kyynärvarteen, ranteeseen ja sormiin. "Saatat ajatella, että se on melko rajoitettu valikoima harjoituksia", hän sanoo, "ja olisit oikeassa." Mutta tämän spinnerin tarkka luonne, hän lisää, tekee siitä täydellisen fysioterapiassa olevalle henkilölle, joka on matkoilla, mutta tarvitsee silti joitain harjoituksia parantaakseen lihasten tai liitos. Tai joku, jolla on krooninen sairaus, joka vaatii rutiininomaista harjoittelua. "Se on halpa, helppo pakata, ja voit itse hallita liikettä ja vastusta", hän sanoo ja lisää: "Sillä olisi hauskaa leikkiä."
Osta nyt 20 dollaria
PharMeDoc Ab -rullapyörä
"Monet ab-pyörät ovat suuria ja tilaa vieviä, joten niiden pakkaaminen on tuskaa", Stevenson sanoo. ”Tämä näyttää olevan paljon kompaktimpi versio, tinkimättä perusharjoituksen toiminnasta. Se on halpa – todellakin yllättävän edullinen – ja sopii erinomaisesti ydintyöhön, joka yleensä vaatii korkeampaa kuntotasoa. Joten saatat haluta tuntea olosi mukavaksi sen kanssa kotona ennen kuin omistat arvokasta matkalaukkutilaa sen pakkaamiseen."
Osta nyt 10 dollaria
Pro Tech Hollow Foam Roller
Aina kun hän matkustaa pitkiä aikoja, Stevenson pakkaa aina a vaahtorulla. "Ne sopivat erinomaisesti terapiaan, venyttämiseen ja palautumiseen", hän sanoo. "Lisäksi se voi auttaa kaikkeen pitkien lentojen aiheuttamasta jäykkyydestä ja surkeista hotellisängyistä aina jet lagiin." Hän myöntää, että vaahtotelat ovat tilaa vieviä ja vaikeita pakata. Mutta Pro Tech, kuten sen nimi kertoo, on ontto, joten voit laittaa vaatteita ja hygieniatuotteita sisään. Tämä tekee pakkaamisesta paljon helpompaa.
Osta nyt 31 dollaria
Survival ja Cross hyppynaru
"Tämä on loistava hyppynaru", Stevenson sanoo. "Se on kevyt ja nopea, mikä on täydellinen, jos harjoittelet refleksejä tai kestävyyttä, ja se on säädettävissä ilman, että tapa." Siinä on viiden tuuman kahvat, 10 jalkaa kumipäällysteinen teräskaapeli ja kaksi säädettävää kaulusta, jotta voit säätää sen pituutta.
Osta nyt 10 dollaria
Ydin liukusäätimet
Stevenson rakastaa näitä helposti koottavia liukusäätimiä yhdestä syystä: niiden pelkästä monipuolisuudesta. "Jos sinulla on mukava, kitkaton lattia, voit käyttää näitä liukusäätimiä vahvistamaan voimaa melkein mihin tahansa kehon osaan", hän sanoo. "Ne sopivat erinomaisesti aloittelijoille, aina edistyneille treenaajille, ja ne ovat suhteellisen vähäisiä, mikä on hienoa nivelillesi ja ei häiritsevät viereisiä huoneita." Tässä on kuitenkin hakkerointi: jos unohdat omasi kotiin, käsipyyhe toimii yhtä hyvin oikeantyyppisissä lattia.
Osta nyt 10 dollaria
Monkii baarit
Päivitetyssä versiossa klassisista vastusnauhoista, Monkii Barsista on pari ilmailu-avaruusluokkaa alumiiniputket, jotka on kiinnitetty 18 jalan nailonnauhaan, jonka kiinnität sitten oveen erikoistapaus. Ne on helppo pakata sulavalinjaisen kantolaukun ansiosta, ja Stevensonin mukaan niissä on myös erinomainen sovellus täynnä mielenkiintoisia harjoituksia. Ne ovat kuitenkin kalliilla puolella: "Haluat varmistaa, että olet sitä tyyppiä, joka voi pitää kiinni kuntositoumuksestasi tämäntyyppisillä investoinneilla", Stevenson sanoo.
Osta nyt 200 dollaria
Toimittajamme, kirjoittajamme ja asiantuntijamme valitsevat jokaisen Fatherlyn tuotteen itsenäisesti. Jos napsautat linkkiä sivustollamme ja ostat jotain, voimme ansaita kumppanipalkkion.
