ה בייבי כרישהשיר הוא בלתי נמנע. הגיע הזמן להישען על זה ולהשתמש בשיר לתמיד - כלומר, להשיג לך את החפיסה הזו שתמיד רצית. הבייבי Shark ab להתאמן אתגר הוא דבר רציני שיקרע ברצינות את האמצע שלך. נוצר על ידי קבוצה של מתעמלים צעירים, שגרת התעמלות המהירה הזו תרגיש בלתי נגמרת - ולא רק בגלל תולעת האוזניים שנחפרת בראשך. אל תתפתו לילדות הקטנות שעפות בקלות במהלכים. זֶה אימון ab קשה - מאוד מאוד קשה.
אם אתה עוקב אחרי הבנות, הרוב המכריע של האימון של הדקה וחצי הוא מאחיזה של גוף חלול, תנוחת שכיבה עם ידיים ורגליים מושטות מהגוף והטבור משוך לכיוון קרקע, אדמה. אתה יכול גם לעשות את האתגר ממצב V-Sit - רגליים ופלג גוף עליון מורמות מהקרקע כמו V. כך או כך, הליבה שלך תהיה בייסורים מתמשכים. אבל המתח המתמשך הזה הוא מה שהופך אותו לאימון טוב. אתה מקבל "הפסקה" אחת מה-V-sit, עובר לידיים ולרגליים עבור מטפסי הרים עבור סט אחד.
עם תרגיל בטן שונה לכל פסוק - V-ups עבור כריש סבא הם הגרועים ביותר ללא ספק - לא תשתעמם. ולמרות שהמוזיקה מעצבנת, היא גם מסיחה את הדעת. הכאב באוזניים יוריד מהכאב בבטן הבטן. דו דו דו, דו דו, דו דו דו דו.
אל תרגיש בושה אם אתה לא יכול לעשות את כל הסרטון בפעם הראשונה. למעשה, אל תתעצבן אם אתה לא יכול בעשרים הפעמים הראשונות. זה נקרא אימון בטן-גב
ואם אתה מרגיש מוזר להופיע על ידי בנות המתעמלות הקטנטנות? אל תדאג. מאמן אישי קרוע כמוך אי פעם ישכפל את האימון למעלה. מראה הכעס שלו בסוף האימון יגרום לך להרגיש טוב יותר לגבי כמה פעמים היית צריך להשהות את הסרטון כדי לעבור אותו.
