אימונים לגברים
7 דרכים לבנות כושר פונקציונלי מבלי להיכנס לחדר הכושראבא בודאימונים לגברים
כושר פונקציונלי אינו חדש, אבל הפופולריות שלו תפסה שיאים חדשים במהלך המגיפה, כמו מיליוני גברים חיפשו דרכים לעבוד לצאת בלי חדר כושר. חלק תחרות סטרונגמן, חלק תנועה מעשית, אימוני כושר פונקציונליים לוקח...
קרא עודהאימון הארור הטוב ביותר במשקל גוףאימונים לגברים
יש זמן ומקום לתמרונים מסובכים, אבל שגרת הכושר היומית שלך היא לא אחת מהן. שגרת אימון צריכה קודם כל להסתיים - וטיפול יומי טורקי או הרמה אולימפית כנראה לא יביאו אותך לשם. למרבה המזל, אימונים במשקל גוף...
קרא עוד
אימוני הבטן הטובים ביותר לגבריםאבא בודאימונים לגבריםתרגילי Ab
אתה מכיר את הפתגם הישן: טוב אימוני ab לגברים קשה למצוא. למעשה, חיפוש מהיר בגוגל יראה שיש כמעט כמו "אימוני שרירי בטן הכי טובים" כמו דוגמניות אינסטגרם, מה שהופך את האיכותיים (אימוני שרירים, לא משפיענ...
קרא עודאימון ליבה קל לבית: 15 דקות לחוזק ליבהאבא בודאימונים לגברים
מאיפה אתה מתחיל כשאתה מנסה לחזור לכושר הלחימה? זה בוודאי לא אצלך נשק אוֹ חזה - זה מגיע מאוחר יותר, הרבה יותר מאוחר. כשאתה לא בכושר ומחפש לבנות את עצמך בחזרה, אתה צריך להתחיל עם הליבה. שילוב של כל ש...
קרא עודאימוני Superset הם הנשק הסודי שלך ליותר רווחים בפחות זמןאימונים לגברים
נניח שיש לך פחות משעה להתפרץ להתאמן זה עושה משהו - בֶּאֱמֶת עושה משהו - עבור הגוף שלך. הבחירות שלך: א) ריצה של 6 מיילב) אימון מעגליג) ערכות עלתשובה: ג, בטווח ארוך. ערכות-על, תרגילים דו-חלקיים הכולל...
קרא עודאימון אירובי של 20 דקות במשקל גוף מיועד לסלון שלךאבא בודאימונים לגברים
ריצות הן לא הדרך היחידה להשיג כושר אירובי טוב אימון לגברים. למעשה, הם לא הדרך הטובה ביותר לבנות כושר שובר ריאות, אלא אם כן אתה מועך גבעות או מכניס מהירות על המסלול. אימוני אירוביים מעולים עוסקים בה...
קרא עודהאימון הטוב ביותר של Calisthenics, תרגילים למתחילים Calisthenicsאבא בודלהתאמןאימונים לגבריםכושר
זה בדרך כלל כלל אצבע טוב לאימון הבחירה שלך לֹא לתת לך ויברציות נוסטלגיות. ג'אז'רסייז, אירובי מדרגה, ת'ימאסטר - אולי אתה זוכר את אלה בחיבה, אבל אתה לא צריך לנסות להחזיר אותם. אופנות הכושר הללו לא ממ...
קרא עודאימון המדרגות הטוב ביותר ששורף שומן ובונה אירובי תוך 20 דקותסיבולת לב ריאהלהתאמןאימונים לגברים
אימוני מדרגות הם בין הדרכים המהירות, הנגישות והפשוטות ביותר להיכנס לכושר במהירות. לא, אתה לא צריך מטפס מדרגות של חדר כושר כדי לעשות אותם. מצא כמה מדרגות, רוץ, קפוץ, ועלה עליהן, רד וחזור - זה כל מה ...
קרא עודהאימון האינטנסיבי הזה של 20 דקות מגיע ללא מנוחה וללא תירוציםאבא בודלהתאמןאימונים לגברים
עשרים דקות אולי לא נשמעות כמו הרבה זמן לפגישת הזעה, ולמען האמת, זה לא. אבל לפעמים זה מה שיש לך. למרבה המזל, יש דרכים לצלול לתוך פוך ומלוכלך אימון לגברים. "עם המהלכים הנכונים", אומר ג'ייסון לי, מאמן...
קרא עודאימון HIIT במשקל גוף של 15 דקות זה כל מה שאתה צריך כדי להגיע ל-SHapeאבא בודאימונים לגברים
מה עושים כשהמוטיבציה להיכנס לכושר מתאדה ולמצוא 40 דקות להזיע ולנוע נראה בלתי אפשרי? השקעת פחות זמן. צא מהמיטה, פוצץ ברצף של 15 דקות של תנועות אינטרוולים בעצימות גבוהה, והעבודה שלך להיום הושלמה. כן,...
קרא עוד