Egy globális között világjárvány, példátlan gazdasági válság, és a bizonytalan iskolakezdési szezon, mindannyian stresszesek vagyunk, és ez alól a gyerekek sem kivételek. A különbség az, hogy a felnőttekkel ellentétben a gyerekeknek gyakran hiányzik a nyelvezet a stressz kifejezéséhez, és az önmegnyugtatáshoz szükséges készségek. A mozgás, a nyugodt és nem ítélkező szülővel való beszélgetés, szükség esetén a szakszerű segítség igénybevétele mellett a stresszoldó játékok segíthetik a gyerekek kifejeződését, önmegnyugtatását.
A gyerekek stressze különböző módon nyilvánulhat meg, mondja Caroline Hexdall, az észak-karolinai pszichológus, Ph. D. - tól től ingerlékenység nak nek alvászavar vagy a szokásos feladatok és tevékenységek elvégzésének megtagadása. Pszichológus Regine Muradian, a szerzője Franky és az aggódó méhek, egyetért: A gyerekeknél a stressz, magyarázza, úgy néz ki, mint a körömrágás, a izgalom, a hajjal való túlzott játék, a gyomorfájdalmak, az émelygés, a szapora szívverés, a hasmenés és a légszomj.
A gyerekek azonban másképp dolgozzák fel a stresszt, mint a felnőttek, és a játékok fontos eszközei lehetnek a stresszoldó eszköztárnak.
„A játék az a nyelv, amelyet a gyerekek igazán értenek” – mondja Hexdall. „Nem igényel sok elmélyült gondolkodást, lehet spontánabb is, és gyakran, amikor játszunk, kevésbé gátolt módon fejezzük ki magunkat. A játék során igazán átérezzük, hogyan érzik magukat a gyerekek. Úgy tudjuk kommunikálni velük az üzenetünket, hogy az az ő nyelvükön szóljon” – mondja Hexdall. Muradian hozzáteszi, hogy a játékok „segítenek elterelni az elmét, és átirányítják a stresszt és a szorongást a játékra”.
Nagy piaca van a stresszoldó játékoknak és tevékenységeknek, a klasszikus stresszlabdáktól a terápiás tésztákig (más néven újramárkázott játéktészta), stresszoldó színezőkig, és meditációk. Hexdall szerint a szülőknek a stresszoldó játékokat a gyermekük érdeklődési köre alapján kell választaniuk: „Bármihez is vonzódnak. Ha sportról van szó, akkor talán találjunk egy stresszlabdát, amely illeszkedik a sport témájához.”
A sok érintést igénylő játékok és ösztönözni a mozgást különösen hasznos lehet a stressz enyhítésére, mondja Hexdall. „A játékok gyakran tapinthatóak, ami segít több érzelem felszabadításában a mozgáson keresztül. Úgy tűnik, hogy bármi, amibe belesüllyeszthetik a kezüket, nagyon élvezik a gyerekeket” – mondja Hexdall. Irodájában olyan dolgokat használ, mint a gitt, stresszlabdák, csőtisztítók és más izgis játékok, valamint egy Hoberman-gömb. Bár a név nem hangzik ismerősen, a Hoberman gömbök klasszikusak – ezek azok a tüskés műanyag és/vagy drótgömbök, amelyek összehúzódhatnak és kitágulhatnak. A Hexdall néha a nagy érzelmek metaforájaként vagy vizuális megjelenítéseként használja őket az ügyfelekkel légzési technikák.
A felnőttek is bekapcsolódhatnak a szórakozásba. Muradian szerint a játék a felnőttek stresszcsökkentésének hatékony eszköze lehet, mivel endorfinokat szabadít fel, és kutatások azt mutatják hogy a játékosabb emberek általában kevésbé stresszesek és egészségesebb megküzdési mechanizmusaik vannak. Van értelme: ellopni a gyerek levendula buta gittjét, és a pia után nyúl. Íme néhány nagyszerű stresszoldó játék kezdésként.
A legjobb stresszoldó játékok gyerekeknek
A hasonlóság ellenére ez a „terápiás tészta” az ellentéte annak a kaotikus energiának, amely bizonyos játéktésztakészleteket váltott ki. Levendula, eukaliptusz, narancs, borsmenta és az északi erdei fenyő illatában kapható. A maine állambeli Portlandben kézzel készítik, mindössze néhány egyszerű hozzávalóból.
Ez a kutyacímkés nyaklánc gyerekbarátabb stílusú rágható nyakláncot kínál, amely nem mérgező anyagokból készült, és a biztonság kedvéért kiszakítható csattal.
Ez a mozgalmas kulcstartó két szilikon gombbal rendelkezik minden felbukkanási igényhez.
Bármilyen formájú stresszlabda megteszi, de ez a lajhár kifejezetten aranyos.
A Buddha tábla olyan, mint egy zen Magna firka. Vízzel fest a táblára, és perceken belül a víz elpárolog, és a rajz eltűnik, üres lapot hagyva maga után. Értékelje pillanatnyi remekművét, majd gyakorolja az elengedését.
A Buddha Board ezen kisebb változata nem tesz lehetővé annyi mozgásszabadságot, de sokkal hordozhatóbb.
A mozgás hatékony eszköz a stressz oldására. Ezek a kockák megjátsszák, játékossá és megközelíthetővé téve a jógát a gyerekek számára. A hét kocka mindegyike más-más csakrához kapcsolódik, de a gyerekeknek csak annyit kell tudniuk, hogy dobják őket, majd megismétlik a mozdulatokat, amelyek a képpel felfelé lévő oldalra vannak nyomtatva.
Különböző formákra csavarva furcsán megnyugtathat, és rengeteg különböző kézműves alkotást eredményezhet.
Ez a klasszikus stresszoldó játék egyszerű, de függőséget okoz. Nyújtsa ki és nyomja össze a labdát, és figyelje, ahogy a stressz elolvad.
Ezeknek az érzékszervi labdáknak az élénk színei és nagy textúrái segíthetnek a gyerekeknek összpontosítani, és valamit tenni a kezükkel.
Ez a kártyapakli 50 illusztrált, figyelemfelkeltő tevékenységet tartalmaz gyerekeknek, amelyek segítenek kezelni érzelmeikat. Elég rövid tevékenységeket tartalmaznak ahhoz, hogy lekötik a gyerekek figyelmét, és tartalmaznak módosításokat minden képességű gyermekek számára.
Ez az imádnivaló kulcstartó lehetővé teszi, hogy az edamame-ot be- és kipattintsa a héjából. Ez egy izgató játék a legaranyosabb.
A Fatherly minden termékét szerkesztőink, íróink és szakértőink egymástól függetlenül választják ki. Ha rákattint egy linkre az oldalunkon, és vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
