一年以上前、私は 自殺 そしてベッドから出ることができませんでした。
2018年1月、私は親友の1人であるクリスチャンを突然肺塞栓症で失いました（ 肺の主要な血管の突然の閉塞（通常は血栓による）そしてそれは私の世界をひっくり返しました 下。
クリスチャンは私にとって岩でした。 私たちは向かい合って住んでいたので、ほぼ毎日お互いに会いました。 私たちは20代後半にしか会いませんでしたが、クリスチャンはすぐに私の最も親しい男性の親友の1人になりました。 私はクリスチャンにすべてを話しました、そしてその逆も同様です。
私たちは二人とも内なる悪魔と格闘し、それらの多くは重なり合っていました。 後から考えると、これが私たちがこんなに早く近づいた理由だと私は知っています。 クリスチャンも私も 子供の頃いじめられた - 多くの。 私たち二人は、友人や家族に好かれていることが十分に明らかであったとしても、つながりを見つけるのに苦労し、愛と受け入れに値すると感じました。 それは私たちの両方をかじり、他の人が私たちをどのように認識しているかを過度に自己意識させたものでした。
それは時々深い悲しみと空虚さの両方で私たちを満たしました。 実際、クリスチャンには彼のうつ病と悲しみの言葉がありました。 彼はそれを「黒犬」と呼び、気分が悪くて本当に話したくないときにこの婉曲表現を使用しました。
クリスチャンが亡くなったとき、私は今までに知らなかった最も暗い場所に行きました。 私は自分のキャリアの中で詐欺のように感じ、家族や友人との関係は空虚に感じ、そしてデートは浅い楽観主義と深い失望の終わりのないサイクルになりました。
さまざまなメンタルヘルスの問題に苦しんでいましたが（不安, うつ、強迫神経症、中毒）私が覚えている限り、これは異なっていました。 暗くて絶望的で、二度と戻ってこないような場所でした。 私は危険なほど人生をあきらめようとしていました。 人生を終わらせるという思いが何日も頭に浮かび、その間、私は苦しみを止めるためにできる限りのことを試みました。 これには投薬が含まれ、 治療 さまざまな形で、エネルギーの仕事、サプリメント—リストは無限でした。
2018年10月のある日、たまたまトレーニング中のセラピストだった友人と、痛みを止めるために他に何ができるかを必死に考えて話していました。 彼は私を招待してくれました 男性のグループ 彼と一緒に。 私はこの時点で集団療法に精通しており、事態がさらに悪化することはないと考えていました。
すぐには気づきませんでしたが、その男性グループに行くと、私と私の人生の流れが大きく変わりました。 その最初の夜、私が会ったことのない男性のグループが、私が自分自身であるためのスペースを確保しました。 私は完全にオープンで、自分が何を経験していたかを正確に言うように励まされました。 彼らはとても正直に話すことに対する私の勇気を称え、私がその瞬間にいた場所にいることがどれほど苦痛であるに違いないかを認めました。 誰も何も変えようとしませんでした、彼らは単に 聞いた。
彼らは、私の話で、彼らの心を柔らかく配置し、拳を叩くことで、どこにいるのかを冷静に認めました。 その夜見られたと感じました。 私は大丈夫ではないと人々に言うのは見知らぬ人ではありませんでしたが、これは違った感じでした。 ここに私が深く感じていることにつながることができる男性のグループがいるという単純な事実によって、私の経験の負担の一部が私の肩から取り除かれたように感じました。 私の経験は突然、私を人々から孤立させるものではなく、私を人々に結びつけるものでした。
その極めて重要な夜の直後に、私はマサチューセッツ州レースブルックでの最初の男性のリトリートを予約しました。 私はまた、私のグループの男性の1人と一緒に、その隠れ家まで車で行く幸運に恵まれました。 「仕事」に深く関わり、私たちがそれを行うことをすでによく知っていました 週末。
私は難破船だったので、その車に乗って彼の存在に深く感謝しています。 神経、不安、興奮、恐れ、そして爽快感の組み合わせ。 何よりも、その車の旅は私たちに話す機会を与えてくれました。 私たちは何時間も話しましたが、正確には7時間でした。 私は今、車に乗って、クリスチャンが亡くなったときに失ったもののいくつかを取り戻したことに気づきました。 何かについて話すことを暗黙のうちに許可したのは、他の人とのある種のつながりを持っているという感覚でした。 それは私にとって世界を意味しました。 それはまた、私自身よりも多くの人々にとって、このタイプの接続がどれほど重要であるかを私自身の心の中で具体化しました。
週末のリトリートは多くの点で変革をもたらしました。 私は自分の人生のその瞬間に経験し、感じていることをもっと深く掘り下げることができ、何年にもわたる怒りを十分に表現することができました。 悲しみ、 恥、そして内側から私を毒殺していた深い悲しみ。 言うまでもなく、少し面倒になりました。 私は人生で一度も泣いたことがないように泣きました。あなたの存在全体が乾いたように感じられるような全身の泣き声です。 私はまた、自分が怒っている、本当に怒っていることに気づきました。 それは私が表現することができなかった怒りであり、それは完全な喉の叫びで現れました 声がかすれたままになり、その寒さの床で、私は疲れ果てて汗をかき、断熱が不十分でした。 納屋。
しかし、本当に素晴らしかったのは、私が何を表現したか、どのように表現したかに関係なく、感情は常に敬意、優しさ、愛、そして出席したすべての男性の名誉に満たされていたことです。 さらに重要なことに、2日目の夜は、私が8か月以上でその夜を眠ったのは初めてであり、パニック発作にすぐに目覚めることなく眠りました。 私はベッドに横になり、安心することができました。 慣れない気持ちでしたが、大歓迎でした。
その週末はたくさんのことに気づきました。 最初に、私は深く悲しくて怒っていました。 第二に、私は自分の人生の生き方にひどく不満を持っていて、物事を素早く変える必要がありました。 最後に、他の男性とのこれらのオープンで脆弱な会話には、私に大きな影響を与え、私がより良く感じる方法を変える何かがあることに気づきました。 これは私が握ることができたものでした。 私はこれが何であれもっと必要だと知っていました。
私が家に帰ったとき、物事は速く動いた。 私は月曜日に家に着き、水曜日までに、アジアに行って少し旅行したいという漠然とした考え以外に、次に何をするのかわからずに会社の仕事を辞めました。 メンタルヘルスの分野で事業を営む会社を立ち上げたいという漠然とした考えもありましたが、それがどのようなものになるのか、どうやって始めるのかははっきりしていませんでした。
これはすべて2019年4月に発生し、それ以来、なんとワイルドな乗り物でした。
本物の男性は泣かないで
男性の仕事の分野に最初に参入して以来、私が学んだ最大のことの1つは、私だけが深く苦労しているわけではないということです。
男性のメンタルヘルスに隠された危機をすぐに発見しましたが、それについて話している人はほとんどいませんでした。 多くの男性が孤立していて、自分の中で起こっていることを共有できないと感じていることは知っていましたが、この問題がどれほど深く続いているかを十分に理解していませんでした。
この問題の原因を特定することはできませんでしたが、それが原因であることがすぐに明らかになりました。 それが人間であることの意味についての時代遅れの概念。 男性として、「本物の男性は泣かない」、本物の男性は感情を共有しない（特に他の男性と）、そして困難な状況になったときに男性は「男を上げる」必要があるとよく言われます。
さらに陰湿なのは、これらの信念が非常に幼い頃から私（そして一般的に男性）で社会化されていて、私のような男性が私の気持ちをボトルに詰めて強い顔をするように促したという事実でした。 これらの感情にふたをして、それらを表現するための健康的な出口がないことは、私の中にこの毒性を生み出しました それは、私自身と私の人生が触れたすべての人に有害なさまざまな否定的な行動に現れます。 私は今、これが多くの男性に当てはまることを知っています、問題はほとんどそれについて話さないことです。
これは私が最悪の場合に感じたものです。 私は閉じ込められ、怒り、恐れ、そして愛されていないと感じました。これを表現したとき、私はこれらの感情は受け入れられないと暗黙のうちに言われているように感じました。 さらに悪いことに、私はそれらを押しのけて続行する必要がありました。なぜなら、誰もがこれらのこと、そしてしばしばはるかに悪いことに対処しなければならなかったからです。
自分の人生で何が起こっているのかについて、本物であることができず、オープンでもないように感じました。 すると、その後は人（特に男性）の見方が変わったような気がしました。 少なくとも、私が提供したばかりの情報をどうしたらよいかわからないように感じました。 私が望んでいたのは、私の男性グループがその最初の夜に行ったように、人々が私のためにスペースを確保することだけだったことを今では知っています。 私は本当に他の人と同一視し、自分が壊れているのではなく、さらに悪いことに一人でいるのではないことを知るために、自分がどのように認められているのかを知りたかったのです。
隠された男性のメンタルヘルスの危機
この経験以来、それは私の心の中で非常に結晶化していて、時代遅れです 男であることの意味の概念 私を長い間病気にさせ、時々私が本当に本物であることができるように感じる私の邪魔をします。 男性のグループでの私自身の個人的な経験、リトリート、そして他の男性と公然と話すことから、これは深く保持され、これらのサークルの外ではほとんど表現されていないものであることがわかります。 私はこれを変えたいのですそしてそれが私が構築している理由です tethr.
男性のメンタルヘルスには隠れた危機があり、その原因の多くは男性であることが何を意味するのかについて深く根付いており、社会化された信念であるため、私たちはまだ解きほぐしています。
この問題に関する統計は驚異的で、ひどく動揺しています。 現在、自殺はカナダと英国で50歳未満の男性の最大の死因であり、米国で上位3つの最大の死因の1つです。 さらに痛いことに、現在、自殺の75％は男性によるものであり、 女性、男性は、隔離し、個人的なリスクを冒し、薬物を誤用することによってメンタルヘルスの問題に対応し、 アルコール。 30歳を超えると、男性は女性よりも協力的な仲間関係が大幅に少なくなり、 男性の50％は、真剣な会話ができると感じている人が2人未満であると報告しています。 と。
私の推定では、この危機を解決するために現在必要なのは、男性が「安全」であると感じるより多くのスペースです。 彼らが同一視し、同じように感じている、または感じたことがある他の男性とこれらの会話をすること。 私たちは男性に話をするように勧め、そうすることで男性として見られないことを恐れずに脆弱になる許可を与える必要があります。 男性は本物であることができるスペースを必要とします。
本当のつながりと癒しは、彼らを励まし、支援し、非難するフォーラムでこれらの会話をするだけで達成できるというのが私の個人的な経験です。 私自身の経験から、これらの会話を一貫して行うことで、私の個人的な見方、態度、行動が大きく変化したことを知っています。 この仕事のおかげで、今日はもっといい人のように感じていると正直に言うことができます。
私と私の2人の共同創設者が現在、最初のオンラインピアツーピアであるtethrを構築しているのはこのためです。 男性が自分の人生や精神で起こっている問題についてオープンで正直な会話をするためのコミュニティをサポートする 健康。
私たちは、と信じています NSethr 年齢、人種、性的指向、経済状況などに関係なく、新しい友達グループを作成してサポートするために、あらゆる男性を提供します 構造を作り、共通の経験を通じて他の男性と直接つながり、孤立への解毒剤であるオープンで正直な会話をします そして絶望。
そして、あなたが私のように苦労しているのなら、今日そしてこれからも毎日、私は友達や見知らぬ人など、どんな人とも話すことができるということを知ってほしい。 ですから、matt @ tethr.menにメールを送って、あなたのやり方を教えてください。
