टोनी शाई एक कॉलेज जाने वाले बेटे और एक बेटी के 48 वर्षीय पिता हैं, जो हाई स्कूल के द्वितीय वर्ष की शुरुआत करने वाले हैं। लगभग डेढ़ साल पहले, टोनी, जो एक कार्यकारी कोच के रूप में काम करता है, ने जिम जाने और एक पाने का फैसला किया निजी प्रशिक्षक. उन्होंने कभी भी अधिक निरंतरता के साथ काम नहीं किया था और एक अलग प्रयास करना चाहते थे। इसके बाद जो हुआ उसने उसकी जिंदगी बदल दी। यहां, टोनी किसी को अपना सब कुछ बनाने में सक्षम होने के मानसिक लाभों के बारे में बात करता है स्वास्थ्य आपके लिए निर्णय, और क्यों काम करने से उसे अपने बच्चों के साथ नए तरीकों से बंधने में मदद मिली है।
मैं 2018 की शुरुआत से एक निजी ट्रेनर के साथ काम कर रहा हूं। मैंने काम करना शुरू करने का एक कारण यह था कि मैं उस तरह का व्यक्ति नहीं था प्रयोग किसी भी नियमित आधार पर, इसलिए यह आरंभ करने का एक अच्छा तरीका था। व्यायाम करने में बहुत बड़ा अंतर है सही और गलत. यह चोट लगने और चोट न लगने के बीच का अंतर है। इसलिए एक निजी प्रशिक्षक के साथ रहने से मुझे सही फॉर्म सीखने और थोड़ा आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिली।
मैं कहूंगा कि मैं ठेठ मध्यम आयु वर्ग का पिता हूं जहां आप बस
पहले छह सप्ताह, मैं जिम जाता, मेरी हृदय गति बढ़ जाती, और कसरत के बाद मैं जिम छोड़ देता, मुझे घर आने पर कुछ मिनटों के लिए क्षैतिज जाना पड़ता। 20 मिनट बाद घर पहुंचने तक मेरी हृदय गति वास्तव में बहुत अधिक होगी।
लेकिन एक बार जब मैंने इसे पार कर लिया, तो मुझे वास्तव में इसका आनंद लेना शुरू हो गया। इसलिए मैं कहूंगा कि लगभग छह सप्ताह पहले यह थोड़ा कम होना शुरू हो गया था - और जब मैं बता सकता था कि मैं समग्र रूप से बेहतर महसूस करना शुरू कर रहा था, और मैंने वास्तव में अपने आनंद का आनंद लेना शुरू कर दिया था। व्यायाम और इसे थोड़ा तरसते हैं, खासकर जिम में कुछ दिन की छुट्टी लेने के बाद।
फिर कुछ मुझ पर भोर होने लगा। इसमें लगभग छह महीने, मुझे एहसास हुआ कि ट्रेनर मुझसे पूछेगा कि क्या मैं यह कसरत या वह कसरत करना चाहता हूं, और मुझे एहसास होने लगा कि मुझे परवाह नहीं है कि मैंने क्या कसरत की। मैं बस वहां आना चाहता हूं और उससे कहूं कि मुझे क्या करना है।
मैं लगभग हमेशा देर दोपहर या शाम को जल्दी कसरत करता हूं। एक कार्यकारी कोच के रूप में, उस समय, मेरे पास लोगों को कोचिंग देने और निर्णय लेने का पूरा दिन था। मैं मानसिक रूप से खर्च कर रहा हूं, इसलिए बोलने के लिए। तो मेरे लिए, यह मेरे लिए एक बहुत बड़ा लाभ है कि मैं सिर्फ जिम में चलूं और शो चलाने वाला न हो, जैसा कि मैं आमतौर पर अपने काम के साथ करता हूं। इसलिए, मैं बस अंदर आ सकता हूं और मुझे जो कहा गया है वह कर सकता हूं। मैं भारी चीजें उठाता हूं।
मैं प्रतिनिधि करता हूं जो मेरा निजी प्रशिक्षक मुझे करने के लिए कहता है; मैं उस प्रकार का व्यायाम करता हूँ जो मेरा निजी प्रशिक्षक मुझसे करने के लिए कहता है। मैं उस पर सवाल नहीं उठाता। मैं इस सिद्धांत के साथ आया हूं कि यह मेरे जैसे लोगों को अपील करता है जो दिन के दौरान बहुत सारे निर्णय लेने के आदी हैं। मैं प्रभावी रूप से 'निर्णय थकान' प्राप्त कर सकता हूं। मुझे नहीं पता कि इसके पीछे कोई विज्ञान है या नहीं, लेकिन मुझे पता है कि कुछ निश्चित निर्णय हैं जो आप एक दिन में कर सकते हैं।
एक बार जब आप उन सभी का उपयोग कर लेते हैं, तो आपके पास और कुछ नहीं बचता है। वैसे भी, यह मेरा सिद्धांत है, और इसलिए मुझे निजी प्रशिक्षक के पास जाना अच्छा लगता है।
मानसिक लाभों के अलावा, जाहिर तौर पर शारीरिक परिवर्तन भी हुए हैं। पिछले साल इस बार मैंने फैसला किया कि मैं अपने खाने का तरीका बदलूंगा। जब मैंने ऐसा किया तो मेरा वजन कम हो गया। तब से, मैंने 80 पाउंड खो दिए हैं। अब, मैं उस आकार में आ गया हूँ जब मैं हाई स्कूल में जूनियर था, और मैं शायद उस समय की तुलना में अब बेहतर आकार में था। मैंने अपने जीवन को भौतिक दृष्टि से पूरी तरह से बदल दिया है।
यह वास्तव में साधारण चीजों को करने में ही सामने आता है। मेरे बच्चे हाई रोप कोर्स और जिप लाइन करना पसंद करते हैं। वे चीजें अब कोई समस्या नहीं हैं। मैं उनके साथ रह सकता हूं, और कभी-कभी मैं उनसे तेज़ हूँ! इसने उन चीजों के स्तर को विस्तृत किया है जिन्हें करने में मुझे सहज महसूस होता है, चाहे वह रॉक क्लाइम्बिंग हो या मेरे बच्चों के साथ लंबी पैदल यात्रा। यह मेरे द्वारा की जाने वाली चीजों की सीमा को विस्तृत करता है। इससे मुझे वाकई अच्छा लगता है।
