パートナーまたは配偶者が落ち込んでいる、または落ち込んだ後の前進の道 うつ病と診断された 見づらく、フォローするのが難しいです。 うつ病の妻や夫を助ける方法を理解することと、 協力的 または、彼らのセラピストとして威圧的で行動するようになります。 状態を悪化させたり、個人的な感情的な自傷行為のサイクルを作成したりするリスクもあります。
あなたはあなた自身のどれだけをあなたのパートナーに支援のために与える必要がありますか、そしてあなたがその過程であなた自身を忘れた場合の本当の費用はいくらですか？ 問題の事実はこれです：うつ病の配偶者と一緒に暮らすことは不可能ではありませんが、他の絆を危険にさらすことなくうつ病の人をどのようにサポートするかという問題は複雑です。 たくさんの質問があります。 答えが欠けているものもありますが、これは銀の裏地の中で最も薄いものですが、ほとんどはそうではありません。
ただし、答えを探す前に、状況を把握することが重要です。 ここで最も重要なのは、事実の形です。 うつ、重大度に関係なく、人によって見た目が異なります。
「うつ病の症状のいくつかは、その人の全体的な性格とまったく変わらない」と、成人のうつ病を専門とする精神科医のマイケル・ダルチン博士は言う。 「時には、それは彼らの根底にある性格特性のいくつかを悪化させ、彼らの配偶者がすでに好まない方法で彼らを振る舞わせるだけです。」 他の時には、ダルチンは言います、 夫 または、うつ病の妻は、うつ病エピソードを経験すると、まったく別の人になるように見えます。
うつ病の人を助ける前に、その人がどのように症状を示すかを理解する必要があります。彼らはまた、その人が実際に落ち込んでいることを確認する必要があります。 うつ ただ長引く悲しみではありません。 これは臨床診断であり、医師が行う必要があります。 パートナーは注意深くそのプロセスを支援することができますが、（そうするように訓練されていない限り）愛する人にそのラベルを貼るべきではありません。
関係者は、首から息を吸わずに、パートナーの睡眠方法、食欲、または気性の変化に注意する必要があります。 彼らだけが、パートナーの行動がいつ変わるかを知っています。 「短縮された未来」と呼ばれるものもあります。これは、休暇のように遠く離れている可能性のある計画ではなく、人が近い将来に専念し始めるときです。 それは、その人が、それを過ぎて見ることができないほど圧倒的で苦痛なプレゼントを経験していることを示唆しています。
Dulchinは、3層のアプローチを通じて、うつ病、うつ病の対処方法、およびうつ病エピソードを調べることを推奨しています。 「人々は彼らが感じるもの、彼らが考えるもの、そして彼らがどのように行動することを選択するかです」とDulchinは言います。 「落ち込んでいるパートナーと話している配偶者は、彼らがどのように感じているか、彼らがどのように感じているかについてどう考えているかを尋ね、そして「これらの2つのことに基づいて、あなたがどのように行動するかを一緒に決めましょう」と言います。
もしそれでも 落ち込んでいる配偶者はがらくたのように感じます、そして彼らががらくたのように感じる理由を知っているので、その会話を持ち、その会話、発生する特定の要求、および専門家の推奨に基づいて行動を起こすことが重要です。 オープンな対話や行動の監視を超えた他の支援的な行動があります。 時々難しいことをするようにパートナーに挑戦することは、彼らが彼らの世界を開いたままにするのを助けます。 直感に反しているように見えますが、うつ病の人をサポートするということは、多くの場合、彼らを怖がらせるようなことをするように促すことを意味します。
「誰かが 怖くて圧倒される、一方で、あなたは言いたいのです。「気分が悪いので、今夜そのパーティーに行く必要はありません。 自分を押し付けないでください。」一方、誰かが社会生活を失い、パーティーに招待されなくなるまで、何度も何度も何度も言いたくありません。」
それが、ダルチン博士が誰かの人生を「小さくする」ことを可能にすることと呼んでいるものです。 言い換えれば、それは大丈夫です 私には時間がありますが、その孤立が問題を悪化させるため、私の時間は常になることはできません。 うつ。 また、たとえ気分が良くなくても、パートナーが物事を体験するように自分自身をプッシュするのに役立ちません。
そして、彼らがパートナーをサポートしている間、自分の世話をするという問題があります。 うつ病は可能であり、持っているので、これは非常に重要です。 荒廃した関係. それが優先事項です。
「あなたが本当に協力的で思いやりのある夫がいて、子供たちともっとたくさんのことをしていて、彼の妻のためにたくさんのことをしているなら、彼は無視するかもしれません 自分自身」と、これが耐えられないことを経験から知っている精神科医のデイビッド・シュレッカー博士は説明します。 シチュエーション。 妻がうつ病と診断された夫は、それでも自分自身を幸せにするために努力すべきだと彼は言います。 人間関係は病気や苦痛を中心にすべきではありません。 また、そうしないことの結果は劇的なものになる可能性があります。
「配偶者は落胆し、ストレスを感じ、配偶者に腹を立てることがあります。 明らかに、それは何の助けにもなりません」とシュレッカーは言います。 「やりすぎるとマゾヒスティックになり、ひいてはみんなを傷つけます。 そのバランスを見つけることが重要です。」
他のパートナーシップと同様に、常にギブアンドテイクがあります。 そして、 健康な結婚、どちらのパートナーのメンタルヘルスに関係なく、両方のパートナーは自分自身に集中する必要があります。そうすることで、お互いに効果的に集中し、必要なサポートを提供できます。
両方の医師は、夫や妻がうつ病エピソードを経験しているとき、または診断されたときに、パートナーが不十分であると感じるリスクがあることに同意します。 ダルチンは、精神科医のスキルは不十分だと感じているが、あまり心配しないことを知っていると言った。 誰かがパートナーや患者をサポートしようとしても、物事がうまくいくまでに長い時間がかかる可能性があります "より良い。"
夫がコミュニケーションを取るのは難しい場合もありますが、シュレッカーはそれが非常に重要であると強調しています。 「多くの男性は苦労し、しばしばシャットダウンします。 彼らはいつも物事を直したいと思っています。 女性が自分の気持ちについて話しているときに、ただ座って耳を傾けるのは難しいです。それが非常に役立つ場合があります。」
