אימון טאבטה
אימון הטבטה הטוב ביותר לשטח את הבטן במהירותאבא בודאימון טאבטהלהתאמן
תאר לעצמך א שגרת כושר איפה אתה עושה אחד תרגיל, בקיצור, פרצוף מוחלט, ואחרי ארבע דקות אתה קורא לזה יום. זה, בקצרה, Tabata, צורה מוקדמת של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה שפותחה בשנות ה-90 על ידי המדען...
קרא עודאימונים אלה בני 4 דקות יעילים כמו סשן אליפטי מלאסיבולתאימון טאבטהכוחאימונים ביתייםכושר
לאחר זמן מה, כמעט כל תרגיל אירובי יכול להרגיש מייגע, גוזל זמן ולא יעיל. הריצה הופכת להיות משעממת. שחייה דורשת יותר מדי עבודת הכנה וניקוי מגבות. רכיבה על אופניים מועך את החלקים לייצור התינוק שלך. למ...
קרא עוד