Sljedeću priču dostavio je čitatelj Očevine. Mišljenja izražena u priči ne odražavaju mišljenja Fatherlyja kao publikacije. Činjenica da priču tiskamo, međutim, odražava uvjerenje da je zanimljivo i vrijedno čitanja.
Moj prvi dan u srednjoj školi trčanje trener nije dobro prošao. U svibnju 2004., neposredno prije škola puštena na ljeto, ponudio sam prijave za pridruživanje cross country tima, a ja sam bio zadovoljan brojem učenika koji su pokazali interes za jesen. Do srpnja, kada sam počela telefonirati i slati e-poštu o ljetnoj praksi, odaziv je bio manje entuzijastičan. Čulo se da je drugi roditelj kojeg sam kontaktirao telefonom pitao svoje dijete jesu li se prijavili za trčanje po cijeloj zemlji. “Ne, kros”, odgovorio sam, “Najduža utrka je 3,1 milju.” Učenika se tada moglo čuti u pozadini kako objašnjava (s velikim entuzijazmom) da nemaju želju trčati tri milje. Ikad.
Polako, moj nekoć robustan popis se smanjio na nekoliko imena. Bio sam utučen, ali duboko u sebi shvatio sam to trčanje na daljinu — koje je za mene strast već desetljećima — mnogi smatraju ništa drugo nego okrutnu kaznu koju izriču sadistički profesori tjelesnog odgoja i
Razumijem. Bio sam ondje. Bio sam tinejdžer koji uživa u slobodi ljeta i centralne klimatizacije. Ipak, negdje uz liniju zavezala sam cipele i počela trčati. Sada, u mojim srednjim tridesetima, ljeta su još vruća, a klima uređaj još uvijek privlačan. Ali naučio sam nešto što sam želio podijeliti s tim srednjoškolskim sportašima, a sada i sa svojom djecom - trčanje, koliko god ponekad bilo teško, nudi ogromne nagrade.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, jedno od petero djece koja žive u Sjedinjenim Državama je pretilo. A to povećanje BMI dovelo je do čitavog niza zdravstvenih problema tipično povezanih sa starijim ljudima, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka. U zemlji u kojoj je zdrava hrana široko dostupna većini, djeca pate od epidemije našeg vlastitog inženjeringa. Mi kao roditelji moramo dati svoj dio da zaštitimo svoju djecu.
Možda nikada niste uspjeli ustati s kauča. Možda je vaša uloga oca napravila osobna kondicija niskog prioriteta. Možda vas statistika o pretilosti u djetinjstvu plaši jer znate da vaša djeca upadaju u zamku neaktivnosti. Bez obzira na to, postoji rješenje za ovu rastuću zdravstvenu krizu i ono je ispred vaših vrata. Bit ćete aktivni sudionik u planu i od toga ćete imati velike koristi i vi i vaša djeca.
5K utrka je 3,1 milju. Tu ćemo početi. Ne mora biti brzo, a vjerojatno će biti i neugodno. Ali to je možda najbolja stvar koju ćete učiniti sa svojom djecom ove godine. Evo sedam ključnih razloga zašto je vrijeme da ove jeseni pronađete lokalnu utrku, zaokružite taj datum u svom kalendaru i krenete na stazu sa svojom djecom kako biste trenirali.
1. Natječete se protiv sebe
Bez obzira na to je li vaš cilj hodati, trčati ili 30 sekundi izgubiti svoj PR (osobni rekord), vaš primarni protivnik u sportu trčanja na daljinu je osoba koju vidite u ogledalu svaki dan. Bit ću prvi koji će priznati da sam izgubio korak (prilično velikodušno podcjenjivanje) u usporedbi s 5 tisuća puta koliko sam trčao u srednjoj školi, ali sam postavio osobni cilj za svaku utrku. Štoviše, svaki tjedan i svaki dan postavljam sebi osobni cilj. Vaša djeca mogu učiniti istu stvar. Hoće li vaše vrijeme privući pažnju velikih sponzora? Nije vjerojatno. Ali kada vi i vaša djeca postignete svoje ciljeve, uživat ćete u osjećaju postignuća i imati razloga za slavlje svojih postignuća.
2. Prijava za utrku će vas motivirati
Proizvoljna želja većine nas da se "dođe u formu" ne pruža učinkovitu motivaciju da se držimo režima vježbanja i prehrane. Ali kada postoji rok - datum na kalendaru s riječima "5K" ispisanim crvenom bojom i zaokruženim - postoji poticaj za nastavak kretanja. Nakon što vi i vaša obitelj postignete svoj cilj trčanja 5K, možete se prijaviti za još jednu utrku i pokušati pobijediti svoje vrijeme. Ili možete trenirati za novi događaj — 10K, polu- ili puni maraton, duatlon ili triatlon, ili čak utrku s preprekama. Sve dok imate utrku u budućnosti, imat ćete motivaciju koja vam je potrebna.
3. Trkači podižu jedni druge
Rijetko je pronaći sport u kojem natjecatelji stalno podržavaju jedni druge, ali trčanje na daljinu je iznimka. Kao trkač i kao trener, stalno sam impresioniran razinom sportskog duha na bilo kojoj utrci. I dok iznimaka uvijek ima, velika većina trkača navija za one oko sebe. Nije neobično proći pored drugog trkača i čuti ih kako vam čestitaju i ohrabruju. Čini se da je ova ljubaznost još uočljivije proširena na mlade trkače.
4. Trčanje je dobro za um i tijelo
Trčanje je izvrstan način da izgubite težinu i poboljšate ukupnu razinu kondicije. Ovisno o vašoj dobi, težini i tempu, vjerojatno ćete sagorjeti više od 100 kalorija na milju, a dokazano je da trčanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila. No, trčanje također poboljšava mentalno zdravlje, a oslobađanje endorfina tijekom vježbanja može smanjiti stres i tjeskobu. To je dobro za sve, ali je posebno važno za adolescente koji se nose s izazovima ulaska u odraslu dob. Trčanje je način na koji se djeca mogu isključiti.
5. Trošak je minimalan
Trčanje je jedan od rijetkih sportova za koji već imate svu potrebnu opremu, čak i ako se nikada niste bavili. Pronađite par kratkih hlača ili hlača za trčanje, majicu kratkih rukava, udobne atletske cipele i dobit ćete sve oprema za trčanje trebaš. Mobitel pun glazbe i jeftin par slušalice za uši su dodatni bonus, ali ako imate prijatelje ili obitelj koji su spremni trčati s vama, ostavite elektroniku kod kuće i iskoristite prednosti vrijeme koje imate zajedno za razgovor (sve dok vam je zaliha kisika dovoljna da vam omogući kretanje tijela i govor istovremeno). Većina utrka je prilično pristupačna – možete ući u lokalni 5K za samo 10 USD – i s porastom popularnost cestovnog trčanja vjerojatno nećete morati putovati predaleko da biste pronašli utrku na bilo kojem mjestu vikend. Ako odlučite ne sudjelovati u utrci, jednostavno zacrtajte rute u blizini svoje kuće i trčite besplatno.
6. Trčanje uči životnim vještinama
Trčanje je rijetko glamurozno i ciljevi koje postignete mogu se činiti manjim u usporedbi sa satima i kilometrima potrebnim da ih postignete. Ali lekcije koje sam naučio kao trkač na daljinu - strpljenje, upornost, prevladavanje prepreka, uvažavanje uspjesi bez stalnog uspoređivanja s drugima — pokazali su se korisnima u svakom aspektu mog osobnog i profesionalni život. Čujem da se odrasli često žale da su djeca uvjetovana da očekuju trenutačno zadovoljstvo. Trčanje ne daje trenutne nagrade. Uspjeh je sve veći i svaki osobni rekord se plaća kilometrima i trudom. Vaše će dijete u nekom trenutku morati imati posla s profesorom ili šefom koji ne oprašta. Ako su trkači, bit će bolje opremljeni za prevladavanje tih izazova jer su nastupili za šefa koji najmanje oprašta od svih - štopericu.
7. Vaša djeca trebaju vidjeti kako se borite
Koja bi moguća korist mogla biti od toga da svojoj djeci dopustite da svjedoče kako teturate preko ciljne crte nakon što ste propustili cilj u utrci? Zašto bi im dopustio da te vide u najgorem slučaju, otvorenih usta, znoj koji teče niz lice? Jednostavno rečeno, naša djeca moraju znati da odrasli nisu savršeni. Moraju znati da nam ne ide sve lako. Oni također moraju razumjeti da davati sve od sebe znači da ćete povremeno uspjeti. Zapravo, možda ćete uspjeti češće nego uspjeti. Trčanje nas humanizira, čini nas ranjivima. Naše slabosti su u potpunosti vidljive. Ali hrabrost pokazati te slabosti uči našu djecu da je borba dio života - i da rad u teškim vremenima može biti nagrađivan.
Brad Fitzpatrick je slobodni pisac s punim radnim vremenom sa sjedištem u Ohiju. Njegova supruga Bethany je savjetnica u srednjoj školi, a imaju dvoje djece, Audrey i Caleba.
