Trump vjeruje da je tjelovježba loša za vaše zdravlje. On je u krivu.

Prema nedavnom New Yorker profila, predsjednik Donald Trump vjeruje da su ljudi poput nepunjivih baterija i da im vježbanje iscrpljuje njihov ograničeni kapacitet za energiju. Također je rekao da je svaka vježba osim golfa neučinkovita. Naravno, ljudsko tijelo ne funkcionira tako.

Glavni nedostatak u Trumpovom razmišljanju je da on “ne uspijeva uzeti u obzir nekoliko urođenih sposobnosti koje posjeduje naše tijelo koje ga čine jednim od, ako ne i najveći, strojevi na Zemlji”, dr. Michael Jonesco, specijalist sportske medicine i ortopedije na Državnom sveučilištu Ohio, rekao Znanost uživo “Naša tijela su toliko složena da je nevjerojatno teško opisati njegovu nenadmašnu učinkovitost i prilagodljivost.”

Da je sjedilački način života štetan za nečije zdravlje otprilike je onoliko koliko znanost može utvrditi. Istraživanje Objavljeno u JAMA Interna medicina nedavno je prikupio podatke iz šest zasebnih studija koje su obuhvatile 661.137 sudionika i otkrio da oni koji vježbali najmanje 150 minuta tjedno imali su 31 posto manje šanse da će umrijeti tijekom razdoblja od 14 godina. A razmetanja koja su vježbala 450 minuta tjedno imala je 39 posto manju vjerojatnost da će prerano umrijeti (ipak, vjerojatno je veća vjerojatnost da će im se reći “nađi posao”). Mnoge druge studije su potvrdile da tjelovježba može smanjiti rizik od nekoliko iscrpljujućih bolesti, uključujući 

dijabetes tipa 2, Alzheimerova bolest, demencija, depresija, pa čak i određene vrste karcinoma.

Trump je 2015 rekao novinarima da ne radi puno zbog dugotrajnog utjecaja redovitog vježbanja na tijelo.

“Svi moji prijatelji koji stalno vježbaju, idu na zamjenu koljena, kuka, oni su katastrofa”, rekao je Trump, pojašnjavajući da se u potpunosti napreže svaki put kada stane pred publiku. ‘’To je vježba.’’

Ovi 4-minutni treninzi učinkoviti su kao i potpuni eliptični trening

Ovi 4-minutni treninzi učinkoviti su kao i potpuni eliptični treningIzdržljivostTabata TreningSnagaVježbe Kod KućeFitness

Nakon nekog vremena, gotovo svaka kardio vježba može biti zamorna, dugotrajna i neučinkovita. Trčanje postaje dosadno. Plivanje zahtijeva previše priprema i brisanja ručnikom. Biciklizam gnječi vaš...

Čitaj više
Vježba s kettlebell za one koji nemaju vremena

Vježba s kettlebell za one koji nemaju vremenaIzdržljivostSnagaFitness

The kettlebell je kralj opreme za vježbanje za one koji nemaju vremena. Svestran je. Zabavno je lutati. I, što je najbolje od svega, možete puno učiniti s parom u samo 20 minuta. Budući da je rukov...

Čitaj više
Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju manje prijatelja, sugerira studija

Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju manje prijatelja, sugerira studijaTinejdžerPretilostVeliko DijeteFitnessTween

Promiješavanje tartufa možda neće biti dovoljno da moderni Chunks pronađu svoje Goonies, prema novoj studiji u PLOS One. Istraživači su ispitali više od 700 predtinejdžera u Nizozemskoj i otkrili d...

Čitaj više