ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד ה חלק הורות. זה קל להרגיש מתוח כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים בכך, אלא אם כן הם דואגים לעצמם באופן קבוע, ה חלק הורות מהחיים שלהם יהיו הרבה יותר קשים. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. רק תשאלו את ד"ר ג'יימס פדיך, רופא בן 39 מעיירת ספרטה, ניו ג'רזי. מאז שנולד לו ילד ראשון, שמתקרב עכשיו לארבע, הוא התעורר עם עלות השחר. הוא קורא. הוא מתאמן. הוא מרגיש מרוכז יותר לפני שמשפחתו מתעוררת. זה הופך אותו לאבא טוב יותר.
במכללה ובבית הספר לתואר שני, הייתי ינשוף הלילה שלא התחיל את שיעורי הבית והפרויקטים שלו עד השעה 10 בלילה, ונשאר ער עד שלוש לפנות בוקר. אפילו ברגע שיצאתי מבית הספר והמעון, כשפתחתי את התרגול שלי לראשונה, נהגתי לצפות תוכנית הלילה, והייתי ער עד 1 כל לילה. באמת התחלתי לשנות את לוח הזמנים הזה רק כשפגשתי את אשתי. היא מורה בבית ספר, והיא הייתה יותר משכימי קום. היא הייתה קמה ומתעמלת. אבל עדיין הייתי ישן עד 6:30, או שבע. ואז, כשהיו לנו ילדים - יש לי ילד בן 3.5 ובן חמישה חודשים, עכשיו - התחלתי לקום ב-4:30 או 5 בבוקר.
יש ילדים קטנים, ברגע שהם קמים מהמיטה, הם קמים והולכים. ברגע שהשעה 7 בבוקר מגיעה, זה כאוס מוחלט בבית שלנו. הילדים מתרוצצים, מתחלפים, מכינים ארוחת בוקר. זה נעשה רועש. אבל כשאני קם בחמש, הבית שקט. יש לי משרד ביתי, אני מסוגל לקרוא, לתכנן, לעשות כמה פעילויות בזמן שהבית שקט. כי מ-7 בבוקר עד שמונה בלילה, זה רועש. להיות אדם לילה עם ילדים קטנים זה קשה. בשמונה, אני סחוט.
הגעתי לשגרה די טובה. ירדתי למטה בחמש, כיוונתי את השעון המעורר שלי ל-5:20, אבל למען האמת, בימים אלה אני בדרך כלל ערה בחמש בכל מקרה. אני אקרא בחצי השעה הראשונה ואשתה קפה. אני בדרך כלל לקרוא ספרי עסקים ומוטיבציה. ואני דואגת שגם אני אעשה קצת פעילות גופנית. מ-6 עד 6:30 אעלה ספר שמע ואטייל עם הכלב במשך חצי שעה. עד אז, אשתי בדרך כלל מתעוררת, ונתחיל להכין ארוחת בוקר ולהכין את הילדים בסביבות שבע.
יש כל כך הרבה יתרונות לשגרה הזו. הגדול ביותר הוא קריאה וחשיבה מוצקה של חצי שעה או 45 דקות בבוקר. זה קשה לעשות בכל שעה אחרת של היום: במשרד, או בזמן שאני מטפל בילדים. אני חוזר הביתה, משכיב את כולם לישון, ובשלב הזה, אני עייף ואני רק רוצה לדבר עם אשתי ולהירגע קצת. אני רוצה להירגע ו תרגע בלילה. אז להיות פרודוקטיבי בבוקר עוזר מאוד. אני עושה תכנון וחשיבה ברמה גבוהה, ובדרך כלל מנסה ללכת לחדר כושר, אבל עם כל מה שקורה, אני לא עושה את זה כל יום. אז באמת, אני רק מוודא שאקבל לפחות חצי שעה הליכה ארוכה. זה גורם לדם לשאוב.
היכולת להתעורר ללא מאבק סופר מוקדם היה שינוי עצום שקרה לי עם הזמן. אני ממש מצפה להתעורר מוקדם. זו הפעם היחידה שאני מגיע לעצמי יותר. יש לי עסק; ברגע שאני נכנס בדלת, לצוות שלי יש שאלות, יש אנשים שמחכים לראות אותי. בלילה, אני עם הילדים. השעה האחת הזו לעצמי היא כל כך, כל כך ענקית. אני אפילו לא ישן בסופי שבוע. אני עדיין ער בחמש, קורא במשך 45 דקות, מטייל עם הכלב, אותה שגרה, שבעה ימים בשבוע.
אני מקריב הרבה מזמני למען הילדים שלי. זה בסדר. אבל באותה שעה, אני עושה מה שאני רוצה לעשות. קראתי את הספרים שלי. אני יוצא לטיול, רק אני והכלב. אני מצפה לזה. אני מצפה לנקות את הראש. להיות פרודוקטיבי. לשתות קפה. אני צריך שזה יקרה גם מוקדם, כי בסופו של יום, אין לי כוח לעשות את מה שאני צריך לעשות.
