בריאות
מצטער, אבל אוכל לא יכול להעלות או להרוג את הטסטוסטרון שלךטסטוסטרוןמזוןבריאות
כולם מכינים טסטוסטרון, והייצור מואט ככל שאנו מתבגרים. עבור גברים סיסג'נדרים, המוניטין המודגש יותר מדי של טסטוסטרון כשורש של כל הדברים הגברי הרצוי - לִיבִּידוֹ, כוח פיזי, אנרגיה ואפילו אֵמוּן - יכול...
קרא עודיציבה מושלמת היא מיתוס, אז אל תנסה אפילויציבה לא טובהיְצִיבָהכאב גבבריאות
כשהתחלתי את העבודה הראשונה שלי אחרי הקולג', באתי מוכנה עם מכשיר קטן ומגעיל שנקרא לומו ליפט. מחובר לחולצה שלי באמצעות מגנט, מתקן היציבה היה רוטט מעט בכל פעם שהתכופפתי, והזכיר לי לשבת זקוף. זה עזר לי...
קרא עוד"אחי אוכל" הלך רחוק מדי, וזה פוגע במשפחותמזוןבריאותגַברִיוּת
צ'יזבורגר גדול כמו הראש שלך, בשר מעושן עסיסי וכל דבר עטוף בבייקון - את מי אתה מדמיין שאוכל את המאכלים האלה? אם השיווק עשה את העבודה שלו, אתה כנראה מדמיין גבר. תחשבו שגיא פיירי מגיש מגש של בשרים צלו...
קרא עודזה מאי, אבל רמות השפעת עדיין עולות. מה נותן?רכזת שפעתמרכז קובידבריאות
לאחר שתי עונות שפעת קלות יחסית בארה"ב, 2021-2022 עונת השפעת עדיין לא מוותר. כבר בתקופה של השנה שבה מקרי השפעת כמעט לא היו קיימים, המספרים ממשיכים לעלות באזורים מסוימים של המדינה, מה שמשאיר אנשים לת...
קרא עודכיצד להיפטר מערפל המוח ולשמור על דעתך חדה ב-5 שלבים פשוטיםבריאות
מכל המחלות האמורפיות שמציקות לנו מעת לעת, ערפל מוחי הוא אחד המתסכלים ביותר. למרות שקשה לזהות את הסימפטומים שלה, התקף של ערפל מוחי הוא התחושה שהמוח שלך לא עובד במלוא העוצמה, בדרך כלל מסומנת על ידי מ...
קרא עודאיך להיפטר מבטן בירה באמצעות דיאטה ופעילות גופניתאבא בודשומן גוףתְזוּנָהבריאותכושר
כרס בירה היא לא רק שארית מימי הקולג'. גם אם אתה לא מפיל את Bud Lights (או IPA קלוריות) כמו פעם, רוב הסיכויים שבטן הבירה שלך גדלה. גיל, לחץ, הרגלי תזונה והחמצה של פעילות גופנית הם כולם אשמים, בטח. א...
קרא עוד5 תרגילי מיינדפולנס שאתה יכול לעשות בפחות מ-5 דקותבריאותכושר
מיינדפולנס הוא לא איזה טרנד חדש - זה תרגול שהוא מולד. אם אתה צריך להתרכז - בדד-ליין, בפוט, בשיחה - אתה מתרגל מיינדפולנס. בכל פעם שאתה מכוון למחשבות שלך כדי להתמקד בכאן ועכשיו, זה בדיוק מה שאתה עושה...
קרא עוד