Dobrodošli u tjednu kolumnu "Kako ostajem pri zdravoj pameti" u kojoj pravi tate govore o stvarima za koje rade koji im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim područjima njihova života - posebno u roditeljski dio. Lako je to osjetiti napet kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da, osim ako se redovito brinu o sebi, roditeljski dio njihov život će postati mnogo teži. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne. Samo pitajte dr. Chiraga Shaha, 42-godišnjaka suosnivač vlastite tvrtke. U posljednje četiri godine hodao je triput dnevno. Ponekad traju 15 minuta. Ponekad imaju 45 godina.
Imam dvoje djece. Jedan ima šest, a drugi sedam. Počeo sam redovito hodati nakon njihovog rođenja, ali prije nego što su ušli u moj život, povremeno sam hodao. To jednostavno nije bila dosljedna rutina.
Nakon ručka počeo sam se osjećati jako umorno. Kao način da se suprotstavim učincima pospanosti, odlučio sam samo početi hodati. Dok sam to činio sve više i više, otkrio sam da je to zapravo vrlo ugodan, meditativan način da vratim malo energije u poslijepodne. Trajalo je od tada. Obično ću pokušati ići u šetnju barem dva do tri puta dnevno. Neke od ovih šetnji traju oko 45 minuta.
To je način za mene prakticirati oblik meditacije: meditacija hodanja. Omogućuje mi da provjerim sebe, budem u trenutku, vježbam duboko disanje, i neka se moj um smiri. Smatram da kada radim na problemu ili problemu, hodanje pomaže mom umu da prođe kroz problem, a da ga takoreći ne pokušavam stalno postaviti na svoje mjesto. Često se vraćam iz šetnje s novom mišlju ili idejom koja je korisna za problem s kojim sam se borio.
Također sam otkrio da šetnje imaju vrlo jasne roditeljske prednosti. Ponekad mi čin hodanja pomaže organizirati obiteljske probleme s kojima se suočavamo. Pomaže mi da o njima razmišljam iz nove i kreativne perspektive. Općenito, također, hodanje smanjuje moju razinu stresa. Kad dođem kući iz šetnje, osjećam se sretnije. Više sam energije da vidim svoju obitelj.
Većinu vremena kada hodam, to sam sama. Ali povremeno na poslu održavam sastanke u šetnji. Također smo se potrudili više hodati kao obitelj. Naša djeca imaju puno energije pa se uglavnom žele voziti skuterima i biciklima, ali mi smo svakako pješačili na mjesta i pokušavamo im usaditi prednosti toga. Mislim da je sama šetnja daleko više meditativno, vezan za međuljudski rast. Rekao bih da su šetnje s mojom obitelji više o našem povezivanju, zabavi. Te su šetnje mnogo manje usmjerene na moj čisti osobni rast, a više na rast naše obitelji, ako to ima smisla.
Za mene odlazak u šetnju znači obraćanje pažnje na sadašnji trenutak. Radi se o tome da sam u šetnji. To je stvarno lijepa praksa. Naravno, nije u gruboj prirodi, ali radi se o najboljoj stvari koju mogu učiniti upravo tada. Što mogu učiniti kada se ne usredotočim na svoje probleme, već se usredotočim na čin hodanja? Obično mi stignu odgovori ili rješenja. Ne trošim toliko vremena na muke zbog problema. Mogu se usredotočiti na sve ostalo.
